Cos’è utile il kefir

Per scoprire se un prodotto a base di latte fermentato è utile, dovresti familiarizzare con la sua composizione e azione. Quindi, il contenuto calorico della bevanda non è elevato, il che è importante per chi vuole perdere peso. Le diete Kefir hanno un lieve effetto sul corpo, a causa del quale il grasso scompare senza intoppi. Grazie alla bevanda è possibile risolvere il problema della stitichezza, eliminare la sensazione di pesantezza allo stomaco e altri problemi legati all’apparato digerente. Prima di imparare a perdere peso con il kefir, è meglio scoprire quali sono i benefici di questo tipo di dieta.

È possibile perdere peso con il kefir

La bevanda al latte acido è l’ideale per chi vuole perdere peso. I nutrizionisti e persino i medici lo classificano come “particolarmente utile” e consigliano di berlo a chiunque abbia qualsiasi tipo di problema gastrointestinale. È possibile perdere peso con kefir? Sì, perché lui:

• contribuisce alla normalizzazione della microflora intestinale, con conseguente miglioramento della funzionalità intestinale e aumento dell’immunità;
• ricco di proteine ​​di cui il corpo ha bisogno;
• depura l’organismo da tutte le sostanze e le tossine che influiscono negativamente sull’attività dell’apparato digerente;
• satura rapidamente il corpo: un bicchiere di un prodotto a base di latte fermentato prima di andare a letto ti solleverà da un’irrefrenabile sensazione di fame;
• ha un leggero effetto diuretico, che aiuta a rimuovere il gonfiore;
• promuove la produzione di ormoni responsabili della lavorazione dei grassi.

Quanto puoi perdere in una settimana

Le recensioni di coloro che hanno provato la dieta kefir dicono che sono riusciti a perdere peso in media di 2-4 kg a settimana. Puoi notare il filo a piombo sulla bilancia pesando la mattina del quarto giorno, a stomaco vuoto. Vale la pena ricordare che la parte principale del peso perso è l’acqua e le tossine, perché anche l’intestino viene purificato quando si beve una bevanda a base di latte fermentato. Il grasso puro con questo metodo per perdere peso richiede circa 1 kg, ma anche 1 kg di grasso è meno 1 taglia di abbigliamento.

Per quanto tempo puoi seguire una dieta a base di kefir

I medici sconsigliano di bere un solo prodotto a base di latte fermentato per più di 3 giorni, altrimenti potresti danneggiare il corpo. I sistemi dimagranti, nel cui menu sono presenti due prodotti (una bevanda con ricotta o con verdure), possono essere osservati fino a una settimana. Avendo deciso di provare una tecnica a lungo termine, è meglio dare la preferenza, ad esempio, a una dieta a base di kefir con grano saraceno. Per il bene dell’organismo e per la perdita di peso, puoi anche sostituire la cena con una bevanda.

Come bere kefir per perdere peso

Puoi perdere peso bevendo kefir, ma il dosaggio della bevanda dovrebbe essere scelto in base alla tua resistenza e forza di volontà. Ad esempio, se non hai idea di come puoi bere solo latte acido per un’intera settimana, allora questo tipo di dieta mono, che appartiene alla categoria del “duro”, è controindicato per te. Se segui una delle diete, dovrai bere in media circa 1,5 litri di bevanda a base di latte fermentato al giorno, mentre il prodotto principale non dovrebbe essere privo di grassi: il contenuto ottimale di grassi è dell’1%.

Mono-dieta Kefir

Se ti stai chiedendo se puoi perdere peso velocemente con il kefir, prova la mono-dieta di 3 giorni, un modo duro ma efficace. Il menu dietetico non include alcun prodotto (soprattutto zucchero, alcool, grassi) oltre alla bevanda: entro 3 giorni è necessario bere 1,5 litri, dividendo il volume in 6 porzioni. Si consiglia di bere molta acqua – fino a 2 litri. Il liquido di latte acido può avere una percentuale minima di grassi o essere senza grassi.

Una dieta, il cui menu è pensato per 3 giorni, può essere utilizzata anche per scaricare il corpo dopo una vacanza o una festa. Grazie a tre giorni di scarico, perderai rapidamente peso e purificherai il corpo. È possibile perdere peso con kefir in pochi giorni? È possibile, ma solo con una stretta aderenza alla dieta. Le recensioni dimostrano che dopo aver superato la dieta mono, scompaiono fino a 3 kg di peso in eccesso.

Dieta kefir a strisce

Questo metodo per perdere peso non ha praticamente alcun inconveniente, perché puoi mangiare qui, alternando giorni di kefir con giorni in cui puoi mangiare il tuo cibo abituale. Puoi seguire una dieta a strisce fino a un mese senza danneggiare il corpo. Durante questo periodo, la bevanda promuoverà la pulizia, che ti aiuterà a perdere peso e migliorare il tuo benessere generale e la tua salute. In un mese con un tale sistema nutrizionale, puoi perdere peso fino a 8 kg.

La dieta a strisce ha regole semplici: in una giornata di kefir, devi distribuire 2 litri di bevanda in porzioni e berla durante la giornata. Si consiglia di bere molta acqua – circa 1,5 litri. Puoi anche dissetarti con il tè verde non zuccherato. Per chi è tormentato da una forte sensazione di fame, è lecito mangiare una mela. Nei giorni in cui mangi cibo normale, prova a mangiare bene: dai la preferenza a verdure, frutta, cereali, verdure.

Kefir per colazione e cena

Un’altra opzione su come eliminare il grasso in eccesso. Quindi, una dieta a base di kefir e agrumi prevede di bere un bicchiere di una bevanda a base di latte fermentato, ad esempio, con un’arancia invece di colazione e cena. Tutti gli altri pasti possono includere il cibo abituale. Per perdere almeno 5 chilogrammi in un mese, non mangiare troppo, mantieni l’apporto calorico giornaliero e trova più tempo per l’esercizio a beneficio del tuo corpo e della tua salute.

Il kefir aiuta a perdere peso

Una bevanda a base di latte fermentato è una miscela di lievito madre e latte su funghi kefir. Il prodotto viene facilmente assorbito dall’organismo e, grazie alla presenza di microrganismi, migliora i processi digestivi, la microflora intestinale e stabilizza il metabolismo. La bevanda aiuta le donne a perdere peso, sono state create così tante diete diverse, nel cui menu funge sia da prodotto principale che da supplemento.

Dieta Kefir per 3 giorni

Per coloro che vogliono perdere peso velocemente, puoi provare una versione complessa della dieta, progettata per 3 giorni. Per dimagrire, è consigliabile utilizzare una bevanda fresca con una percentuale minima di contenuto di grassi: contiene molti batteri benefici. Prima di iniziare questa dieta, leggi le sue regole di base:

1. È necessario bere 1,5 litri di bevanda al giorno. Se è senza grassi, la dose giornaliera può essere aumentata a 2 litri.
2. Il liquido del latte fermentato va diviso in 6 parti uguali e consumato dopo lo stesso lasso di tempo.
3. Non è auspicabile combinare un prodotto a base di latte fermentato con acqua.

Settimana sul kefir

Se sei pronto a seguire rigorosamente le regole, a non cambiare il menu e non hai controindicazioni a bere una bevanda a base di latte fermentato, allora prova la dieta settimanale. Quindi, il menu della dieta di 7 giorni comprende 1,5 litri di bevanda a base di latte fermentato con un contenuto di grassi del 2,5% e altri prodotti:

• 1° – 4 patate lesse;
• 2° – 150 grammi di carne magra di pollo bollita;
• 3° – 200 grammi di manzo magro bollito;
• 4° – 150 grammi di pesce;
• 5° – 1 chilogrammo di mele o insalata di verdure (carota, cetriolo, cavolo);
• 6-7 – nient’altro che kefir e acqua.

Dieta Kefir per 14 giorni

Questo sistema nutrizionale è adatto a persone che non hanno problemi o malattie del tratto gastrointestinale. Una dieta kefir per 2 settimane ti permetterà di perdere 15 chilogrammi, ma per questo devi seguire alcune regole:

• Mangia almeno 6 volte al giorno in piccole porzioni;
• Non puoi mangiare dopo le 18:00;
• bevi quotidianamente infusioni a base di erbe (a stomaco vuoto);
• bevi circa 1,5 litri di acqua ogni giorno;
• Pulisci l’intestino, creando clisteri o usando lassativi.

Dieta Kefir può essere osservata per non più di 14 giorni. Il suo menu sembra così per 7 giorni:

• 1st-0,5 L di bevanda a latte acro
• 2nd-0,5 L di kefir, 400 g di patate al forno;
• 3rd-0,5 L di prodotto di Milk acido, 400 g di frutti;
• 4th-0,5 L della bevanda, fino a 1 kg di filetto di pollo bollito;
• 5th-0,5 L della bevanda, fino a 1 kg di cottage di formaggio (0% di grasso);
• 6 ° su 2 litri di acqua pura;
• 7th-0,5 L di kefir, 0,5 kg di frutta.

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Controindicazioni della perdita di peso su kefir

Un prodotto di latte fermentato può essere bevuto quasi tutti, perché questa bevanda non è solo gustosa, ma anche utile per perdere peso e il corpo nel suo insieme. Tuttavia, oltre alle vitamine, contiene batteri, che possono diventare una controindicazione per un certo gruppo di persone. Quindi, alla categoria di coloro che non possono perdere peso con l’aiuto di una bevanda acida -milk appartengono:

• Persone che hanno un’ulcera duodenale o allo stomaco;
• donne in gravidanza e in allattamento;
• coloro che soffrono di gastrite;
• Persone che hanno malattie come pancreatite, rachitismo, colecistite.

Recensioni

Marina, 22

La restrizione nell’alimentazione mi ha sempre spaventato, ma una quantità eccessiva di pieghe di grasso in eccesso mi ha costretto a mettermi a dieta. All’inizio ho provato a bere solo un cocktail di kefir e pompelmo con un cucchiaio di miele a colazione, dopo un paio di giorni ho sostituito la cena con la stessa miscela. Dopo aver perso 3 kg, ho seguito una dieta a base di kefir per 3 giorni: il mio stomaco è diventato molto più piccolo e le squame sono piacevoli!

Angelina, 18 anni

Nella speranza di perdere peso, ho provato molti modi diversi, ma tutte le diete hanno dato risultati a breve termine e dopo un paio di settimane il peso è tornato. Adoro il latte acido, quindi ho scelto l’opzione, grazie alla quale la Valle ha perso peso bene: una dieta di due settimane. I volumi iniziarono a partire letteralmente il terzo giorno. È passato un mese e il peso non aumenta.

Viola, 25

Prima della stagione balneare, seguo sempre varie diete rigide, combinandole con la palestra. Nei giorni normali, sostituisco semplicemente la colazione e la cena con un cocktail di kefir con arance, mandarini o pompelmi. Ho una figura eccellente, di cui sono molto orgoglioso. Ragazze, non siate pigre e non piangetevi addosso se volete davvero dimagrire!