Prodotti che bruciano il grasso della pancia e favoriscono la perdita di peso
Per ridurre il volume del corpo è necessario un approccio integrato. Metodi efficaci includono l’uso di cibi brucia grassi. Le aree problematiche sono i fianchi e l’addome. Sbarazzarsi del grasso sottocutaneo in questi luoghi aiuterà la dieta corretta, compresi i prodotti che stimolano i processi metabolici.
Cause della deposizione di grasso sull’addome e sui fianchi
La scomposizione dei grassi nel corpo si verifica con il digiuno prolungato, l’allenamento intenso e l’uso di cibi brucia grassi. Le brutte pieghe sull’addome sono grasso sottocutaneo troppo sviluppato. Cause dell’eccesso di peso nelle aree problematiche:
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Ritenzione di liquidi nel corpo – la formazione di edema degli organi interni a causa di patologie renali.
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Disturbi metabolici – il corpo non ha il tempo di bruciare tutte le calorie consumate a causa della mancanza di attività fisica, malnutrizione.
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Aumento dei livelli di zucchero e colesterolo – l’addome aumenta insieme ai fianchi a causa di un’errata distribuzione del tessuto adiposo.
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Stress – Il rilascio di ormoni di adrenalina e cortisolo provoca il desiderio di mangiare dolci, che aumenta il livello di glucosio. L’insulina inizia a distinguersi, il corpo non è impegnato con la combustione delle calorie, ma per la ridistribuzione del glucosio nei tessuti.
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eating trans fats -regular inclusion in the diet of baking, fast food leads to the accumulation of toxins in the tissues of the body.
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Regole per perdere peso in vita
Se non si dispone di disturbi ormonali, puoi sbarazzarti del grasso in eccesso sullo stomaco osservando le regole di perdita di peso:
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Stile di vita sano. Rifiuto delle cattive abitudini, un buon sonno aiuta ad accelerare il metabolismo.
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Attività fisica. La combustione dei grassi avviene con una quantità sufficiente di ossigeno nei tessuti. Per fare questo, devi fare esercizi di respirazione, Bodyflex, eseguire esercizi speciali per l’addome.
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Restrizioni dietetiche. Influisce favorevolmente sulla figura l’esclusione dalla dieta di farina, fritti, cibi grassi, l’uso di una quantità sufficiente di frutta, verdura, acqua (1,5-2 litri al giorno).
Come rimuovere la pancia e i fianchi con la nutrizione
Per eliminare il volume in eccesso, il peso, è importante organizzare una corretta alimentazione. Ciò contribuirà a migliorare la digestione e ad accelerare il metabolismo. Smetti di bere alcolici. Mangia spesso e in piccole porzioni, includi fibre nella dieta, cibi per bruciare il grasso sottocutaneo. Devono essere opportunamente abbinati ad altri piatti.
Prodotti per bruciare i grassi nell’addome e nei fianchi
Esistono diversi gruppi di bruciagrassi dietetici:
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verdure e cereali (sedano, pomodoro, farina d’avena, cavolo, cetriolo);
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prodotti a base di latte fermentato (siero di latte, kefir, ricotta, latte cagliato);
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bacche, frutta (lampone, ananas, pompelmo, kiwi, arancia);
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spezie (rafano, aglio, curcuma, senape, cannella);
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liquido(vino rosso, acqua, tè verde);
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frutti di mare(calamari, pesce, gamberetti).
I migliori bruciagrassi
Il cibo sano influisce sulla perdita di peso e sulla perdita di volume in modi diversi. I migliori alimenti brucia grassi per l’addome:
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Ananas– abbatte i depositi sebacei con l’aiuto della bromelina, tonifica il corpo, nutre le cellule con le vitamine.
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Kefir 1% – elimina il grasso sotto l’influenza dell’ormone calcitriolo, i bifidobatteri migliorano la digestione.
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Cannella: accelera il metabolismo, riduce i livelli di zucchero, riducendo la fame.
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Pompelmo– riduce i livelli di insulina, previene la deposizione di grasso.
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Acqua: accelera la combustione dei grassi, il metabolismo, riduce l’appetito, rimuove le tossine, il sale dal corpo.
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Cavolo– previene l’invecchiamento cellulare, normalizza i livelli ormonali nelle donne e migliora i processi metabolici.
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Zenzero – migliora la circolazione sanguigna, nutre le cellule con l’ossigeno. La spezia normalizza il processo digestivo.
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Tè verde – elimina il grasso sottocutaneo, viscerale (interno), rafforza il cuore, i vasi sanguigni.
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Papaya – brucia efficacemente la fibra grassa sui lati e l’addome, aiuta ad assorbire le proteine.
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rafano – normalizza il pancreas, impedisce i depositi grassi.
Come utilizzare i prodotti a base di grassi
I piatti per eliminare i depositi sottocutanei saranno utili se vengono utilizzati correttamente. Poiché ci sono prodotti per bruciare i grassi sullo stomaco:
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Donne Per la perdita di peso delle aree problematiche, è meglio mangiare verdure e bere tè verde. Gli uomini sono consigliati frutti di mare, frutta, cottage.
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Bastoncini di cannella Non esporre a temperature elevate. Macinali meglio, aggiungili alle macedonie di frutta e bacche.
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Il cavolo (cavolo di Bruxelles, cavolo bianco, cavolfiore, broccoli) è salutare fresco o bollito senza sale per non più di 10 minuti.
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Rafanousare sotto forma di condimento tritato o grattugiato, versare acqua tiepida e consumare dopo 3 giorni.
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Papaiaper la perdita di peso dell’addome, consumata fresca dopo cena o con l’aggiunta di yogurt magro. La frutta si sposa bene con le proteine (petto di pollo).
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Prodotti a base di latte acido utilizzare come piatto indipendente (kefir prima di coricarsi) o aggiungere al cibo (ricotta con frutta).
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AnanasMangia solo fresco e dopo un pasto pesante. Puoi fare del succo fresco.
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Acquauso senza gas, zucchero. Bere 1 bicchiere di liquido 20 minuti prima dei pasti.
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Mezzo pompelmo Mangia dopo i pasti o come spuntino. Prepara succo fresco.
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Lo zenzero si usa per preparare il tè: tritare e versare acqua bollente, aggiungere miele e limone.
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Tè verde Preparato con foglie sciolte e acqua calda (95°C). Bevi non più di 2-3 bicchieri al giorno, il prodotto eccita il sistema nervoso.