Metodo per perdere peso da un nutrizionista stellare

La miscelazione di prodotti con composizione chimica diversa porta a difficoltà di digestione, interruzione del sistema escretore. Le tossine si accumulano nel corpo, il peso corporeo aumenta. La dieta si basa sui principi di una dieta separata e sana. Devono essere osservate le seguenti regole:

• Elimina sale e zucchero, rifiuta salse, condimenti, alcool. Questi prodotti non forniscono al corpo sostanze utili, rallentano il processo di perdita di peso.
• Segui il regime alimentare. Acqua potabile non gassata adatta, tè verde. La quantità di liquido non è inferiore a 1,8 litri al giorno. Bevi la maggior parte dell’acqua prima delle 19:00 per evitare il gonfiore.
• Cuoci a vapore carne e pesce per preservarne gli elementi benefici. È consentito anche il consumo bollito.
• Mangia in modo frazionato: 4-5 volte al giorno in piccole porzioni, fai una pausa tra i pasti non più di 3 ore.
• Mangia bene: mastica bene, prenditi il ​​tuo tempo. Questo favorisce una buona digestione.
• Non mangiare cibi ricchi di carboidrati veloci e grassi malsani.
• Sostituisci l’olio vegetale con il succo di limone.
• Fai il tuo ultimo pasto prima delle 19:00, vai a letto prima di mezzanotte. Questa modalità ha un effetto positivo sui processi metabolici.
• Non saltare la colazione: mette in moto lo stomaco e il metabolismo.
• Una volta alla settimana, organizza un giorno di digiuno a base di kefir a basso contenuto di grassi per purificare l’intestino dalle tossine.
• È necessario distinguere tra fame e appetito. Mangia solo quando hai veramente fame. Non dimenticare che la sensazione di pienezza arriva 15-20 minuti dopo aver mangiato. Per questo motivo, molti mangiano troppo. Piccole porzioni di 150-200 grammi soddisfano la fame, non allungano lo stomaco.

Pro e contro della tecnica

L’efficacia della dieta è notata da centinaia di persone, compresi i reparti stellari di Margarita Koroleva. La cosa principale è seguire attentamente le regole e seguire le raccomandazioni. Pro della dieta:

• Ci vogliono fino a 10 kg di peso in eccesso.
• I pasti inclusi nel menu dietetico non richiedono molto tempo per essere cucinati. Contengono elementi utili: proteine, aminoacidi, fibre, vitamine del gruppo B, minerali, grassi insaturi.
• Vari alimenti nella dieta non sono noiosi e il loro contenuto nutrizionale non consente la comparsa della sensazione di fame e non provoca esaurimenti.
• La modalità di bere satura il corpo con umidità, promuove il funzionamento del sistema escretore.
• Durante la dieta, è protetta una buona salute.

Ma la dieta reale di Margarita Koroleva non è priva di carenze. Le persone che sono abituate a non negarci il cibo saranno difficili da unirsi alla modalità dietetica, seguono tutti i requisiti. Questo è irto di stress, guasti e peggioramento dell’umore. Contro della dieta:

• Elements Act in modo non uniforme.
• A causa delle restrizioni, il livello di glucosio nel sangue può fluttuare.
• Ci sono controindicazioni per la dieta.
• L’aspetto di debolezza, vertigini.

non è escluso.

Elenco di prodotti utili e dannosi

Per ottenere buoni risultati, è necessario rifiutare completamente alcuni prodotti e utilizzarne altri più spesso. Tra i prodotti consentiti:

• carne magra – vitello, pollo, tacchino;
• pesce magro;
• verdura, frutta;
• prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi non superiore all’1%;
• farina d’avena, riso, grano saraceno;
• succhi naturali;
• Acqua non carbrontata;
• tè verde;
• uova.

È necessario escludere i seguenti prodotti:

• fast food;
• prodotti da forno;
• burro;
• cibi fritti;
• carni affumicate;
• marinate, sottaceti;
• maiale;
• salsicce;
• dolci;
• sale, zucchero, spezie.

Dieta a 9 giorni di Margarita Koroleva

La dieta della regina per 9 giorni è un modo efficace per perdere peso in breve tempo senza danni alla salute. Il corso è composto da tre fasi, ognuno è progettato per 3 giorni ed è un monodoto: la fase del riso, la verdura, la carne. La dieta aiuta a perdere 3-10 kg di peso in eccesso, aiuta a pulire il corpo. Dovrebbe essere ripetuto non più di una volta ogni mese e mezzo.

La dieta è severa, specialmente alla prima fase, quindi non si adatta a tutti. Coloro che soffrono di malattie dell’intestino, dei reni, dello stomaco, tali restrizioni non sono raccomandate a causa del rischio di esacerbazione.