Gli esercizi per la schiena con ernie spinali non solo rafforzano il corsetto muscolare, ma rimuovono anche gli spasmi e riducono il dolore. Per ottenere un risultato positivo tangibile, le lezioni dovrebbero essere inserite nella routine quotidiana o eseguite almeno tre volte a settimana. Devi fare ginnastica dolcemente e lentamente, senza movimenti improvvisi. La formazione
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