Questo sport potrebbe non essere adatto a tutti. Maestro dello sport, allenatore della massima categoria racconta Elena Stadnik. Caratteristiche della ginnastica ritmica La ginnastica ritmica è uno sport in cui un atleta oppure, se si tratta di un’esibizione di gruppo, più atleti, accompagnati da un accompagnamento musicale, eseguono vari esercizi ed elementi di danza con
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Trascorrere l’estate in città può essere sia una scelta consapevole che una scelta obbligata. Ma in ogni caso, questo è un momento speciale in cui vuoi cambiare il tuo solito stile di vita e non sprecare un solo giorno. Quali abitudini riconsiderare affinché anche un’estate urbana ti permetta di non perdere le gioie dell’estate e
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Per il fitness sono importanti le calorie e la composizione degli alimenti: proteine, grassi e carboidrati. L’energia per il movimento viene prelevata principalmente dai carboidrati, le proteine vengono utilizzate come materiale per il ripristino di organi e tessuti (soprattutto muscoli) dopo l’allenamento. Raccomandazione tipica per il fitness: 20-25% delle calorie dalle proteine, 20% dai grassi,
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Antonina Veryomina, blogger di fitness, trainer professionista, autrice di programmi di allenamento e nutrizione unici, sa come ridurre i depositi di grasso sull’interno coscia in una sola settimana. Perché il grasso si deposita sulle cosce? Tutti i nostri punti di forza e di debolezza esterni sono spesso concepiti dalla natura. Non importa come cambino la
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Caratteristiche generali dei monosaccaridi I monosaccaridi sono carboidrati semplici. Si trovano principalmente nella frutta e direttamente nello zucchero. Questi includono glucosio, fruttosio e galattosio. Il glucosio si trova prevalentemente in forma libera in natura. L’assorbimento dei monosaccaridi avviene rapidamente, saturando il corpo di energia quasi istantaneamente, ma per un breve periodo. Una molecola di monosaccaride
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Una delle complicanze più pericolose del diabete è la retinopatia, ovvero l’infiammazione dei vasi sanguigni che alimentano la retina. A lungo termine, questo minaccia di completa cecità. I problemi agli occhi possono anche indicare l’insorgenza di insulino-resistenza. Quindi, perché e in che modo il diabete influisce sulla tua vista e cosa puoi fare per proteggerti
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L’epatite autoimmune (AIH) è una malattia cronica caratterizzata dall’infiammazione del fegato e dalla formazione di autoanticorpi tirici. Le caratteristiche caratteristiche sono lo sviluppo di insufficienza epatica e cirrosi epatica. Epatite autoimmune (codice ICD 10 K75.4) L’epatite autoimmune si verifica spesso senza sintomi pronunciati. Spesso viene diagnosticato per caso durante gli esami per altre malattie. L’epatite
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Pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine è una cosa utile e necessaria. Potresti non essere a dieta, ma è auspicabile “pulirti” di tanto in tanto. Grazie a questo diventerai più leggero, almeno in aumento, più energico e, alla fine, più giovane. Alcuni raccomandano una dieta a base di succhi di cinque giorni, altri
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E alcuni lo fanno! Ma non siamo estremi: puoi sederti su una rigorosa dieta a base di anguria per non più di 3 giorni, e durante questo periodo non sarai in grado di sbarazzarti di una dozzina di chilogrammi, una perdita di peso così rapida sarebbe semplicemente pericolosa. Ma anche se se ne vanno “solo”
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I sintomi dell’emicrania negli uomini non sono meno dolorosi e non meno pericolosi che nelle donne. È stato dimostrato che convulsioni frequenti aumentano il rischio di ictus o infarto. Gli uomini soffrono di emicrania? Secondo le statistiche, le donne hanno infatti dieci volte più probabilità di soffrire di emicrania. Tuttavia, secondo le stime mediche, la
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