I benefici del massaggio sono innegabili: miglioramento della circolazione sanguigna, normalizzazione del tono muscolare, buon drenaggio linfatico. Risultati altrettanto importanti sono la sana perdita di peso, la riduzione della cellulite e la levigatura della pelle. Tuttavia, come qualsiasi procedura medica, qualsiasi tipo di massaggio ha le sue controindicazioni e caratteristiche prestazionali. Seguendo la regola principale “Non nuocere”, scopriremo a chi e quale tipo di massaggio sarà utile.

Si ritiene che i risultati più veloci si possano aspettare da un corso di massaggio professionale, che di solito consiste in 10 sessioni con una pausa di uno o due giorni. La maggior parte dei centri di cosmetologia oggi offre vari massaggi per la perdita di peso e il controllo della cellulite. Il meccanismo della loro azione si riduce all’accelerazione del flusso sanguigno nei vasi nelle aree problematiche, a seguito della quale il processo di combustione dei grassi è più attivo. Ma dovrebbe essere chiaro che è possibile ottenere una figura da sogno solo grazie a un approccio integrato che combina attività fisica, corretta alimentazione e massaggio.

Massaggio e salute. Quali sono le controindicazioni per il massaggio?

Non importa quanto sia importante la bellezza del corpo, dovrebbe essere raggiunta solo con metodi sani. Le controindicazioni al massaggio dell’intero corpo o delle singole aree sono divise in assoluto e relativo, cioè Temporaneo. “No” non ambiguo per tutti i tipi di tecniche di massaggio per la perdita di peso dovrebbero dire madri in gravidanza e in allattamento, nonché pazienti con malattie come:

• ipertensione;
• Disturbi vascolari;
• Violazioni del sistema muscoloscheletrico;
• patologia ginecologica;
• tromboflebitis;
• vene varicose;
• neoplasie di qualsiasi eziologia;
• malattie croniche acute (o riacutizzazioni);
• processi infettivi;
• febbre di origine sconosciuta;
• allergodermatosi;
• eczema;
• psoriasi e altre malattie della pelle.

Si raccomanda una limitazione temporanea del massaggio per le donne durante le mestruazioni, per i pazienti con infezioni respiratorie acute, influenza, tonsillite e malattie simili. La procedura può essere eseguita una settimana dopo il recupero.

Prendendoti cura della tua salute, dovresti sapere che le posizioni di grandi voglie, papillomi, angiomi, nei non vengono mai massaggiate per evitare lesioni e malignità.

Tecniche di massaggio di base

Oggi, l’industria globale della bellezza e della salute offre diversi metodi di massaggio:

• hardware;
• manuale;
• piede;
• combinato.

Con l’aiuto di tecniche hardware, i depositi di grasso vengono elaborati in modo profondo ed efficace. Molti saloni offrono vuoto, ultrasuoni, coppettazione, vibro-, idro-, baromassaggio. Con competenza e tenendo conto delle caratteristiche di salute individuali, un cosmetologo ti aiuterà a scegliere quello più adatto. Il paziente stesso dovrebbe essere vigile, ricorda che il massaggio viene eseguito sulla pelle pulita, non più di 3 minuti in una zona, il cuore e i grandi linfonodi non vengono mai massaggiati.

Le tecniche del piede – principalmente appannaggio della medicina orientale, sono utilizzate per rilassare, alleviare il tono muscolare, in particolare tra gli atleti professionisti. Questo metodo consente di elaborare attentamente il grasso sottocutaneo, i muscoli, le articolazioni e i legamenti. Tuttavia, il massaggio ai piedi, eseguito con errori, può causare gravissimi danni alla salute.

Il metodo combinato è molto spesso una combinazione di hardware e tecniche di massaggio manuale classico. Il rapporto più comune è il seguente: il 30% del tempo dell’intera sessione è dedicato al massaggio hardware, il 70% al manuale.

Il metodo manuale è il più diffuso ed è considerato un classico del massaggio. I principali in esso sono i movimenti di accarezzamento, sfregamento, impastamento e vibrazione. Questa tecnica non tiene conto dei punti riflessi o dei flussi di energia, come ad esempio il massaggio orientale ai piedi. Ma, nonostante ciò, i fan del metodo manuale non vengono contati, poiché aiuta a raggiungere rapidamente obiettivi come, ad esempio, perdere peso o riprendersi da infortuni.

Dimagrire con l’automassaggio

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Sfortunatamente, non tutti e non sempre hanno l’opportunità di rivolgersi a un massaggiatore professionista. In questi casi, i trattamenti domiciliari possono essere un’ottima alternativa. Esistono molti metodi e tecniche di automassaggio per la perdita di peso. Per eseguirli è possibile utilizzare creme anticellulite, olio cosmetico essenziale o di base, nonché spazzole, rulli massaggianti e altri dispositivi simili.

Massaggio modellante a casa

La bellezza e la chiarezza delle linee del corpo sono effettivamente raggiunte usando un massaggio alla scultura. Questa tecnica richiede l’uso di spazzole in gomma con borchie, lavaggi grezzi o rulli di plastica. Viene eseguito nella seguente sequenza:

• Riscalda la pelle e i muscoli. Per fare questo, fare una doccia calda, quindi applicare la crema anti -cellulite (olio cosmetico).
• Macina la pelle con lievi movimenti circolari a uno stato di debole iperemia.
• La fase principale dei movimenti attivi richiede 15 minuti. Con l’aiuto di un massaggiatore esistente, è necessario impastare, stendere, strofinare la pelle, cercando di toccare gli strati più profondi del grasso sottocutaneo. I movimenti dovrebbero essere fiduciosi e rapidi, ma non pronunciati pronunciato.

Attenzione! Quando si lavora sull’addome, è necessario sforzare la stampa per creare protezione per gli organi interni della cavità addominale.

Alla fine della procedura, quando l’iperemia della pelle diventa più pronunciata, è necessario eseguire leggeri movimenti di accarezzamento in senso orario per altri 5-7 minuti.

Idromassaggio a casa

Questa tecnica viene eseguita dopo aver fatto una normale doccia. Puoi utilizzare uno speciale ugello idromassaggio o semplicemente rimuovere l’annaffiatoio dalla doccia, aumentando la pressione dell’acqua. Il corretto svolgimento dell’idromassaggio influisce direttamente sulla salute e sul benessere.

Le aree problematiche vengono massaggiate con un getto d’acqua rigorosamente nella direzione dei grandi vasi linfatici, ad es. dagli stinchi alle cosce, poi ai glutei, dagli avambracci e dalle spalle alle articolazioni della spalla. Nella regione delle superfici laterali dell’addome, i movimenti dovrebbero andare da dietro in diagonale all’inguine su entrambi i lati.

La durata media di un tale massaggio non supera i 10 minuti. Durante questo periodo è possibile modificare più volte la temperatura dell’acqua, creando un contrasto con la doccia. Alla fine della procedura, sciacquare sotto l’acqua fredda e strofinare il corpo con un asciugamano duro o una salvietta asciutta.

Massaggio pizzicotto. Guida passo passo

Questo è uno dei mezzi più potenti per la bellezza della pelle, così come per combattere la cellulite e il grasso sottocutaneo. Questa tecnica si esegue in qualsiasi posizione e senza particolari accorgimenti, basta una crema.

• Dopo aver fatto la doccia, è necessario strofinare la pelle in uno stato di iperemia, applicare un po’ di crema anticellulite, massaggiare in senso orario.
• Quindi procedi ai movimenti principali, tirando, pizzicando e impastando la pelle e gli strati sottocutanei.
• Il massaggio dura 15 minuti, termina con morbidi movimenti leviganti.

Massaggio al miele: bellezza della pelle e eliminazione della cellulite

Questa tecnica aiuterà non solo ad eliminare la spiacevole “buccia d’arancia”, ma renderà anche la pelle vellutata e liscia. Il miele idrata e satura l’epidermide di sostanze nutritive. Dovresti scegliere il miele liquido naturale (puoi scioglierlo un po ‘se il prodotto è candito). Utilizzando l’olio essenziale aggiuntivo di limone o pompelmo, puoi trasformare l’assistenza domiciliare in una vera e propria sessione di aromaterapia.

Per fare questo, un paio di cucchiai di miele preparato dovrebbero essere strofinati sui palmi, applicati alle aree problematiche con movimenti circolari attivi. Questo massaggio viene eseguito per 20-30 minuti fino a quando il miele non si addensa completamente sulla pelle, dopodiché è necessario fare una doccia calda.

Puoi ottenere un’efficace perdita di peso non solo con l’aiuto di professionisti, ma anche a casa. Il massaggio, combinato con una dieta sana e l’esercizio fisico, può avvicinare la tua figura all’ideale. È importante eseguire regolarmente le procedure, dedicando almeno mezz’ora al giorno alla tua bellezza.