Cos’è il metabolismo

Durante la digestione del cibo, viene rilasciata l’energia necessaria alla vita di una persona. Il processo è accompagnato dalla scomposizione e dall’assorbimento di lipidi, zuccheri complessi, proteine, grassi. Questi componenti contribuiscono alla normale costruzione e rigenerazione di tessuti, capelli, unghie. Queste reazioni chimiche sono chiamate metabolismo o metabolismo. Si compone di due parti:

• anabolismo – la sintesi di ormoni, enzimi, la creazione di cellule;
• catabolismo: ottenere energia grazie alla scomposizione di proteine, grassi, carboidrati.

Il metabolismo può essere suddiviso in quello principale, che si verifica costantemente, e quello aggiuntivo, che è causato da qualsiasi attività. L’energia rilasciata durante il metabolismo si chiama calorie. Sono necessari per mantenere l’attività vitale: la temperatura corporea, il lavoro del cuore, dei polmoni e di altri organi. Il tasso metabolico non è lo stesso: ognuno ha il proprio. Con lo stesso carico, nutrizione, una persona spenderà più calorie, ma rimarrà magra, l’altra aumenterà di peso.

Il metabolismo e la sua velocità dipendono da diversi fattori. Sono divisi in:

• Statico: età, sesso, eredità, tipo di corporatura. Questi fattori non possono essere corretti.
• Dinamico – stato psico-emotivo, peso, attività fisica, alimentazione, livelli ormonali. Gli elementi di questo gruppo possono essere modificati, accelerando o rallentando il metabolismo.

Come accelerare il metabolismo per perdere peso

Chi vuole perdere peso dovrebbe sapere che il metabolismo può essere accelerato. Per questo vengono utilizzati i seguenti metodi:

1. Attività fisica regolare – esercizi di forza in palestra, a casa 2 volte a settimana, allenamento intensivo 30-40 minuti al giorno (tapis roulant, bicicletta).
2. Rispetto del regime alimentare – consumo di almeno 3 litri di liquidi al giorno (acqua, kefir, bevanda alla frutta).
3. Una corretta alimentazione – contare le calorie, evitare cibi grassi e fritti a favore della cottura a vapore (verdure, pesce).
4. Farmaci che accelerano il metabolismo – consigliati per alcuni problemi di salute.

I fraintendendo la metodologia di accelerazione del metabolismo può minare significativamente la salute. Per non accadere, le seguenti raccomandazioni devono essere seguite:

• L’attività fisica dovrebbe essere ottimale. Non consentire l’allenamento esauriente: il corpo mancherà energia, il metabolismo inizierà a rallentare.
• Dieta equilibrata senza diete lunghe, troppo cibo. In questo caso, i processi metabolici rallentano e il peso tornerà presto.
• RITISE DELLE ABBIETTICHE CATTI. Fumare, l’alcol ha un effetto negativo sul tasso di metabolismo.

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compresse per accelerare il metabolismo

Prima di iniziare il metabolismo per la perdita di peso con l’aiuto dei farmaci, è necessario consultare un medico e un nutrizionista. La ricezione indipendente delle pillole può provocare una complicazione del cronico e lo sviluppo di nuove malattie del sistema endocrino. È necessario sottoporsi a un esame completo, che mostrerà la necessità e la possibilità di usare le compresse di perdita di peso.

I farmaci per accelerare il metabolismo sono divisi in gruppi. Questi includono:

• Stimolanti: accelerano la frequenza cardiaca, pulsano, danno forza durante l’allenamento. I mezzi sono proibiti per l’ipertensione.
• Steroidi anabolizzanti: riducono il tempo di sintesi proteica. La base dei farmaci è il testosterone o l’anfetamina.
• Prodotti ormonali – contengono L-tiroxina, che accelera il metabolismo.
• Termogenici: gli ormoni dello stress (catecolamine) bruciano i grassi.

Gli steroidi anabolizzanti includono Oxandrolone (Anavar). Le compresse sono costituite da derivati ​​del diidrotesterone. Riduce i depositi nei tessuti adiposi, aumenta la massa muscolare. Le indicazioni per l’assunzione del medicinale sono una violazione del metabolismo proteico dopo lesioni, infezioni, ustioni, distrofia muscolare progressiva, anemia aplastica, un lungo ciclo di iniezioni intra-articolari.

Ci sono casi in cui l’uso di Oxandrolone è proibito. Questi includono i seguenti stati:

• gravidanza, allattamento;
• adenoma prostatico;
• pancreatite cronica o acuta;
• tumore al seno;
• gravi malattie dei reni, del fegato;
• diabete mellito;
• ischemia, infarto del miocardio;
• ipercalcemia;
• meno di 18 anni.

Le pillole per aumentare la massa muscolare dovrebbero essere assunte a partire da 1 pezzo 2 volte al giorno. Dopo una settimana, il dosaggio deve essere aumentato a 4-8 compresse, suddivise in 3 dosi. La durata del farmaco è di 5-6 settimane. Durante l’assunzione delle pillole, si possono osservare effetti collaterali: nausea, vomito, diarrea, gonfiore, convulsioni, ittero, insonnia, manifestazione dei segni maschili primari nelle donne.

Un altro rimedio farmaceutico per la perdita di peso sono le capsule Lida. Sono costituiti da ingredienti vegetali. Il medicinale ottimizza il metabolismo, scompone le molecole di grasso. Il farmaco è raccomandato per sovrappeso, gonfiore. Le capsule vengono utilizzate per purificare il corpo dalle tossine, normalizzare il metabolismo dei lipidi nel fegato. Lo strumento ha una serie di vantaggi: nessuna dipendenza, effetto lassativo, rischio minimo di restituire chili in più dopo la fine dell’assunzione. Lida non ha praticamente effetti collaterali, solo reazioni allergiche.

Prendi le capsule una volta al giorno 30 minuti prima o dopo la colazione. Il corso del trattamento è di 1-2 mesi. Con terapia di mantenimento – 2 capsule a settimana. Le controindicazioni includono le seguenti condizioni:

• ictus;
• malattie cardiovascolari;
• gravidanza, allattamento;
• gastrite;
• minori di 16 anni e maggiori di 65 anni;
• malattie del sistema nervoso;
• Intolleranza individuale ai componenti.

Danabol è uno steroide anabolizzante. Il suo principio attivo è il methandienone, che aumenta la sintesi delle proteine ​​strutturali. Questa proprietà fornisce una riduzione del grasso corporeo, migliora il trofismo dei tessuti, trattiene azoto, fosforo, sodio, potassio e acqua nel corpo. Il farmaco è prescritto per l’esaurimento del corpo, la sintesi proteica compromessa, le ustioni, il gozzo tossico, la distrofia muscolare.

Le controindicazioni per l’assunzione sono gravidanza, infarto, prostatite, diabete mellito, cancro alla prostata o adenoma, malattie del fegato. Per gli adulti, il farmaco viene prescritto 2-4 compresse al giorno prima dei pasti. Terapia di mantenimento – 1 compressa al giorno. Per i bambini, il dosaggio dipende dall’età:

• fino a 2 anni – 0,05-0,1 mg al giorno;
• 2-5 anni – 1-2 mg/die;
• 6-14 anni – 3-5 mg/giorno

I vantaggi di Danabol includono un elenco relativamente ristretto di effetti collaterali. Può essere disturbi dispeptici, ingrossamento del fegato, ittero, edema. Nelle donne sono possibili sintomi di androgenizzazione: ingrossamento della voce, irregolarità mestruali, irsutismo, mascolinizzazione. I farmaci a lungo termine possono aumentare la quantità di calcio nelle ossa, ritardando la crescita.

Vitamine

Le vitamine sono uno stimolante dei processi metabolici. In base al grado di importanza si possono distinguere i seguenti gruppi:

• B6 (riboflavina), B12 (tiamina) – attivano i processi metabolici;
• B4 (colina) – converte i grassi in energia;
• B8 – accelera il metabolismo;
• D – necessario per la costruzione del tessuto muscolare;
• A – aiuta ad assorbire lo iodio, necessario per accelerare il metabolismo;
• C – scompone il glucosio;
• Omega-3 – mantiene l’equilibrio dei grassi;
• Calcio – previene l’accumulo di grassi;
• Cromo – processa i carboidrati;
• Acido folico – purifica il corpo dalle tossine.

Le vitamine per il metabolismo e la perdita di peso devono essere assunte in modo completo, a piccole dosi, in cicli periodici. Le preparazioni farmaceutiche efficaci includono:

• Vita 02 è un complesso di macro e microelementi finalizzato a fornire ossigeno alle cellule.
• Vita Min – una composizione bilanciata di vitamine nutre le cellule, accelerando il metabolismo.
• Mono Oxy – uno strumento che aiuta il recupero durante l’aumento dello sforzo fisico.
• Vita Zeolight – aumenta la velocità delle reazioni metaboliche rimuovendo le tossine, i metalli pesanti.
• Vita Minerals è un complesso ad alto contenuto di vitamina C.

Come migliorare il metabolismo a casa

È possibile accelerare i processi metabolici senza ricorrere a farmaci e complessi vitaminici. Il principale stimolante del metabolismo è la nutrizione. Nella dieta dovrebbero essere presenti cibi sani, tè, decotti alle erbe. Importanti sono l’attività fisica, le procedure idriche. Seguendo determinate regole, puoi facilmente ottenere risultati: un corpo bello e sano.

Prodotti per la perdita di peso

L’accelerazione del metabolismo per la perdita di peso è possibile quando si seguono le raccomandazioni nutrizionali. Questi includono:

• Colazioni obbligatorie: un pasto abbondante avvia i processi metabolici.
• Pasti frazionati – 5 volte ogni 2-3 ore.
• Almeno 1000 calorie – con meno, il metabolismo si riduce del 30%.
• Il consumo di acqua è migliore dell’acqua fredda, per il riscaldamento che il corpo inizierà a consumare energia.
• Carichi nutrizionali: una volta alla settimana, è necessario aumentare la dieta di 200-300 calorie.
• La dieta giusta è il rifiuto di fast food, farina, dolciumi, bevande gassate dolci.

La perdita di peso è dovuta al cibo sano. Include:

• cereali integrali – fibra che stimola il metabolismo (farina d’avena, frumento);
• uova, carne magra – proteine ​​che stimolano il metabolismo (tacchino);
• frutti di mare – riduce il livello di liptin, responsabile dell’accumulo di grassi (merluzzo);
• crauti – l’acido lattico neutralizza i batteri, il che aiuta a perdere peso;
• agrumi – potenziano i processi metabolici grazie alla vitamina C (pompelmo);
• le mele sono un forte stimolante per l’avvio del metabolismo;
• latticini – contengono calcio, che aumenta la massa muscolare.

Vale la pena menzionare le proprietà benefiche delle spezie e degli additivi per accelerare il metabolismo. Questi includono:

• zenzero – satura i tessuti con l’ossigeno;
• cannella, cicoria – riducono i livelli di zucchero, aumentano il metabolismo;
• peperoncino, senape – che fa parte della capsaicina, previene l’accumulo di grasso anche dopo il suo utilizzo;
• fave di cacao crude – contengono endorfine, serotonina, che combattono lo stress, influenzano la perdita di peso;
• aglio – rafforza il sistema immunitario, riduce la possibilità di grasso corporeo;
• olio di cocco – 1 cucchiaino aumenta il metabolismo del 25%;
• aceto di mele – scompone i grassi, rimuove le tossine.

Tè

Il tè aiuterà a raggiungere il risultato desiderato quando si perde peso. Ciò è dovuto alle proprietà benefiche della bevanda. Contiene pectina, che interferisce con l’assorbimento dei carboidrati; iodio, che normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea; la teina è un potente stimolante metabolico. Una tazza di tè bevuta mezz’ora prima di un pasto aiuterà il cibo a essere digerito molto più velocemente. Aggiungendo miele, zenzero, cannella alla bevanda, puoi aumentare il tasso metabolico. I tipi di tè più utili includono:

• nero;
• verde;
• bianco;
• Oolong

Erbe

Gli infusi e i decotti di erbe aiutano a perdere peso. Eccone alcuni:

• 4 cucchiaini di mosto di San Giovanni, spostamenti a punta d’oro e a tre alette devono essere mescolati con 0,5 bicchieri di wormwood, 1,5 cucchiaini di radice di liquirizia. Tutto questo versare 600 ml di acqua, far bollire per 5 minuti. Dopo aver raffreddato, filtrare e bere 4-5 cucchiai. cucchiai prima dei pasti.
• Una miscela da un cucchiaio di ortiche, yarrow e tre cucchiai di wormwood devono essere tagliati. Versare 2 cucchiaini dalla massa risultante con acqua bollente, insistere per 30 minuti. Prendi l’infusione 2-3 volte al giorno, 0,5 tazze.
• camomilla, immortelle, foglie di orologi – 15 g ciascuna, versare 250 ml di acqua bollente. Bere invece del tè.