Regole per l’esecuzione di esercizi statici durante le lezioni di fitness
Gli esercizi isometrici o statici sono movimenti di allenamento in cui il corpo è fissato in una certa posizione per un certo periodo di tempo. La tensione che si verifica nei muscoli come risultato di tale lavoro contribuisce al rafforzamento delle fibre muscolari e allo sviluppo di tali capacità fisiche del corpo come forza e
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