Dieta di Madonna: menù dimagrante
La cantante americana oggi, come 30 anni fa, ha un corpo tonico. Madonna non ha cellulite, né smagliature sulla pelle. La diva pop aderisce a uno stile di vita sano, che include una corretta alimentazione, un buon sonno ed esercizio fisico. Tutte le diete delle celebrità contengono solo cibi vegetali naturali.
Altezza e peso di Madonna
Il cantante pratica yoga, balla tutti i giorni, trascorre molto tempo in palestra ed è costantemente in movimento. La figura della Madonna è ammirata dai fan. Tale attività alla sua età dà risultati positivi. Con un’altezza di 163 cm, il peso della stella non supera i 55 kg. I parametri di Madonna: 91–62–87 cm (busto, vita e fianchi).
I segreti stellari della magrezza
La dieta di Madonna si basa su verdure crude, frutta e molti liquidi. La star preferisce i frutti di stagione che contengono molte vitamine necessarie per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale e di altri sistemi del corpo.
La dieta di Madonna si basa sulla cucina giapponese. La dieta della star comprende alghe, riso, verdure, sushi vegetariano (con daikon, avocado, cetriolo), frutta.
Madonna crede che i piatti siano meglio cucinati su un fuoco aperto. Per adottare i segreti della magrezza di una star, segui queste regole:
- Rispetta un regime di consumo rigoroso, bevi 2 litri di acqua senza gas al giorno.
- Mangia spesso (4-5 volte al giorno), in piccole porzioni (fino a 250 g). Mastica bene il cibo, non distrarti mentre mangi, non mangiare mentre sei in giro.
- Ripeti qualsiasi dieta non prima di 3 mesi.
- Mangia solo quando hai fame.
- Evita tutti i cibi grassi, amidacei e ipercalorici. Escludi prodotti da forno, latticini, salsicce, dolciumi, dolci.
- Non mangiare dopo le 19:00.
- Esercizio quotidiano (fitness, pilates, ashtanga yoga sono utili).
- Smetti di fumare, alcol.
- Fai la tua dieta quotidiana secondo il seguente schema: 10% liquidi (ad eccezione dell’acqua potabile), 30% verdure fresche, 10% legumi, 50% cereali, piatti a base di cereali.
Che dieta segue Madonna
Durante la sua vita, la cantante ha provato diverse diete. Non era sempre soddisfatta dei risultati. Oggi la dieta di Madonna è sviluppata dai nutrizionisti. Da molti anni segue una dieta vegetariana, una dieta macrobiotica, secondo la quale si possono mangiare solo frutta e verdura di stagione.
Il cantante non consente l’aumento di peso e utilizza metodi di emergenza solo in casi speciali.
La durata media di qualsiasi dieta per celebrità varia da 7 (per rigorosa) a 14 giorni. Durante questo periodo, puoi sbarazzarti di 5 kg di peso in eccesso.
Per dimagrire, Madonna consiglia le seguenti diete:
- Pompelmo. Gli agrumi sono ricchi di fibre, il che aiuta a farti sentire pieno. La vitamina C aiuta a bruciare rapidamente i grassi e i flavonoidi attivano il fegato. La dieta è rigorosa, quindi è adatta solo per la perdita di peso urgente.
- Vitamina. Il sistema si basa sul rapporto nella dieta di una quantità uguale di carboidrati, grassi, proteine. Questa è una dieta parsimoniosa.
- Erculeo. Considerato rigoroso. La farina d’avena purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e regola il metabolismo.
Dieta del pompelmo
Questa dieta rigorosa può essere seguita solo dopo aver consultato un medico, poiché mangiare una grande quantità di agrumi può provocare malattie allo stomaco. Questo metodo per perdere peso ti consente di perdere fino a 4 kg di peso in eccesso. La durata della dieta non supera i 7 giorni. Menu per questi giorni:
- Colazione. 1 pompelmo o pompelmo fresco, 100 g di yogurt magro, una tazza di caffè non zuccherato.
- Pranzo. Qualsiasi frutta di stagione, 200 g di insalata di cavolo.
- Pomeriggio. Mezzo pompelmo.
- Cena. Un pezzo di pane nero, una tazza di tè con 1 cucchiaino. miele, 100 g di insalata di verdure.
Il menù della Dieta Erculea di Madonna
Questa tecnica aiuta a perdere 5 kg in una settimana. L’importante nella dieta è non mangiare dopo le 18.00, osservare il regime alimentare (2 litri di acqua naturale al giorno). Ci dovrebbero essere almeno 4 pasti al giorno. Quando Madonna ha urgente bisogno di perdere peso, aderisce alla seguente dieta:
- Colazione– 150 g di farina d’avena con fettine di mela, tisana
- Pranzo– Porridge erculeo con yogurt e miele, brodo di rosa canina.
- SpuntinoFrutta di stagione
- Cena– 1 mela verde e 100 g di hercules ammollati in un bicchiere di latte.
L’alimentazione macrobiotica del cantante
L’essenza di questo sistema è la divisione dei prodotti in 2 categorie: yin e yang. Il gruppo 1 comprende prodotti ad alta reazione acida (zucchero, frutta, latte); a 2 – con alcalino (formaggio, pesce, uova, carne). Con una dieta del genere, Madonna perde 500 g in una settimana.
Il menu della nutrizione macrobiotica comprende solo prodotti di stagione. La dieta si basa sul principio dell’equilibrio tra prodotti crudi e cotti, animali e vegetali.
Assaggia il menu giornaliero di Madonna:
- Colazione– porridge con acqua (150 g), succo d’arancia (200 g).
- Spuntino – Insalata di sedano e cavolo (100 g).
- Pranzo– 150 g di purea di verdure con una fetta di pane integrale.
- SnackVerdure arrostite di stagione (100g).
- Cena– insalata di mare (100 g).
Dieta vitaminica
Il volume giornaliero di acqua nel sistema nutrizionale vitaminico è di 2 litri. Devi mangiare almeno 4 volte al giorno. La dieta aiuta a ridurre il peso di 7 kg in 14 giorni. Madonna mangia ogni giorno zuppa di verdure (da cavolo, sedano, carote), la integra con altri prodotti:
- lunedì– qualsiasi frutta eccetto banane, uva (non più di 1 frutto per pasto);
- Martedì– 500 g di verdure, suddivise in più dosi, tè verde;
- mercoledì– frutta e verdura in quantità illimitate;
- giovedì– latte magro (500 g), 3 banane;
- venerdì– insalata di cavolo (200 g);
- sabato– yogurt magro (75 g), mela, brodo di rosa canina;
- Domenica– verdure bollite con riso (200 g).