Durante il periodo di quarantena, quando i fitness club erano chiusi, molte persone si sono abituate ad allenarsi a casa: hanno ottenuto l’attrezzatura necessaria e hanno trovato allenamenti online o esercizi adatti dalle app di fitness. Ma perché vale ancora la pena tornare in palestra dopo la revoca delle restrizioni? Rispondiamo a questa domanda insieme all’allenatore Alexander Karpov.

Atmosfera

La palestra è un luogo in cui le persone si trovano in un ambiente di persone motivate e focalizzate sui risultati. Una persona spesso trae energia dagli altri, la comunità dà una carica di positività e allegria, ispirando nuove conquiste.

Messa a fuoco

In palestra, l’attenzione è rivolta all’allenamento. Vieni lì per occuparti solo del tuo corpo per un’ora. Quando ti alleni a casa, puoi trovare un centinaio di scuse per riprogrammare la lezione al giorno successivo. E nella sala non c’è possibilità di essere distratti dalle faccende quotidiane.

Sistemico

Uno dei vantaggi dell’allenamento in palestra con trainer o allenamento di gruppo è che è sistematico. Pianifichi il processo di formazione per una settimana e adegui il tuo programma ad esso. Quindi la probabilità di perdere una volta e poi abbandonare completamente l’allenamento è inferiore.

Inoltre, se hai già acquistato un abbonamento a una palestra, motivati ad allenarti lì saranno soldi spesi.

Attrezzature e spazio

La sala fitness è dotata delle attrezzature necessarie per il processo di allenamento. Anche se puoi permetterti di acquistare un simulatore per allenarti a casa, fornendo la stessa varietà della palestra, lo spazio semplicemente non lo consentirà. Inoltre, a casa non si possono fare allenamenti cardio intensivi con salti, per non disturbare i vicini.

Bene, se la palestra ha una piscina o una sauna, gli allenamenti a casa sicuramente non resisteranno a tale concorrenza .

Allenatore

Molte persone preferiscono esercitarsi da sole. Ma il ruolo di un mentore professionista nel processo di formazione non può essere sopravvalutato. Il trainer aiuterà a sviluppare un programma di allenamento, tenendo conto della salute, dell’età e del livello di preparazione del cliente, oltre a diversificarlo il più possibile.

Inoltre, l’allenatore controlla la correttezza degli esercizi, quindi la probabilità di infortunio durante la formazione è minima.

KCerto, allenarsi a casa è meglio di niente. E non tutti avranno il tempo e l’opportunità di acquistare un abbonamento a una palestra. Ma se ci sono risorse per allenarsi in un fitness club, allora non dovresti perdere l’occasione di rendere le lezioni più efficaci e sistematiche.