I pilates sono esercizi che sono un sistema di esercizi che consentono di mantenere la forma fisica atletica. L’essenza del sistema è che tutti i movimenti negli esercizi vengono eseguiti lentamente e senza intoppi, per questo motivo è impossibile ferirsi quando si fa Pilates. L’allenamento Pilates eseguito regolarmente (più di 2 volte a settimana) aiuterà:
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