La dieta di Eva Longoria: menu, parametri della figura della modella

Per sbarazzarti di 3-8 kg in più, puoi seguire una dieta a base di ricotta o pesce. È così che la famosa attrice americana, conduttrice televisiva, modella Eva Longoria perde peso. Fondamentalmente, la celebrità aderisce alle regole di una dieta sana: beve molta acqua pulita, mangia verdure fresche, frutta, noci, latticini, pesce magro, carne.

Altezza e peso di Eva Longoria

L'attrice ha radici messicane, quindi tende ad essere in sovrappeso. Le diete rigide aiutano a mantenere un corpo ideale: l'altezza di Eva Longoria è di 157 cm, il peso è di 49 kg. Il segreto di bellezza dell'attrice è una dieta a base di pesce e cagliata. I parametri di Eva Longoria - 87x63,5x89 sono preservati con l'esclusione di cibi piccanti, ipercalorici e grassi. L'attrice molto raramente (circa una volta ogni 14-30 giorni) può concedersi i suoi piatti messicani preferiti: enchiladas, tortillas, burritos, fajitas.

Come Eva Longoria sta perdendo peso

La celebrità di 44 anni sembra avere 25-30 anni. Il segreto della bellezza non sta solo nella buona eredità, ma anche nell'osservare certe regole:

• elaborare un menu equilibrato di prodotti a basso contenuto di grassi, senza salse ipercaloriche, condimenti al formaggio;
• allenamento fisico regolare - fin dalla tenera età, Eva Longoria è appassionata di ginnastica, basket;
• consumo di molta verdura, verdure a foglia verde, soprattutto cavoletti di Bruxelles, spinaci.

I segreti dell'armonia dell'attrice

La bella figura di Eva Longoria e la sua attrattiva esterna sono preservate grazie ai seguenti fattori:

• Dormire completamente e regolarmente. Riposati almeno 7 ore al giorno. La mancanza sistematica di sonno porta a un rallentamento del metabolismo, una lenta disgregazione delle cellule adipose.
• Alimenti a basso contenuto calorico. L'apporto calorico giornaliero è di 1200 kcal.
• Pasti frazionati. Fai 4-6 pasti al giorno.
• Piccole porzioni - circa 200 g
• Bere acqua pulita. Per perdere peso velocemente, bevi 2-3 litri al giorno. Sono ammessi liquidi, tisane verdi, succhi freschi.

Quali diete segue Eva Longoria

Se hai bisogno di perdere peso velocemente, l'attrice può ricorrere a un rigido sistema dimagrante - a base di pesce o ricotta. Dopo tali diete, passa dolcemente a una dieta equilibrata, concedendosi occasionalmente pasti ipercalorici. La regola principale è consumarli in piccole quantità rigorosamente misurate.

Dieta per la perdita di peso d'emergenza

Un programma dimagrante a base di fiocchi di latte ti aiuterà a sbarazzarti di 3-5 kg ​​in una settimana. Ha colazione, pranzo e cena, ma niente spuntini. Devi mangiare ogni 3 ore. La sera, dopo l'ultimo pasto, puoi bere un bicchiere di acqua minerale naturale. Alcol, sale, zucchero, pane sono vietati nella dieta della cagliata.

Esempio di menù giornaliero (grammi):

• Colazione: uovo di gallina bollito o frittata al vapore (150).
• Pranzo: ricotta magra (200), una tazza di tè verde o alle erbe.
• Cena: ricotta magra (200), bicchiere di acqua minerale naturale.

La dieta a base di pesce di Eva Longoria

Il programma è progettato per 7-14 giorni. Con una dieta, puoi sbarazzarti di 5-8 kg. Per i primi 3-4 giorni, mangia verdure, pesce di mare bollito o al vapore (pappa, merluzzo, tonno, aringa, pesce persico). Inoltre, il menu comprende frutta, noci, carne magra (manzo, tacchino, pollo), latticini a basso contenuto di grassi. Dalle bevande sono ammessi acqua, tè, composte. I primi 3-4 giorni sono organizzati 3 pasti. Dopo, se hai fame, fai altri 2 spuntini.

Menu giornaliero per i primi 3-4 giorni:

• Colazione: keta al vapore (200 g), insalata di cavolo e carote (200 g).
• Pranzo: filetto di pesce magro bollito (200 g), verdure in qualsiasi quantità.
• Cena: merluzzo al vapore (200 g), insalata di spinaci e cetrioli (200 g).

Menu dopo 3-4 giorni di dieta dura:

• Colazione: trota al vapore (200 g), fette di verdura - cetriolo + pomodoro.
• Spuntino: anacardi ospiti, un bicchiere di yogurt fatto in casa (0,5%).
• Pranzo: merluzzo bollito (200 g), insalata di sedano e cavolo (200 g), una tazza di tè verde.
• Spuntino: un bicchiere di kefir (1%).
• Cena: salmone al vapore (200 g), insalata di cavolo (200 g), una tazza di tè alla menta.

Menu per il mantenimento del peso

Dopo diete rigide, Eva Longoria preferisce attenersi a una dieta sana. Esempio di menù giornaliero (grammi):

• Prima colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, un panino di pane integrale azzimo e salmone leggermente salato (80).
• Seconda colazione: insalata con avocado, soia, noci (150).
• Pranzo: filetto di pollo bollito (80), pasta (150), insalata di carote e mele (150).
• Prima cena: una manciata di anacardi, un bicchiere di yogurt fatto in casa.
• Seconda cena: baccalà al forno con melanzane (200), una tazza di tisana.

Ricette dietetiche di Eva Longoria

Insalata di cavolo cappuccio

1. Grattugiare il cavolo rapa su una grattugia grossa, salare, cospargere con aneto tritato, pepe macinato.
2. Condire l'insalata con lo yogurt fatto in casa, aggiungere 1 cucchiaino. succo di limone.

Pasta messicana

1. Cuoci 250 g di pasta integrale.
2. Nel piatto finito, aggiungi origano, basilico, versa 2-3 cucchiai. l. olio d'oliva.

Insalata con avocado, noci e melograno

1. Sbucciare e grattugiare grossolanamente l'avocado.
2. Tritare 100 g di radici di cicoria, cipolla.
3. Impastate tutti gli ingredienti, aggiungete i chicchi di melograno, i pistacchi tritati, le mandorle.