La cultura del bodybuilding in rapido sviluppo ha portato con sé un gran numero di un’ampia varietà di esercizi progettati per allenare qualitativamente tutti i gruppi muscolari, costruire massa muscolare e trarre sollievo. È facile per i principianti che imparano le basi per costruire un bel corpo per la prima volta perdersi nella loro diversità,
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