La bellezza non tollera la pigrizia e il dissistematismo. La bellezza delle donne richiede cure e attenzioni costanti. Pertanto, possiamo tranquillamente affermare che non ci sono donne brutte, ce ne sono di pigre. Fino all’età di vent’anni, il nostro corpo e la nostra bellezza sono modellati dalla natura e, successivamente, dalle abitudini acquisite.

Abitudini di bellezza femminile

• Esercizi mattutini. Non è affatto necessario correre in palestra alle 5 del mattino per avere un corpo tonico. Basta fare alcuni esercizi per tutti i gruppi muscolari e stretching in modo che la bellezza del corpo non svanisca nel corso degli anni. Svegliarsi la mattina, bere un bicchiere d’acqua e fare esercizio. Questo aiuterà a rallegrarsi, avviare tutti i processi del corpo, che daranno forza e vigore per l’intera giornata. Basta dargli solo 15-20 minuti. Resisti per almeno 21 giorni in modo che l’esercizio diventi un’abitudine e non vuoi più smettere.
• Dedica del tempo ogni giorno a una passeggiata. Una passeggiata quotidiana di 20 minuti all’aria aperta migliorerà la salute, donerà bellezza alla pelle e al corpo. Non lamentarti della mancanza di tempo. Sicuramente dedichi minuti a chiacchiere vuote con gli amici al telefono o seduti sui social network. Semplicemente, durante la prossima chiamata ad un amico, esci e fai una passeggiata nel parco durante una conversazione, unisci l’utile al dilettevole. Solo un mese e non potrai vivere senza camminare per strada.
• La bellezza e la salute della pelle risiedono nella nutrizione e nell’idratazione. Idratalo, prenditi cura delle tue mani. Una corretta idratazione è la chiave per la bellezza e la salute della pelle. La pelle è l’organo più esteso del corpo umano e non va trascurata. Una bottiglia di crema idratante dovrebbe essere il tuo fedele compagno. Non dimenticare la crema per le mani. Non importa quanto una donna si prenda cura del proprio viso, le sue mani possono rivelare la sua vera età. Per evitare che ciò accada, usa una crema idratante dopo ogni contatto con l’acqua, applica una crema nutriente la sera e una protettiva in inverno prima di uscire.
• La bellezza ama la pulizia. Rimuovi il trucco prima di andare a letto. Non importa quanto siano costosi e di alta qualità i tuoi cosmetici, la pelle deve essere mantenuta pulita per il massimo tempo possibile. Il fondotinta o la cipria lasciati durante la notte possono ostruire i pori, provocando acne e infiammazioni.
• Bevi almeno 2 litri di acqua pura al giorno. L’acqua è il componente più essenziale per il nostro corpo subito dopo l’aria. La disidratazione è irta di cattive condizioni di salute, invecchiamento precoce della pelle, a causa di un deterioramento del suo tono, levigatezza e aspetto flaccido.
• La bellezza e la salute di una donna sono strettamente legate al suo morale. Il positivo è l’arma principale nella lotta contro la depressione. Lo stress frequente mina la salute sia mentale che fisica. L’immunità diminuisce, il benessere generale peggiora, compare la debolezza, che non può che influire sulla bellezza femminile. Emozioni più piacevoli, sintonizzati sul meglio, cerca di vedere almeno una quantità insignificante di positivo anche nella situazione peggiore e il senso dell’umorismo sarà di grande aiuto in questo difficile compito.

Abitudini di salute e bellezza

• Includi cibi più sani nella tua dieta. Mangia verdure fresche, frutta, noci, pesce, grassi vegetali e altri alimenti naturali di bellezza. Escludere dal menu cibi pronti acquistati in negozio, salsicce, dolciumi, dessert ipercalorici, bevande gassate dolci, ecc. Solo una settimana di una tale “dieta” influenzerà positivamente le condizioni della tua pelle, salute e figura. I pasti dovrebbero essere regolari, organizza i tuoi pasti a ore, questo migliorerà rapidamente il funzionamento del sistema digestivo.
• Colazione. Non saltare mai la colazione perché è il pasto più importante della giornata. Una colazione adeguatamente composta può rendere non solo la tua giornata, ma anche il tuo corpo. Come caricare, fare colazione, acquisiamo forza avviando il lavoro dei processi metabolici, costringendo tutti i sistemi a funzionare a pieno regime.
• Il sonno è una delle componenti della bellezza e della salute di una donna. Dormi almeno 8 ore al giorno, il sonno dovrebbe essere di alta qualità. Aerare la stanza prima di andare a letto, non andare a letto a stomaco pieno, non mangiare cibi pesanti e spazzatura per cena, cercare di andare a letto di buon umore.
• Non trascurare i servizi della medicina. Esegui un esame annuale programmato da un medico, se hai sintomi sospetti, vai immediatamente dal medico, non ritardare, pensando che passerà da solo, non auto-medicare. La bellezza delle donne è impossibile senza una buona salute.

Consigli pratici di bellezza

• Vai a letto presto. Se è difficile addormentarsi, fai un bagno caldo, bevi camomilla o tè alla menta, leggi un piccolo libro piacevole.
• Quando cambi le preferenze alimentari, non privarti di tutti i “piaceri” in una volta. Per prima cosa sostituisci la salsiccia con carne magra al forno con spezie, poi dolci con mele, zucchero con miele, soda dolce con succo naturale.
• L’apparato digerente è un mezzo per ottenere tutti gli oligoelementi benefici per il corpo e per eliminare le impurità. Per il suo lavoro corretto, puoi fare il massaggio mattutino. Per fare questo, mentre sei ancora a letto, massaggia la pancia con un movimento circolare con il palmo della mano, muovendoti in senso orario.
• Se non c’è tempo per un allenamento fisico completo, impara le regole del “fitness nascosto”. Anche seduto sui mezzi pubblici, puoi allenare i tuoi muscoli senza attirare l’attenzione degli altri. Quando fai esercizi, non dimenticare i muscoli facciali del viso.
• Il viso più attraente è quello che irradia calma, buona volontà e fiducia in se stessi. Sorridi, abbi fiducia nelle tue capacità, ama te stesso.

Ricorda, il motore principale del progresso è il desiderio. Non cercare scuse per te stesso, non rifare la tua solita vita in un momento, inizia gradualmente, senza violare il conforto familiare cardinale. Solo allora l’abitudine si stabilizzerà saldamente e, insieme alla salute e alla bellezza, riceverai anche piacere dalla sua attuazione.