Per allenamenti casalinghi indipendenti, è necessario scegliere esercizi semplici con un minimo di attrezzatura aggiuntiva, ma allo stesso tempo non meno efficaci dell’utilizzo di bilancieri o simulatori. Per allenare i tricipiti, ricorrono molto spesso all’aiuto di flessioni inverse, che richiedono solo una sedia, una panca o un divano. Questo elemento è un analogo di opzioni
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