Dieta a base di frutta e verdura per 7 giorni

Una modalità comoda ed efficace per perdere peso e una transizione graduale verso un’alimentazione corretta. Sarà possibile perdere fino a 8 kg in una settimana. Con una dieta a base di frutta e verdura, puoi mangiare in qualsiasi momento. Regole di base:

1. Devi consumare 1,5 chilogrammi di frutta e verdura al giorno. Il 70% dei prodotti deve essere crudo, senza trattamento termico. Puoi preparare insalate, frullati.
2. Per cucinare, dovresti scegliere quei metodi di trattamento termico che non prevedono l’uso di grassi, olio.
3. Zucchero, sale, spezie piccanti dovrebbero essere scartati. Olio d’oliva, kefir, yogurt, succo di limone sono adatti per condire.
4. È molto importante seguire la dieta (2 litri di acqua al giorno).

Puoi mangiare quasi qualsiasi verdura e frutta, ma non dovrebbero esserci altri alimenti nella dieta. Il divieto si applica anche a:

• banane;
• cavolfiore;
• kiwi;
• patate;
• uva;
• melanzane;
• mango;
• zucchine;
• Green Peas.

Un menu specifico che deve essere tenuto per una settimana, non esiste una dieta di frutta e verdura. Variante di una dieta vegetariana per 1 giorno:

Colazione. Insalata di carote (200 g), 2 mele verdi.

Pranzo. Insalata di pomodori e cetrioli (200 g), 1 pesca.

Pranzo. Piccole zucchine al forno, anguria o melone (200 g).

Pomeriggio. Insalata di ravanelli alle erbe (200 g), 1 pera.

Cena. Insalata di pomodori, olive e cipolle (200 g), 1 pompelmo.

Una dieta a base di frutta e verdura è efficace, ma non adatta a tutti. È vietato osservare:

• donne in gravidanza;
• seni in allattamento della mamma;
• bambini di età inferiore ai 18 anni;
• persone che soffrono di malattie renali, tratto urinario, tratto gastrointestinale;
• diabete;
• anemia.

; >