Affinché la perdita di peso sia efficace, è necessario non solo aderire a una determinata dieta, ma anche praticare cardio. La forma più popolare di cardio è la corsa. Tuttavia, non tutti possono fare corse regolari all’aria aperta. Rimane un’altra opzione: le lezioni su un tapis roulant. Puoi eseguire esercizi su di esso sia a
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