I principianti in palestra spesso si perdono nella varietà di attrezzature e attrezzature sportive e, per mancanza di esperienza, non possono creare autonomamente un programma di allenamento che includa gli esercizi necessari. Per non sbagliare nella scelta dei movimenti di allenamento, i principianti dovrebbero prendere come base il complesso di base, finalizzato all’allenamento di tutti
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