L’allenamento a circuito promuove la combustione dei grassi e lo sviluppo della resistenza. Sono di scarsa utilità per la costruzione muscolare, ma possono essere utilizzati durante il periodo di asciugatura, quando si sta risolvendo il compito di ridurre la percentuale di grasso corporeo. L’allenamento a circuito differisce dal normale cardio in una varietà di esercizi
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