Esistono vari tipi di fitness che utilizzano varie attrezzature e dispositivi progettati per risolvere diversi problemi contemporaneamente: aumentare il carico, sviluppare forza, flessibilità e resistenza. I più popolari e interessanti sono in questo articolo.

Aerobica con scivolo

Cos’è l’aerobica con scivolo? Se ti è sempre piaciuto guardare i pattinatori scivolare dolcemente sulla superficie del campo di ghiaccio, allora questo tipo di fitness fa per te. I movimenti in esso imitano molti elementi di pattinatori, sciatori e pattinatori e vengono eseguiti su speciali tappetini sottili realizzati con materiali speciali. L’aerobica in diapositiva è adatta a coloro che hanno già una certa esperienza nello sport e vogliono in qualche modo diversificare il proprio programma di allenamento. Lo stesso principio di azione è alla base dell’aqua flat training. Viene eseguito su zattere gonfiabili in acqua. L’atleta richiede molto sforzo e impegno per mantenere l’equilibrio e non cadere in acqua.

Salto

Se vuoi non solo migliorare la tua forma fisica, ma anche tirarti su di morale, salta. Questa forma fisica include l’allenamento su mini-trampolini individuali. Se qualcuno pensa che saltare non dia alcun carico speciale, semplicemente non ha ancora provato a saltare in azione. L’allenatore imposta un ritmo molto sostenuto fin dall’inizio, alternando passi, oscillazioni ed esercizi di equilibrio con sprint intensi e salti alti. Gli allenamenti sono divertenti e gli atleti bruciano una discreta quantità di calorie, quindi questa è solo la forma fisica perfetta per la perdita di peso.

Pompa aerobica

Step aerobica, fitness con l’utilizzo di elementi marziali, esercizi con manubri in palestra … Tutto questo non è solo un elenco di tipi di fitness, ma tutto ciò che fa parte dell’aerobica con pompa. Questa è una direzione energetica del fitness, che elimina il grasso in eccesso, migliora il tono, rafforza le articolazioni e i legamenti, in generale curando il corpo e aumentandone la forza e la resistenza. Il body pump è la combinazione perfetta tra allenamento della forza e aerobica. Implica l’uso di una piattaforma a gradini, bilancieri, manubri e altri dispositivi.

Tararobica

Questa è una forma relativamente giovane di fitness, che è un allenamento cardio a basso impatto e ad alta intensità. In questo caso, l’atleta utilizza uno speciale set di ammortizzatori in gomma che sono attaccati alle braccia e alle gambe e formano un unico sistema interconnesso. Questo approccio aumenta il carico, migliorando la coordinazione, sviluppando forza e resistenza. Nonostante l’apparente stranezza dell’attrezzatura, la terarobica è disponibile per persone con qualsiasi grado di forma fisica. L’atleta può scegliere autonomamente la rigidità dell’ammortizzatore che gli si addice e regolare così il carico.

fitness bosa

Perdere peso sul Bosom-Treenger è uno dei pochi effetti che l’allenatore può prometterti. Per questo tipo di fitness, l’atleta avrà bisogno di una sfera emisferica speciale, fissata saldamente sul pavimento. Vale la pena sostituire che questo dispositivo ha un diverso grado di rigidità, e quindi l’atleta può allenarsi, aumentando o abbassando il carico in modo indipendente a seconda del livello del suo allenamento fisico. Bosu è adatto a coloro che sono difficili da mantenere l’equilibrio sul fitball, ma non pensa che tale allenamento sia adatto solo ai principianti. La varietà di varianti di esercizi, tra cui ci sono sia energia che aerobica, produce BOS di fitness all’ideale per modellare il suo corpo e creare una figura da sogno.