L’esaurimento nervoso non compare in nessun elenco di malattie. Ma questo non significa che una tale violazione non si verifichi. I medici di solito lo considerano un’esacerbazione di una nevrosi. Un esaurimento nervoso diventa una reazione deliberata del corpo al sovraccarico emotivo o mentale e svolge un ruolo protettivo. Questa condizione è di picco, i suoi sintomi segnalano che il corpo non è più in grado di far fronte a una pressione costante.

Ragioni

Ci sono parecchi fattori che possono scatenare l’inizio di un esaurimento nervoso. Tale stato può essere il risultato di un impatto negativo prolungato di situazioni stressanti o di un impatto una tantum sulla psiche di un evento traumatico. Nella stragrande maggioranza dei casi, si verifica un esaurimento nervoso a causa di:

• Il sovraccarico intellettuale o fisico permanente relativo al lavoro o allo studio.
• Perdita dei propri cari.
• fallimenti sul fronte personale, lunghe relazioni traumatiche, conflitti in famiglia.
• rottura di diverse relazioni, inoltre, sia correlata, amore o amichevole.
• situazione psicologica insufficientemente favorevole in famiglia o al lavoro.
• Gravi problemi finanziari.
• Perdita di lavoro.
• Responsabilità oltraggiosa.

Sorprendentemente, un crollo nervoso può avvenire a causa non solo di emozioni ed eventi negativi. Una tale violazione a volte appare a causa di gravi cambiamenti positivi nella vita: un matrimonio, la nascita di un bambino, un cambiamento nella residenza, ecc.

Fattori di rischio

Naturalmente, tutte le persone sono diverse e la capacità di sopravvivere a situazioni stressanti è diversa per tutti. Per alcuni, la psiche è relativamente facile da far fronte al crollo dei piani e qualcuno per molto tempo si allontana anche dalla minima battuta d’arresto. I medici hanno scoperto che le persone a rischio di sviluppare un esaurimento nervoso sono:

• Avere una storia di malattia mentale in famiglia.
• Con condizioni depressive precedentemente diagnosticate.
• Con un tipo di personalità ansiosa.
• Con disturbi della tiroide.
• Con malattie del cuore e dei vasi sanguigni (e distonia neurocircolatoria).
• Avere cattive abitudini.
• Soffre di ipovitaminosi e mancanza di alcuni minerali.

Secondo le statistiche, molto spesso uomini e donne sperimentano i sintomi di un esaurimento nervoso nella mezza età, quando la loro vita è nella fase più intensa e produttiva.

Sintomi di un disastro imminente

Le persone vicine potrebbero non notare l’avvicinarsi di un esaurimento nervoso. Per loro, diventa improvviso e completamente inaspettato. Tuttavia, questo stato non si verifica in un momento, ma gradualmente, in più fasi:

• All’inizio, una persona sperimenta un risveglio febbrile, si sente ottimista. La sua capacità di lavorare e resistere aumenta di un ordine di grandezza, ma coesistono costantemente con ansia e irrequietezza, la cui intensità sta crescendo. Possono verificarsi sintomi fisici: insonnia, aumento della temperatura, lieve tremore.
• Segue un periodo di esaurimento nervoso e fisico. Invece dell’ottimismo, una persona sperimenta delusione, completata dall’irritazione. I guasti si verificano per sciocchezze, la qualità del sonno è disturbata (il più delle volte si osserva insonnia). I possibili sintomi fisici includono battito cardiaco accelerato e mal di testa. In questa fase, una persona può provare malinconia, depressione, problemi di memoria. A volte ci sono attacchi di panico.
• L’inizio finale di un esaurimento nervoso è il culmine delle esperienze. C’è un calo dell’autostima, la capacità di godere di qualcosa scompare, possono verificarsi apatia e stati depressivi. I sintomi fisici dei problemi di salute sono in aumento, rappresentati da vertigini, ritmi cardiaci irregolari e fluttuazioni della pressione sanguigna. Molto spesso ci sono segni di malfunzionamento nel tratto digestivo, il desiderio sessuale scompare e nelle donne il ciclo mestruale può diventare irregolare.

Ascoltando attentamente il tuo corpo, puoi sentire tempestivamente i segni di un esaurimento nervoso in arrivo e fare una pausa. Dopotutto, ci vorranno molti mesi per riprendersi da una simile violazione.

Come prevenire le ricadute: la prevenzione

Sentendo i sintomi di un esaurimento nervoso in avvicinamento, devi cercare di fare tutto in modo che non si verifichi. I medici raccomandano di prevenire questa condizione:

• aderire al regime del giorno.
• Rifiuta di bere alcolici, fumare e ridurre il volume di caffè e bevande energetiche.
• Prendi complessi di vitamina appositamente progettati che aiutano nella lotta contro lo stress. Tali farmaci supportano perfettamente il sistema nervoso.
• Impara a rilassarsi. È necessario evidenziare almeno un’ora al giorno per le lezioni che portano piacere.
• Ascolta il tuo corpo, ma non cerca di impegnarsi in auto -mangia. È importante accettare i tuoi sentimenti e cercare assistenza medica, se non puoi stabilizzare la condizione da solo.
• impegnarsi in un regolare sforzo fisico.
• Per imparare tecniche di rilassamento, ad esempio yoga e meditazione. Inoltre, le sessioni di aromaterapia e massaggi ne trarranno beneficio.
• Visita uno psicoterapeuta. Uno specialista qualificato aiuterà a far fronte allo stress, a eliminare paure e dubbi, normalizzare uno stato psico -emotivo, ecc.
• Prendi sedativi su base vegetale, ad esempio, con Valerian, Motherwort, Lemon Balm, Chamomile.

Se la prevenzione di forze indipendenti non è efficace e i tentativi di stabilizzare la condizione non danno l’effetto adeguato, è meglio cercare assistenza medica.

le conseguenze per la psiche e l’intero organismo

Vale la pena notare che un crollo nervoso sta influenzando molto male la salute del corpo. La psiche delle persone che sopravvissero a questa condizione diventa vulnerabile, quindi spesso soffrono di problemi psicologici, in particolare, attacchi di panico, tutti i tipi di fobie e pensieri ossessivi. Inoltre, un crollo nervoso può contribuire al verificarsi di malattie piuttosto reali rappresentate da mal di testa, ipertensione arteriosa, insonnia cronica, aritmie, ecc.

Pertanto, i medici non raccomandano vivamente di ignorare i segni di un esaurimento nervoso. La prevenzione può richiedere sforzi e mezzi, ma aiuterà a mantenere la normale salute psicologica e un lavoro adeguato del sistema nervoso, in modo che in seguito non debba riprendersi per anni dopo la violazione.