Dieta per gruppo sanguigno 4 positivo: raccomandazioni nutrizionali

Per una perdita di peso produttiva, aiuta una dieta per il gruppo sanguigno 4 con un fattore Rh positivo. La dieta proposta dai nutrizionisti include cibi consentiti e proibiti e questa conoscenza ti aiuterà a perdere peso in eccesso in modo produttivo. L’effettiva perdita di peso per il gruppo sanguigno 4 positivo è stata testata per decenni, l’importante è rendere il tuo nuovo menu la norma della vita di tutti i giorni. Mangia tutti i giorni, ci sarà sicuramente un risultato positivo.

Potenza per 4 gruppi sanguigni

Tale dieta combina le basi del vegetarismo, quindi la carne deve essere limitata. È meglio dare la preferenza alle varietà a basso contenuto di grassi di carne e pollame. La nutrizione dovrebbe essere facile ed equilibrata, ma soprattutto: il corpo deve ricevere un gran numero di vitamine, oligoelementi. Quando si preparano i piatti, l’enfasi non è mostrata sui loro gusti, ma più sull’utilità. Anche il cibo dovrebbe essere utile, pertanto, sono importanti i metodi di preparazione. È meglio cucinare, cuocere, stufato, vapore, preparare i cibi consentiti per salvare il più possibile le loro proprietà di guarigione. Altre raccomandazioni sono le seguenti:

Ridurre il volume delle porzioni quotidiane, mentre è indispensabile controllare il flusso di fluido nel corpo (acqua).

La quantità di grasso nella dieta quotidiana è dimostrata minimizzare, mentre il tessuto vegetale e gli antiossidanti naturali, insieme alle vitamine, dovrebbero prevalere in abbondanza.

Alcool, caffè, bevande gassate sono considerate vietate, si consiglia di dissetare sete di decotti di erbe o tè verde.

Al fine di sbarazzarsi del sovrappeso, viene dimostrato che riduce il consumo quotidiano di grasso e si concentra su come fare principalmente su proteine, fibre alimentari.

Al mattino, la colazione può essere abbondante e “energica”, pranzo – utile e nutriente e cena (non tarda sera) – luce, con una sensazione di malnutrizione nello stomaco. Per mezza giornata – verdure, frutta.

Limite di sale, lo zucchero è vietato, anche il burro è auspicabile e l’olio d’oliva è l’opzione migliore.

Il pane alla farina di grano e dolce, come in tutte le altre diete, sono considerati alimenti proibiti, non aiuteranno a perdere peso con un gruppo sanguigno 4 positivo.

; P>

Prodotti utili

Tali ingredienti alimentari sono considerati la base in cui una dieta nel 4 ° gruppo sanguigno è considerata la più efficace, alta velocità. È possibile utilizzare prodotti consentiti, ma in una quantità limitata, controllando il contenuto calorico totale dei piatti giornalieri. Di seguito è riportato un elenco che aiuta a diversificare la dieta. Quindi, consentito:

• Le verdure verdi per accelerare il metabolismo, migliorare la motilità intestinale, garantire il processo di saturazione dello stomaco con porzioni minime;
• prodotti acidi -milk per normalizzare il tratto digestivo, la produzione intensiva di insulina pancreas;
• Varietà magre di carne, preferibilmente pollo, agnello, coniglio, tacchino, come una fonte inesauribile di preziose proteine;
• pane di segale, crusca di frumento, gallette di riso, semi di girasole, noci, olio d’oliva;
• pesce e frutti di mare, come opzione – sgombro, salmone, storione, branzino, calamari, gamberetti, rapana;
• cereali: grano saraceno, farina d’avena, porridge di mais, riso integrale, avena, miglio, avena, 200 grammi di cereali finiti per porzione;
• bevande vegetali – da carote, barbabietole, cavoli, tè verde, caffè d’élite non più di una tazza al giorno; puoi bere il latte.

Cibi malsani

Con una dieta del gruppo sanguigno, puoi mangiare lontano da tutti i cibi e alcuni dei tuoi piatti preferiti dovranno essere sacrificati del tutto. Ad esempio, sono vietate le verdure in salamoia e in scatola contenenti aceto in salamoia, una grande quantità di sale, cetrioli acidi e cavoli. Continuando l’elenco degli alimenti proibiti, vale la pena evidenziare i seguenti componenti del solito menu:

• cachi, banane, datteri;
• aceto di mele;
• succo d’uva;
• carni rosse;
• varietà grasse di pesce, frutti di mare.

Prodotti neutri

La pasta di grano duro non è vietata, non giova, ma non danneggia il naturale processo di correzione del sovrappeso. Questi sono cibi neutri che aiutano a diversificare una dieta noiosa su una dieta, aiutano a evitare attacchi di depressione e depressione. Includono anche varietà non zuccherate di frutta e bacche, verdure brucia grassi, cereali, agrumi, piselli, succo di albicocca.

Dieta per il gruppo sanguigno 4

Bisogna mangiare fino a 5 volte al giorno, scegliere pasta di semola e cereali preferibilmente al mattino. Dopo pranzo, è meglio concentrarsi su frutta e verdura, senza dimenticare i benefici degli antiossidanti naturali. Bere acqua fino a 2 litri, da non confondere con altri tipi di liquidi. Di seguito viene presentato un menu approssimativo per ogni giorno, fa bene alla salute.

Menù

Per colazione si consiglia di consumare una porzione di farina d’avena nel latte senza zucchero e burro ai frutti di bosco, innaffiata da tè verde non zuccherato. È meglio pranzare con pollo o brodo vegetale, per il secondo mangiare una porzione di insalata di verdure e 200 g di filetto di pollo. Puoi cenare con un prodotto a base di latte fermentato a tua scelta, mentre l’aggiunta di zucchero è vietata. Con una dieta del genere, secondo il gruppo sanguigno, puoi perdere fino a 10 kg in un mese e il peso in eccesso non tornerà mai ai suoi posti precedenti, un effetto positivo è garantito. Seconda colazione e spuntino pomeridiano – su kefir, ricotta.

Ricette

Una varietà di piatti è molto importante in una dieta, che fornisce emozioni positive, aiuta a sbarazzarsi di attacchi di depressione e depressione. Non è affatto necessario preparare veri capolavori culinari, è importante semplicemente cambiare ogni settimana il set di piatti familiari, utilizzare porzioni limitate di sale, zucchero e spezie. Di seguito sono riportate deliziose ricette che renderanno più ottimista una persona che segue una dieta del gruppo sanguigno. Quindi, puoi mangiare:

1. Tritare il cavolo, strizzarlo, aggiungere un po’ di sale. Grattugiare le carote su una grattugia fine, mescolare con cavolo piccolo, aggiungere olio d’oliva, erbe aromatiche.
2. Lessare 500 g di broccoli in acqua salata. Bollire il latte con la soda, aggiungere la cipolla. Trita le verdure in un frullatore man mano che sono pronte, versa il latte e mescola la purea.
3. Sbucciare la carcassa del salmone, aggiungere un po’ di sale e spezie, bagnare con il succo di agrumi. Adagiare in un foglio, cuocere in forno a una temperatura di 180 gradi. Cospargere con le erbe.