Il riscaldamento è una parte importante di qualsiasi allenamento fitness. Trascurando il riscaldamento, molti appassionati di fitness alle prime armi commettono un grosso errore, perché non prestando sufficiente attenzione a questa parte della sessione, i principianti riducono notevolmente l’efficacia dell’attività fisica principale e aumentano notevolmente il rischio di lesioni. Gli esercizi di riscaldamento sono la
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