La dieta di Eva Longoria: menu, parametri della figura della modella
Per sbarazzarti di 3-8 kg in più, puoi seguire una dieta a base di ricotta o pesce. È così che la famosa attrice americana, conduttrice televisiva, modella Eva Longoria perde peso. Fondamentalmente, la celebrità aderisce alle regole di una dieta sana: beve molta acqua pulita, mangia verdure fresche, frutta, noci, latticini, pesce magro, carne.
Altezza e peso di Eva Longoria
L’attrice ha radici messicane, quindi tende ad essere in sovrappeso. Le diete rigide aiutano a mantenere un corpo ideale: l’altezza di Eva Longoria è di 157 cm, il peso è di 49 kg. Il segreto di bellezza dell’attrice è una dieta a base di pesce e cagliata. I parametri di Eva Longoria – 87×63,5×89 sono preservati con l’esclusione di cibi piccanti, ipercalorici e grassi. L’attrice molto raramente (circa una volta ogni 14-30 giorni) può concedersi i suoi piatti messicani preferiti: enchiladas, tortillas, burritos, fajitas.
Come Eva Longoria sta perdendo peso
La celebrità di 44 anni sembra avere 25-30 anni. Il segreto della bellezza non sta solo nella buona eredità, ma anche nell’osservare certe regole:
- elaborare un menu equilibrato di prodotti a basso contenuto di grassi, senza salse ipercaloriche, condimenti al formaggio;
- allenamento fisico regolare – fin dalla tenera età, Eva Longoria è appassionata di ginnastica, basket;
- consumo di molta verdura, verdure a foglia verde, soprattutto cavoletti di Bruxelles, spinaci.
I segreti dell’armonia dell’attrice
La bella figura di Eva Longoria e la sua attrattiva esterna sono preservate grazie ai seguenti fattori:
- Dormire completamente e regolarmente. Riposati almeno 7 ore al giorno. La mancanza sistematica di sonno porta a un rallentamento del metabolismo, una lenta disgregazione delle cellule adipose.
- Alimenti a basso contenuto calorico. L’apporto calorico giornaliero è di 1200 kcal.
- Pasti frazionati. Fai 4-6 pasti al giorno.
- Piccole porzioni – circa 200 g
- Bere acqua pulita. Per perdere peso velocemente, bevi 2-3 litri al giorno. Sono ammessi liquidi, tisane verdi, succhi freschi.
Quali diete segue Eva Longoria
Se hai bisogno di perdere peso velocemente, l’attrice può ricorrere a un rigido sistema dimagrante – a base di pesce o ricotta. Dopo tali diete, passa dolcemente a una dieta equilibrata, concedendosi occasionalmente pasti ipercalorici. La regola principale è consumarli in piccole quantità rigorosamente misurate.
Dieta per la perdita di peso d’emergenza
Un programma dimagrante a base di fiocchi di latte ti aiuterà a sbarazzarti di 3-5 kg in una settimana. Ha colazione, pranzo e cena, ma niente spuntini. Devi mangiare ogni 3 ore. La sera, dopo l’ultimo pasto, puoi bere un bicchiere di acqua minerale naturale. Alcol, sale, zucchero, pane sono vietati nella dieta della cagliata.
Esempio di menù giornaliero (grammi):
- Colazione: uovo di gallina bollito o frittata al vapore (150).
- Pranzo: ricotta magra (200), una tazza di tè verde o alle erbe.
- Cena: ricotta magra (200), bicchiere di acqua minerale naturale.
La dieta a base di pesce di Eva Longoria
Il programma è progettato per 7-14 giorni. Con una dieta, puoi sbarazzarti di 5-8 kg. Per i primi 3-4 giorni, mangia verdure, pesce di mare bollito o al vapore (pappa, merluzzo, tonno, aringa, pesce persico). Inoltre, il menu comprende frutta, noci, carne magra (manzo, tacchino, pollo), latticini a basso contenuto di grassi. Dalle bevande sono ammessi acqua, tè, composte. I primi 3-4 giorni sono organizzati 3 pasti. Dopo, se hai fame, fai altri 2 spuntini.
Menu giornaliero per i primi 3-4 giorni:
- Colazione: keta al vapore (200 g), insalata di cavolo e carote (200 g).
- Pranzo: filetto di pesce magro bollito (200 g), verdure in qualsiasi quantità.
- Cena: merluzzo al vapore (200 g), insalata di spinaci e cetrioli (200 g).
Menu dopo 3-4 giorni di dieta dura:
- Colazione: trota al vapore (200 g), fette di verdura – cetriolo + pomodoro.
- Spuntino: anacardi ospiti, un bicchiere di yogurt fatto in casa (0,5%).
- Pranzo: merluzzo bollito (200 g), insalata di sedano e cavolo (200 g), una tazza di tè verde.
- Spuntino: un bicchiere di kefir (1%).
- Cena: salmone al vapore (200 g), insalata di cavolo (200 g), una tazza di tè alla menta.
Menu per il mantenimento del peso
Dopo diete rigide, Eva Longoria preferisce attenersi a una dieta sana. Esempio di menù giornaliero (grammi):
- Prima colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, un panino di pane integrale azzimo e salmone leggermente salato (80).
- Seconda colazione: insalata con avocado, soia, noci (150).
- Pranzo: filetto di pollo bollito (80), pasta (150), insalata di carote e mele (150).
- Prima cena: una manciata di anacardi, un bicchiere di yogurt fatto in casa.
- Seconda cena: baccalà al forno con melanzane (200), una tazza di tisana.
Ricette dietetiche di Eva Longoria
Insalata di cavolo cappuccio
- Grattugiare il cavolo rapa su una grattugia grossa, salare, cospargere con aneto tritato, pepe macinato.
- Condire l’insalata con lo yogurt fatto in casa, aggiungere 1 cucchiaino. succo di limone.
Pasta messicana
- Cuoci 250 g di pasta integrale.
- Nel piatto finito, aggiungi origano, basilico, versa 2-3 cucchiai. l. olio d’oliva.
Insalata con avocado, noci e melograno
- Sbucciare e grattugiare grossolanamente l’avocado.
- Tritare 100 g di radici di cicoria, cipolla.
- Impastate tutti gli ingredienti, aggiungete i chicchi di melograno, i pistacchi tritati, le mandorle.