Nessuno discuterà con il fatto che la formazione di corrette abitudini alimentari è una delle componenti importanti della crescita di un bambino. MedAboutMe ti invita a parlare degli errori genitoriali comuni.

Semina un’abitudine, raccogli un carattere

E il carattere influisce inevitabilmente sul modo di vivere, sull’atteggiamento nei confronti del cibo e sulla propria salute. Ma molti genitori, pur desiderando solo il meglio per il proprio figlio, commettono inconsapevolmente gravi errori nell’educazione.

Le conseguenze di questi errori si manifestano molti anni dopo nel modo più imprevedibile. Ai genitori non viene nemmeno in mente che le abitudini di mangiare fast food e dolci siano nate nel loro figlio già adulto per un motivo: loro stessi hanno contribuito a questo. E la figlia è sull’orlo dell’anoressia per quale motivo? In molti modi anche a causa degli errori dell’educazione, anche se lei stessa non può immaginarlo.

Quindi cosa dovrebbero fare le giovani madri e padri, cosa evitare, cosa insegnare ai propri figli?

Gli errori più comuni che fanno i genitori

Quando un bambino appare in famiglia, l’atteggiamento degli adulti cambia radicalmente. Questa minuscola creatura indifesa, amata fino all’ultimo capello, dalla cima della testa alla punta delle unghie, diventa il centro dell’universo. I genitori si sforzano di creare le condizioni di vita più confortevoli per il bambino, in modo che sia sempre caldo, pieno e ubriaco.

Ed è proprio qui che il primo errore incombe sugli adulti: il concetto di “sazietà” non sempre è adeguato. E il bambino comincia ad essere imbottito di ogni tipo di cibo, perché alla madre o alla nonna sembra che il piccolo adorato abbia mangiato poco e male. “Ha bisogno di crescere!” Il fatto che il bambino non voglia mangiare non infastidisce nessuno – se gli adulti pensano che “È necessario!”, Allora deve mangiare!

È così che compaiono le cattive abitudini di mangiare troppo, mangiare anche quando il corpo sta già iniziando a resistere e sta segnalando in ogni modo possibile: “Ehi, già basta! Non posso sopportare così tanto!” Ma gli adulti non possono vedere o sentire questi segnali. Sono preoccupati che il bambino mangerà sicuramente sempre tutto, anche se la sua porzione si sta già avvicinando in volume a una porzione di un martello o di un lottatore di sumo.

Quindi, notiamo il primo errore: nutrire il bambino quando non vuole mangiare.

Poi arriva il secondo: assicurati di finire tutto, anche se il cibo sta già risalendo. “Un cucchiaio per la mamma, una fetta per il papà, un sorso per la nonna e l’ultimo per il gatto.” Cari adulti, siate misericordiosi: mangiate per voi stessi, per favore!

Costringendo un bambino a mangiare quanto vuoi, lo svezzi a sentire il proprio corpo, a rispondere adeguatamente ai segnali di sazietà e fame. E questo è molto più importante per la salute della possibilità di mangiare un altro boccone per non offendere la nonna.

Verdure brutte, o sostituzione di concetti

Molti bambini sono molto conservatori nella loro dieta e odiano provare nuovi cibi. Anche se sono incredibilmente utili. Ma i genitori hanno un obiettivo: nutrire il bambino con cavolo o zucca sani e chi ascolterà le sue obiezioni?

L’alimentazione diventa una battaglia per ingoiare bocconcini sani ma subito odiosi. Il processo del mangiare cessa di essere un’esperienza piacevole e si trasforma in guerra, e chi ama la guerra?

E i genitori sono perplessi: come mai? Proviamo, cuciniamo, serviamo i prodotti più utili e il bambino li chiama disgustosi e sputa.

Il bambino infatti non odia le verdure, né i cavoli né le zucchine, ma la coercizione e la violenza. Costringendo i bambini a mangiare anche i cibi più sani, è molto facile sviluppare in loro un rifiuto categorico di questi cibi particolari, e per tutta la vita.

E questo è il terzo errore: la coercizione alimentare.

Il cibo come ricompensa

Questo è il quarto errore. Il cibo dovrebbe essere solo cibo consumato con piacere e con una comprensione del motivo per cui una persona ha bisogno di cibo. Se un bambino soffoca mangiando una zuppa insapore per ottenere in cambio le caramelle promesse, amerà solo le caramelle. Se, per buona condotta, al bambino è permesso di non mangiare una cotoletta, ma di andare subito alla torta, la torta acquista un significato immeritatamente alto e diventa più desiderabile della cotoletta. Soprattutto se la cotoletta non è molto gustosa.

E se i genitori promettono che per il primo e il secondo figlio mangiati fino all’ultimo cucchiaio riceveranno un pezzo di torta in più, così facendo metteranno la prima pietra nell’abitudine di mangiare troppo. Perché il bambino proverà sicuramente a stipare dentro di sé tutto il cibo “ordinario” per ottenere dolcezza: dannosa, ma allettante.

Spesse e sottili

In nessun caso non focalizzare l’attenzione dei bambini sui difetti del loro fisico, reale o immaginario. Non dire loro che “Dobbiamo mangiare meglio, altrimenti fa paura guardarti, sembra uno scheletro”. O viceversa – “Bene, metti la torta! Smettila di mangiare, presto non sarai più in grado di camminare, starai solo rotolando, ciccione!”

I bambini di tutte le età sono molto sensibili a questo tipo di critiche. Il risentimento e il senso di colpa per essere “sbagliati”, “non abbastanza buoni”, “brutti” possono causare gravi danni alla psiche del bambino vulnerabile e pervertire un sano atteggiamento nei confronti del cibo in forme completamente dolorose.

Quindi, il quinto errore: la formazione di un senso di colpa per il tuo fisico, qualunque esso sia. Lo stress costante e il senso di colpa sono ottimi motivi per complicare il rapporto con il cibo.

L’unica gioia di un bambino

Questo è il quinto errore: trasformare il cibo nell’unica fonte di emozioni positive. Se nessuno è impegnato con il bambino, non gli leggono libri, non lo portano a teatro o in circolo, non giocano con lui e non parlano di tutto nel mondo, cibo diventerà presto l’unico intrattenimento.

Rapporti difficili in famiglia, conflitti costanti con tregue solo durante i pasti (non c’è tempo per imprecare quando la bocca è occupata), trasformano anche il cibo in un’isola di pace e positiva. Non stupitevi quindi che il bambino sia pronto a sedersi a tavola per ore, assorbendo cibo, solo per prolungare la “tregua”.

Doppi standard per bambini e genitori

I bambini imparano le migliori forme di comportamento quando gli adulti danno loro l’esempio. Se vuoi che tuo figlio sviluppi un atteggiamento sano e razionale nei confronti del cibo per la vita, educalo secondo il principio “Fai come me”.

Ma in realtà, molto spesso i genitori commettono l’errore di seguire il principio dei doppi standard. Al bambino viene detto che è necessario mangiare correttamente e con moderazione, cibo sano, ma loro stessi non rifiutano la torta, o la pizza con patatine e birra, o la soda dolce. I bambini non credono nelle parole, ma nei fatti. Quindi, cari genitori, iniziate da voi stessi.

Se fin dalla tenera età il bambino vede un sano atteggiamento nei confronti dell’alimentazione e della moderazione nel cibo, questa diventerà la norma per lui. Se non ci sono patatine o Coca-Cola in casa, non le vorrà. E gli adulti beneficeranno di una dieta sana.