L’espansore è una macchina per esercizi manuali progettata per esercizi a casa. Ti permette di risolvere le aree problematiche, sostituendo l’allenamento in palestra. Affinché le lezioni con gli espansori diano un risultato tangibile, è necessario familiarizzare con le regole per il suo utilizzo e le serie di esercizi più popolari. Tipi di espansori e loro
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