Cocktail dimagranti a casa

I cocktail dimagranti fatti in casa sono buoni aiutanti nella lotta contro i chili di troppo. Aiutano a combattere la fame, accelerano il metabolismo e fortificano il corpo. Affinché le bevande dimagranti fatte in casa siano efficaci, i nutrizionisti raccomandano di seguire una serie di regole:

• Una persona dovrebbe consumare almeno due litri di acqua pura non gassata al giorno.
• I pasti dovrebbero essere frazionati ed equilibrati.
• L'attività fisica minima è di 10.000 passi al giorno.

Frutta

Nel processo di perdita di peso, il corpo viene privato di sostanze utili, quindi l'immunità diminuisce, la qualità dei capelli, delle unghie e della pelle si deteriora e si avverte un esaurimento. Ricchi di vitamine, minerali, fibre e fibra alimentare, i frullati di frutta aiutano il corpo a ricostituire le sue riserve. A causa dell'alto contenuto di zucchero del frutto, si consiglia di consumare tali cocktail per dimagrire prima di mezzogiorno. Puoi sostituire completamente il primo pasto o usarlo come spuntino vitaminico.

Mela Cannella

Una mela è un prodotto indispensabile nella dieta di ogni persona che perde peso. La fibra nella composizione di questo frutto è completamente assorbita dall'organismo, aiuta a raggiungere a lungo una sensazione di sazietà, accelera i processi metabolici, purifica da scorie e scorie. La cannella è responsabile dell'accelerazione del metabolismo e dell'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. Lo yogurt rende la bevanda delicata e gradevole al gusto.

Ingredienti:

• mela verde - 1 pz.;
• cannella - ½ cucchiaino;
• yogurt non zuccherato - 150 ml;
• menta fresca - 1-2 foglie.

Metodo di cottura:

1. Lava la mela, togli il nocciolo e cuoci nel microonde
2. Scalda lo yogurt.
3. Frulla la mela cotta e lo yogurt con un frullatore.
4. Aggiungi la cannella e la menta, mescola.

Agrumi

Il pompelmo gioca un ruolo chiave in questa ricetta per dimagrire. Questo frutto ha un contenuto calorico negativo, cioè il corpo spende più energia per la sua elaborazione di quanta ne riceva. Gli agrumi con radice di zenzero creano un vero elisir vitaminico per l'immunità. Accelerano il metabolismo, accelerano il lavoro della termogenesi, avviano attivamente il processo di combustione dei grassi.

Ingredienti:

• pompelmo - 1 pezzo;
• arancione - 1 pezzo;
• banana - 1 pz.;
• lime - ½ pezzo;
• radice di zenzero - 50 g

Metodo di cottura

1. Lavare tutta la frutta, sbucciare, tritare con un frullatore.
2. Lavare la radice di zenzero, grattugiarla su una grattugia fine.
3. Aggiungi lo zenzero al composto di frutta, mescola.

Verdure

I cocktail di verdure non sono dolci come i frullati di frutta, quindi possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata. I nutrizionisti consigliano di sostituire l'ultimo pasto con una bevanda vegetale. Il contenuto calorico ridotto e la saturazione con sostanze utili consentono di consumare una quantità illimitata della bevanda, contribuendo così a evitare snack dannosi, guasti e ridurre il contenuto calorico giornaliero.

Frullato verde per dimagrire

Il frullato di cetriolo per la perdita di peso è unico nelle sue proprietà. Gli spinaci e il prezzemolo sono ricchi di fibre vegetali e combattono bene la fame. Il cetriolo contiene acido nicotinico raro. Kefir migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, aiuta a combattere la stitichezza durante una dieta.

Ingredienti:

• spinaci - 50 g;
• prezzemolo - 1 rametto;
• cetriolo - 1 pz.;
• succo di cavolo - 1 cucchiaio;
• kefir senza grassi - 150 ml;
• pepe nero macinato - a piacere.

Metodo di cottura:

1. Lava il cetriolo, togli la buccia.
2. Risciacqua e asciuga le verdure.
3. Mescola tutti gli ingredienti in un frullatore.

Con sedano

Con la banana, questo nutriente frullato dimagrante non ti lascerà affamato. Possono sostituire un pranzo o una cena completi senza sentire dopo il desiderio di mangiare qualcos'altro. Allo stesso tempo, i carboidrati e i grassi in eccesso non entreranno nel corpo. Sedano e cannella sono responsabili dell'accelerazione del metabolismo in questo caso. I frullati possono essere consumati freddi, con cubetti di ghiaccio.

Ingredienti:

• sedano - 3 rami;
• banana - 1 pz;
• carote - 1 pz;
• acqua - 150 ml;
• cannella - ½ cucchiaino

Metodo di cottura:

1. Tagliare tutti gli ingredienti in pezzi medi e metterli in un frullatore con acqua.
2. Sbattere a media velocità fino a formare una leggera schiuma.
3. Aggiungi la cannella al composto.

Latticini

Le bevande a base di latte e prodotti a base di latte fermentato sono perfette per le persone che, per perdere peso, non solo guardano alla loro dieta, ma praticano anche sport. Nonostante il milkshake per la perdita di peso non sia così ipocalorico come quello vegetale, è un buon aiuto nella lotta contro i chili in più. Con tali bevande, si consiglia di sostituire completamente uno dei pasti per ottenere il massimo risultato.

Bacca lattea

Un delizioso frullato salutare è perfetto per una sana colazione o uno spuntino durante la giornata. Puoi aggiungere qualsiasi bacca, a seconda delle tue preferenze di gusto. Un ruolo speciale è svolto dai semi di lino, che contengono una quantità record di acido Omega-3, che regola il metabolismo e aiuta anche a liberarsi dei depositi di grasso sullo stomaco e sui fianchi.

Ingredienti:

• latte scremato - 150 ml;
• bacca - 50 g;
• semi di lino - 1 cucchiaino;
• cubetti di ghiaccio - 2-3 pezzi

Metodo di cottura:

1. Macina i semi di lino in un macinino da caffè.
2. Mescola il latte con i frutti di bosco in un frullatore.
3. Aggiungi semi macinati e ghiaccio.

Cagliata-banana

I cocktail sportivi per la perdita di peso sono preparati sulla base della ricotta. Tali bevande contengono una grande quantità di proteine ​​​​e calcio facilmente digeribili, necessarie per una figura snella e tonica. È meglio bere un cocktail prima o dopo un allenamento attivo. Vale la pena prestare attenzione al fatto che il prodotto finito può essere conservato senza frigorifero per non più di 3 ore.

Ingredienti:

• latte scremato - 150 ml;
• banana - 1 pz.;
• ricotta - 3 cucchiai. l.

Metodo di cottura:

1. Lava la banana e rimuovi la buccia.
2. Trita tutti gli ingredienti in un frullatore.

Cereali

Poiché i cereali nei cocktail non subiscono trattamenti termici, è possibile preservare tutti i nutrienti e le vitamine. Le ricette con i cereali sono utili per tutto il corpo e non hanno controindicazioni: i cocktail di cereali sono realizzati sulla base di prodotti a base di latte fermentato o succhi appena spremuti. È consentito aggiungere frutta o bacche non zuccherate alla bevanda.

Dal grano germinato

I germogli di grano sono facilmente digeribili, purificano il corpo da tossine, tossine, metalli pesanti e rallentano il processo di invecchiamento. Il grano germogliato può essere acquistato nei negozi specializzati o germinato da solo. Il kiwi si usa insieme alla buccia, contiene tutte le riserve di vitamina C. È meglio usare un cocktail al mattino.

Ingredienti:

• grano germogliato - 100 g;
• kiwi - 1 pezzo;
• kefir - 150 ml.

Metodo di cottura:

1. Sciacqua bene i kiwi, tagliali a pezzi medi.
2. Trita tutti gli ingredienti in un frullatore.
3. Servire freddo.

Cocktail di farina d'avena

Una ricetta molto nutriente pensata per la colazione o la merenda del mattino. A differenza del porridge, il cocktail di farina d'avena conserva tutte le proprietà benefiche dei fiocchi, in quanto non viene lavorato ad alte temperature. Kefir al posto del latte migliora il funzionamento dello stomaco e mantiene benefica la microflora intestinale. Facoltativamente, puoi aggiungere vari frutti o bacche.

Ingredienti:

• farina d'avena - 5 cucchiai. l.;
• miele - 1 cucchiaino;
• kefir - 150 ml.

Metodo di cottura:

1. Macina la farina d'avena in un macinino da caffè.
2. Mescola tutti gli ingredienti.
3. Servire freddo.

Cocktail dimagranti in farmacia

Per coloro che non vogliono perdere tempo a preparare da soli le bevande, i farmacisti offrono miscele secche per cocktail. La polvere viene mescolata o montata con un frullatore con kefir, latte, succo o acqua e consumata al posto di uno spuntino dannoso o sostituire un pasto completo. Tali cocktail sono convenienti da portare con te al lavoro o all'allenamento. A causa dell'elevato contenuto di proteine ​​​​e fibre, la bevanda dona una sensazione di sazietà a lungo, aiutando a evitare guasti e snack dannosi.

Leovit Nutrio, azienda impegnata nella produzione di prodotti dietetici, offre una linea di prodotti alimentari specializzati, che comprende proteine ​​e frullati proteici. Leovit "Perdiamo peso in una settimana":

• Prezzo - 322 rubli
• Frullato proteico al gusto di vaniglia o cioccolato. Consigliato per l'alimentazione di atleti e persone che conducono uno stile di vita attivo. La perdita di peso si verifica a causa di una lunga sensazione di sazietà dopo l'ingestione. Confezione da 5 bustine da 40 g
• Pro: proteine ​​di alta qualità; gusto gradevole, efficacia, se assunto correttamente.
• Contro: prezzo elevato; devi battere con un frullatore.

Il cocktail Wellness Natural Balance, sviluppato da un noto marchio cosmetico svedese, è riuscito a guadagnare popolarità nel mercato degli alimenti dietetici. I prodotti per il benessere sono fabbricati secondo gli standard di qualità GMP. Oriflame Wellness Natural Balance:

• Prezzo - 2265 rubli
• Miscela per cocktail secchi, confezione da 21 porzioni. Come parte degli ingredienti naturali, proteine ​​​​di alta qualità da uova e siero di latte, fibre vegetali. La miscela viene diluita con latte o acqua, consumata al posto della cena o del tè pomeridiano.
• Pro: solo ingredienti naturali; il rapporto ottimale di proteine, fibre, Omega-3; comodo da usare; efficace.
• Contro: prezzo elevato; non a tutti piace il gusto; ci sono controindicazioni.

Evalar è il più grande produttore di integratori alimentari in Russia. Un cocktail della serie di prodotti Evalar Turboslim ha lo scopo di aiutare nel processo di perdita di peso. Frullato dietetico Turboslim:

• Prezzo - 441 rubli
• La confezione contiene 5 porzioni di frullato proteico al gusto di fragola. Viene utilizzato come coadiuvante durante la dieta.
• Pro: non OGM; riduce l'appetito e la voglia di dolci; non contiene aromi artificiali.
• Contro: prezzo elevato.

Recensioni

Svetlana, 41 anni

Un anno fa ho provato un cocktail Oriflame. Sono stato attratto dalla foto di una ragazza che è riuscita a perdere 30 chilogrammi. Ho preso un frullato al cioccolato invece della cena tutti i giorni, mentre facevo fitness allo stesso tempo. Il risultato per il primo mese: il peso è diminuito di 5 kg. Non ho continuato a usarlo, perché il piacere è costoso.

Giulia, 35 anni

Mi preparo un frullato verde con spinaci e cetriolo quando ho bisogno di perdere peso. Bevo invece della cena. Per un mese ci vogliono dai 3 ai 7 kg. Il gusto non è molto piacevole, ma ne vale la pena. Per un mese di applicazione, il benessere generale migliora in modo significativo, appare l'energia. Continuerò a seguire corsi per il controllo del peso.

Zarina, 28 anni

Dopo la nascita del bambino, ha guadagnato 13 kg. Non c'era l'opportunità di fare sport, ma non potevo usare i prodotti della farmacia, stavo allattando, quindi ho deciso di provare a fare io stesso frullati per dimagrire. Ho optato per una ricetta con grano germogliato. Ho sostituito completamente la cena con loro, ho perso 4 kg in 3 settimane. Soddisfatto del risultato.

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