Un piano di allenamento ben progettato che tenga conto di tutte le caratteristiche e le esigenze individuali di una persona, nonché la coerenza e la regolarità della sua attuazione, è la base per l’efficacia e l’efficienza delle lezioni di fitness. I principianti di solito hanno difficoltà a decidere quali esercizi fisici includere nell’allenamento fitness per
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