Cavolo bianco per la perdita di peso e la dieta

Con l’aiuto di diete a base di cavolo, puoi perdere fino a 25 chilogrammi di peso in eccesso. Il cavolo bianco durante la perdita di peso aiuta ad aumentare l’immunità e il tono generale del corpo, rimuove le tossine e le tossine.

Dieta a base di cavolo bianco

Il principio della dieta del cavolo si basa sull’inclusione di una grande quantità di questo ortaggio nella dieta e sul rispetto delle seguenti regole:

• ridurre i cibi grassi;
• eliminare il sale e lo zucchero dalla dieta;
• bere almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno;
• evita cibi da fast food, carne e pesce grassi;
• se possibile, collegare l’attività fisica;
• mantieni la dieta per non più di otto giorni.

Oltre al cavolo bianco, per dimagrire vengono utilizzate anche altre varietà di crucifere. Tutti i valori si basano su 100 g del prodotto.

Varietà di cavolo	Contenuto calorico, kcal	Proteine, G	Fats, G	Carboidrati, grammi
Bruxelles	35	4.8	0,3	3.1
Broccoli	34	2,82	0,37	6,64
Colore	30	2,5	0,3	4.2
Pechino	16	1.2	0,2	2.03

Tipi di diete a base di cavolo

Tipo di dieta	Vantaggi	Difetti
Monodieta	Perdita di peso rapida, stimolazione e normalizzazione dell’intestino e dell’apparato digerente, nessuna necessità di cucinare i pasti.	Il peso ritorna rapidamente quando si passa a una dieta normale, la dieta è difficile da mantenere, provoca una carenza di vitamine e minerali, riduce l’efficienza e l’attività.
Aggiunta di cavoli alla dieta	Una dieta diversificata, una dieta equilibrata, mantieni una dieta del genere, il peso non torna subito.	, a causa di una diminuzione del contenuto calorico della dieta, possono verificarsi attacchi della fame.
Su zuppa di cavolo	Non c’è bisogno di cucinare altri piatti, la zuppa può essere consumata in qualsiasi quantità, le verdure arricchiscono la zuppa di gusto e di elementi utili.	Il peso diminuisce, il menu diventa rapidamente noioso.
Sui crauti	Sono ammessi vari menu, molte vitamine salutari, pesce e carne a basso contenuto di grassi.	Il gusto dei crauti è specifico, la durata della dieta non supera i 4 giorni.

Monodieta

L’opzione dietetica più dura. È consentito consumare cavoli in quantità illimitate e bere molta acqua pura, altri prodotti devono essere esclusi dalla dieta. Non tutti sono favorevoli a questo modo di perdere peso: una forte diminuzione delle calorie consumate provoca un deterioramento del benessere generale.

I medici raccomandano di attenersi a tale dieta per non più di tre giorni, in modo da non causare una diminuzione della qualità della ghiandola tiroidea. Il peso scompare rapidamente (a causa della rimozione dell’acqua dal corpo), ma ritorna anche quasi immediatamente.

Dieta della zuppa di cavolo

Il piatto principale è la zuppa di cavolo con pomodori, sedano, peperoni, cipolle e carote. Alcune opzioni consentono l’uso del riso. La durata della dieta della zuppa va dai 5 agli 8 giorni.

Durante la giornata, la zuppa può essere consumata in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento è possibile integrare la dieta con verdure crude. Per quanto riguarda le bevande, acqua e tè senza zucchero sono consentiti in quantità illimitate e i prodotti a base di latte fermentato non sono più di un bicchiere al giorno.

Sui crauti

I crauti non distruggono le loro sostanze benefiche, ma riducono le calorie del 20-30%. Questa dieta efficace prevede l’uso del prodotto nella sua forma pura e come ingrediente principale nei piatti.

I crauti possono essere usati come contorno per carni magre e pesce, usati per cuocere frittelle o cucinare zuppe. La salamoia non deve essere versata: è consentito berla al mattino. La durata non supera i quattro giorni.

Controindicazioni

Le diete a base di cavolo bianco non sono adatte a tutti. Salta la dieta se:

• Malattie croniche del tratto gastrointestinale.
• Periodo di gravidanza e allattamento.
• Riacutizzazioni dell’ulcera peptica.
• Meteorismo.
• Diabete mellito.
• Insufficienza cardiaca.
• Malattie del sistema urinario.
• I componenti non sono portatili.