Prodotti che bruciano il grasso della pancia e favoriscono la perdita di peso
Per ridurre il volume del corpo è necessario un approccio integrato. Metodi efficaci includono l'uso di cibi brucia grassi. Le aree problematiche sono i fianchi e l'addome. Sbarazzarsi del grasso sottocutaneo in questi luoghi aiuterà la dieta corretta, compresi i prodotti che stimolano i processi metabolici.
Cause della deposizione di grasso sull'addome e sui fianchi
La scomposizione dei grassi nel corpo si verifica con il digiuno prolungato, l'allenamento intenso e l'uso di cibi brucia grassi. Le brutte pieghe sull'addome sono grasso sottocutaneo troppo sviluppato. Cause dell'eccesso di peso nelle aree problematiche:
- Ritenzione di liquidi nel corpo - la formazione di edema degli organi interni a causa di patologie renali.
- Disturbi metabolici - il corpo non ha il tempo di bruciare tutte le calorie consumate a causa della mancanza di attività fisica, malnutrizione.
- Aumento dei livelli di zucchero e colesterolo - l'addome aumenta insieme ai fianchi a causa di un'errata distribuzione del tessuto adiposo.
- Stress - Il rilascio di ormoni di adrenalina e cortisolo provoca il desiderio di mangiare dolci, che aumenta il livello di glucosio. L'insulina inizia a distinguersi, il corpo non è impegnato con la combustione delle calorie, ma per la ridistribuzione del glucosio nei tessuti.
- eating trans fats -regular inclusion in the diet of baking, fast food leads to the accumulation of toxins in the tissues of the body.
Regole per perdere peso in vita
Se non si dispone di disturbi ormonali, puoi sbarazzarti del grasso in eccesso sullo stomaco osservando le regole di perdita di peso:
- Stile di vita sano. Rifiuto delle cattive abitudini, un buon sonno aiuta ad accelerare il metabolismo.
- Attività fisica. La combustione dei grassi avviene con una quantità sufficiente di ossigeno nei tessuti. Per fare questo, devi fare esercizi di respirazione, Bodyflex, eseguire esercizi speciali per l'addome.
- Restrizioni dietetiche. Influisce favorevolmente sulla figura l'esclusione dalla dieta di farina, fritti, cibi grassi, l'uso di una quantità sufficiente di frutta, verdura, acqua (1,5-2 litri al giorno).
Come rimuovere la pancia e i fianchi con la nutrizione
Per eliminare il volume in eccesso, il peso, è importante organizzare una corretta alimentazione. Ciò contribuirà a migliorare la digestione e ad accelerare il metabolismo. Smetti di bere alcolici. Mangia spesso e in piccole porzioni, includi fibre nella dieta, cibi per bruciare il grasso sottocutaneo. Devono essere opportunamente abbinati ad altri piatti.
Prodotti per bruciare i grassi nell'addome e nei fianchi
Esistono diversi gruppi di bruciagrassi dietetici:
- verdure e cereali (sedano, pomodoro, farina d'avena, cavolo, cetriolo);
- prodotti a base di latte fermentato (siero di latte, kefir, ricotta, latte cagliato);
- bacche, frutta (lampone, ananas, pompelmo, kiwi, arancia);
- spezie (rafano, aglio, curcuma, senape, cannella);
- liquido(vino rosso, acqua, tè verde);
- frutti di mare(calamari, pesce, gamberetti).
I migliori bruciagrassi
Il cibo sano influisce sulla perdita di peso e sulla perdita di volume in modi diversi. I migliori alimenti brucia grassi per l'addome:
- Ananas- abbatte i depositi sebacei con l'aiuto della bromelina, tonifica il corpo, nutre le cellule con le vitamine.
- Kefir 1% - elimina il grasso sotto l'influenza dell'ormone calcitriolo, i bifidobatteri migliorano la digestione.
- Cannella: accelera il metabolismo, riduce i livelli di zucchero, riducendo la fame.
- Pompelmo- riduce i livelli di insulina, previene la deposizione di grasso.
- Acqua: accelera la combustione dei grassi, il metabolismo, riduce l'appetito, rimuove le tossine, il sale dal corpo.
- Cavolo- previene l'invecchiamento cellulare, normalizza i livelli ormonali nelle donne e migliora i processi metabolici.
- Zenzero - migliora la circolazione sanguigna, nutre le cellule con l'ossigeno. La spezia normalizza il processo digestivo.
- Tè verde - elimina il grasso sottocutaneo, viscerale (interno), rafforza il cuore, i vasi sanguigni.
- Papaya - brucia efficacemente la fibra grassa sui lati e l'addome, aiuta ad assorbire le proteine.
- rafano - normalizza il pancreas, impedisce i depositi grassi.
Come utilizzare i prodotti a base di grassi
I piatti per eliminare i depositi sottocutanei saranno utili se vengono utilizzati correttamente. Poiché ci sono prodotti per bruciare i grassi sullo stomaco:
- Donne Per la perdita di peso delle aree problematiche, è meglio mangiare verdure e bere tè verde. Gli uomini sono consigliati frutti di mare, frutta, cottage.
- Bastoncini di cannella Non esporre a temperature elevate. Macinali meglio, aggiungili alle macedonie di frutta e bacche.
- Il cavolo (cavolo di Bruxelles, cavolo bianco, cavolfiore, broccoli) è salutare fresco o bollito senza sale per non più di 10 minuti.
- Rafanousare sotto forma di condimento tritato o grattugiato, versare acqua tiepida e consumare dopo 3 giorni.
- Papaiaper la perdita di peso dell'addome, consumata fresca dopo cena o con l'aggiunta di yogurt magro. La frutta si sposa bene con le proteine (petto di pollo).
- Prodotti a base di latte acido utilizzare come piatto indipendente (kefir prima di coricarsi) o aggiungere al cibo (ricotta con frutta).
- AnanasMangia solo fresco e dopo un pasto pesante. Puoi fare del succo fresco.
- Acquauso senza gas, zucchero. Bere 1 bicchiere di liquido 20 minuti prima dei pasti.
- Mezzo pompelmo Mangia dopo i pasti o come spuntino. Prepara succo fresco.
- Lo zenzero si usa per preparare il tè: tritare e versare acqua bollente, aggiungere miele e limone.
- Tè verde Preparato con foglie sciolte e acqua calda (95°C). Bevi non più di 2-3 bicchieri al giorno, il prodotto eccita il sistema nervoso.