Dieta per i più golosi: menu dimagrante

Il problema principale di chi perde peso è rinunciare ai dolci. A questo proposito, sono stati sviluppati numerosi metodi di perdita di peso che non richiedono a una persona di escludere i suoi dolci preferiti. Le diete cambiano solo leggermente i principi del consumo di dolci, motivo per cui la persona che sta perdendo peso li rifiuta gradualmente.

È possibile perdere peso con i dolci

Alcuni alimenti contenenti zucchero includono antiossidanti, che rigenerano le cellule e rallentano il processo di invecchiamento. I vantaggi di mangiarli per la perdita di peso:

la capacità di non rifiutare i dolci;
ridurre la probabilità di interruzioni;
puoi scegliere qualsiasi dolce;
rimozione di irritabilità, apatia, depressione, tipiche di molte diete;
il fruttosio non contribuisce alla deposizione dei grassi (questo vale solo per l’uso della frutta come dolci);
stimolazione dell’attività cerebrale, attenzione, velocità di pensiero.

Dieta dolce per dimagrire

L’essenza della dieta è che a colazione e pranzo si possono consumare solo proteine: latte e latticini, carne, pesce, ricotta, verdure che non contengono amido. Dolci e carboidrati semplici in questi pasti sono completamente esclusi. Dimensione della porzione – fino a 200 g.

Tutti i cibi preferiti, compresi i dolci, possono essere consumati a cena, ma con una limitazione: possono essere consumati entro 1 ora.

Ci sono 3 pasti principali in totale. Sono consentiti 2 spuntini durante la giornata. Elenchi di prodotti:

Prodotti consentiti	tesoro; marmellata; frutta fresca; gelato; uova; pesce al vapore; formaggio magro; marshmallow; meringa; popcorn; pastila; cioccolato fondente naturale; verdure; brodo di pollo; olio d’oliva.
Prodotti vietati	farina; spaghetti; gnocchi; salsicce affumicate e grasse; cibo in scatola; alcol.

Come risultato della colazione e del pranzo proteici, il corpo è sintonizzato per rilasciare la quantità minima di insulina. Per questo motivo, anche la sera, durante l’ora assegnata, una persona non vuole mangiare tanti dolci. La dieta sui dolci ha le seguenti regole:

Non fare uno spuntino con carboidrati semplici prima di cena.
Durante il giorno, con una forte fame, puoi mangiare un paio di cucchiai di ricotta senza grassi, bere un bicchiere di acqua minerale o una tazza di kefir.
Cucina i piatti stufando, cuocendo al forno o friggendo.
Bevi 2-2,5 litri di acqua pura al giorno.

Menù della settimana

Per calcolare il contenuto calorico dei piatti, è meglio utilizzare calcolatori online. Il valore totale del menu per la giornata non supera le 1200-1500 kcal. Come spuntino, è adatta la ricotta o il kefir, come indicato nelle regole sopra. Menu di esempio per i più golosi:

Giorno	Colazione	Pranzo	Cena
1	uovo – 2 pz.; tè con miele.	formaggio – 50 grammi; ricotta senza grassi – 150 g	pesce – 100 grammi; gelato al latte – 100 g; frutta
2	tè con miele; uovo – 1 pz.; frutta	formaggio feta – 50 grammi; Latte o tè con 2 cucchiaini. tesoro.	brodo di pollo – 150 grammi; Macedonia di frutta – 100 g; tisana dolce
3	uovo alla coque – 1 pz.; tè al limone e miele o caffè	ricotta – 50 g; insalata di verdure condita con olio d’oliva – 100 g; gelato alla frutta o succo congelato – 50g	verdure bollite – 150 grammi; fetta di pane di segale; Tè verde con miele
4	una tazza di caffè; agrumi; 2 biscotti di farina d’avena	borscht magro – 150 g; stufato di manzo – 100 g	Frittata di 2 uova; Macedonia di frutta con yogurt – 150 g; waffles con marmellata di frutti di bosco – 2 pz
5	farina d’avena con noci – 100 g; una tazza di tè verde.	pollo bollito – 100 g; Verdure grigliate – 150g	pasta pasta dura – 100 g; pomodori – 3 pz.; frullato di frutta – 100 ml
6	ricotta con frutta secca – 100 g; uovo sodo – 2 pezzi; tè verde.	zuppa di purea di verdure con brodo di pollo – 150 g; fetta di pane integrale	cotolette di pollo – 2 pz.; grano saraceno – 100 g; un pezzo di torta o torta.
7	tè con miele; cagliata in casseruola – 200 g	Coniglio in umido – 100 g; verdure al forno – 100 g	riso integrale – 100 g; carne di pollo – 100 g; cioccolatini, torte o qualsiasi altro dessert.

Dieta delle caramelle

La durata della dieta delle caramelle (caramelle) è di 14 giorni. La dieta include pastiglie da farmacia fortificate. Principi di costruzione del menu:

Durante la prima settimana, i lecca-lecca vengono consumati a colazione, pranzo e cena, 3-4 pezzi ciascuno. Inoltre, la dieta comprende latticini e latticini (fino a 1 litro).
Nella seconda settimana viene introdotta una colazione completa a base di cereali a base di latte magro, frittata leggera e ricotta.

Il vantaggio della dieta delle caramelle è che i più golosi possono perdere fino a 8 kg in un determinato periodo. Tra le carenze, spiccano regole rigide, una dieta affamata e squilibrata. Controindicazioni dietetiche:

Allergia allo zucchero in generale;
gravidanza;
allattamento;
infanzia o vecchiaia;
malattie del tratto gastrointestinale;
incline all’obesità;
periodi postoperatori e riabilitativi;
malattie croniche;
suscettibilità alla dermatite;
problemi con i denti;
insufficienza epatica o renale;
ipertensione.

Dieta del tè dolce

Durante la giornata è necessario bere almeno 5 bicchieri. Ciascuno può aggiungere fino a 3 cucchiaini. Sahara. Le diete si seguono per 3 giorni, non di più. Per un tale periodo sarà possibile buttare via fino a 3 kg. Sono ammessi sia il tè nero che quello verde. La quantità di acqua minerale al giorno – 2 litri. Caratteristiche di tale perdita di peso per i più golosi:

Vantaggi: la capacità di perdere un paio di chili in più in breve tempo, l’assenza di irritabilità dovuta alla presenza di dolci nella dieta, l’eliminazione delle tossine dal corpo.
Contro: dieta da fame, regole rigide, controindicazioni, aumento del volume dello stomaco dovuto all’uso di grandi quantità di liquidi.

Lo zucchero entra rapidamente nell’intestino, viene assorbito e aumenta notevolmente l’insulina. Ciò provoca uno stress eccessivo sul pancreas. Per questo motivo, una tale dieta per i più golosi ha le seguenti controindicazioni:

diabete mellito;
gravidanza;
allattamento;
malattie del sistema cardiovascolare;
patologie oncologiche;
Età dei bambini.

Dieta per i più golosi, menu dimagranteultima modifica: 2023-01-03T12:45:39+01:00da lorenzaday

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