I principianti, durante l’allenamento per rafforzare i muscoli degli arti inferiori, spesso dimenticano di prestare la dovuta attenzione ai muscoli delle gambe. Di conseguenza, i fianchi si sviluppano attivamente e aumentano di volume, ma la parte inferiore delle gambe no, il che porta a una sproporzione della figura. Per evitare ciò, è necessario eseguire esercizi
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