Lo stretching dolcemente prepara il corpo allo stress, allunga le fibre muscolari, favorisce il loro rapido recupero, riduce il dolore post-allenamento, accelera la circolazione sanguigna e l’ossigenazione delle cellule e guarisce articolazioni e legamenti. Un blocco di esercizi di stretching può essere utilizzato come allenamento fitness di base o come complesso aggiuntivo per il recupero
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