L’igiene del sonno è un insieme di pratiche che aiutano una persona a raggiungere un sonno sano e riposante. Le persone con disturbi del sonno li usano da decenni per migliorare il sonno notturno e prevenire la sonnolenza durante il giorno. Il loro obiettivo è combattere l’insonnia, che riduce la qualità della vita umana. Influenza
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