Gli squat sono un must da includere in qualsiasi allenamento fitness. L’efficacia di questo esercizio è dovuta al fatto che è multiarticolare. Quando viene eseguito, diversi gruppi muscolari lavorano contemporaneamente. Gli squat caricano i glutei, i muscoli della coscia e la parte bassa della schiena. Le varianti di questo esercizio, complicate dai pesi, daranno rapidamente
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