Benefici del prezzemolo e del limone per la perdita di peso

Le proprietà curative di queste piante sono note fin dall’antichità. Erano usati per il trattamento e la prevenzione del raffreddore, per la disinfezione, la cicatrizzazione delle ferite e per migliorare la digestione. Nel Medioevo, il medico Abu ibn Sina usava il limone per alleviare la tossicosi nelle donne incinte, l’antico scienziato romano Plinio usava l’erba per disintossicare l’avvelenamento da pesce. Gli antichi greci dicevano che una manciata di prezzemolo verde equivale a una manciata d’oro, e gli egizi spruzzavano succo di limone sul cibo per evitare l’avvelenamento. Cosa rende il prezzemolo e il limone efficaci per la perdita di peso?

Proprietà utili del limone

Si tratta di un piccolo agrume sempreverde della famiglia della ruta, il cui frutto è chiamato limone. La sua patria è considerata la Cina, l’India, le isole del Pacifico. La pianta è coltivata in paesi con un clima subtropicale. Gli agrumi sono usati in cucina, medicina, cosmetologia. Per scopi diversi vengono utilizzati buccia, polpa, succo. I frutti di limone contengono alcali, acidi organici, sostanze azotate, minerali (rame, sali di potassio), phytoncides, vitamine C, A, P, B e pectine. Per la sua composizione, questo agrume è indispensabile per la perdita di peso, perché:

• La vitamina C accelera l’assorbimento del ferro, necessario per il metabolismo delle vitamine del gruppo B, aumentando l’acidità e migliorando la digestione. L’acido ascorbico è un potente antiossidante, aiuta ad eliminare le tossine e le tossine dal corpo. La proprietà più importante di questa vitamina per accelerare il processo di perdita di peso è la sua capacità di influenzare la produzione di sostanze “bruciagrassi” – carnitina e tiroxina.
• L’olio essenziale di limone riduce l’appetito, favorisce una rapida sensazione di pienezza, che aiuta a non mangiare troppo.
• Le pectine, che fanno parte di questo agrume, accelerano i processi metabolici nel corpo.
• Scorza e succo sono efficaci diuretici.

A cosa serve il prezzemolo per il corpo

Una pianta biennale della famiglia degli ombrelli: il prezzemolo cresce spontaneo sulla costa mediterranea. La coltivazione di questa spezia iniziò nel IX secolo. È ampiamente utilizzato in cucina, conferisce ai piatti un aroma e un sapore speziato. Tutte le parti della pianta sono adatte per cucinare vari piatti: verdure, radici, semi. I cuochi usano il condimento in forma fresca, essiccata e congelata. Sin dai tempi antichi, la pianta era nota ai guaritori popolari. Consiste di:

• vitamine (A, C, E, K, PP, gruppo B),
• minerali (ferro, iodio, potassio, calcio, magnesio, manganese, rame, sodio, zinco, zolfo, fluoro),
• oli essenziali,
• composti organici (flavonoidi),
• pectine,
• phytoncides,
• amminoacidi,
• peptidi (glutammina, valina).

Grazie a questo “cocktail” vitaminico-minerale, l’erba speziata è ampiamente utilizzata per aumentare l’efficacia della terapia per una serie di malattie. La pianta ha le seguenti proprietà:

• migliora la peristalsi, purifica l’intestino dai prodotti in decomposizione;
• aumenta l’immunità;
• normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea, delle ghiandole surrenali;
• migliora l’acuità visiva;
• riduce la pressione sanguigna;
• ringiovanisce i tessuti, allevia l’infiammazione, disinfetta i danni all’epidermide;
• normalizza il ciclo mestruale, facilita la menopausa patologica nelle donne;
• aumenta la potenza negli uomini;
• allevia l’intossicazione da alcol.

Inoltre, questa pianta è un assistente indispensabile per coloro che cercano di perdere peso. Per dire addio al grasso in eccesso su addome, braccia, cosce, puoi utilizzare le sue proprietà:

• Il prezzemolo è un alimento a calorie negative. Ciò significa che ha un valore energetico molto basso; quando si digerisce una pianta, il corpo spende più calorie di quelle che riceve mangiandola.
• La composizione vitaminica della spezia stimola la sintesi proteica, la produzione di globuli rossi, normalizza i livelli di emoglobina, che aiuta ad accelerare i processi metabolici.
• L’equilibrio di macro e microelementi aiuta a liberarsi dei depositi di grasso in eccesso su vita, interno coscia, braccia, stimola la produzione di enzimi responsabili della digestione del cibo.
• I flavonoidi (apiina, diosmina) forniscono un forte effetto diuretico, che aiuta ad alleviare il gonfiore, ridurre il tessuto adiposo e normalizzare anche i livelli di zucchero nel sangue.
• L’olio essenziale aiuterà a “ingannare” il centro della sazietà per ridurre le porzioni di cibo.
• La fibra (fibre grossolane) contenuta nella pianta influisce sulla peristalsi, aiuta a pulire l’intestino e previene la permanenza di sostanze nocive e l’accumulo di lipidi.

Ricette da bere

Prezzemolo e limone per dimagrire in casa si utilizzano sotto forma di decotti, tisane, infusi, cocktail. Queste bevande non contengono ingredienti aggiuntivi esotici e complessi, quindi sono facili da preparare. Gli ingredienti del cocktail dovrebbero essere freschi, non è consigliabile utilizzare erbe essiccate. Le uniche eccezioni sono le ricette del tè. Macina, macina i prodotti il ​​più finemente possibile.

Decotto di prezzemolo per dimagrire con limone

• Tempo: 20 minuti.
• Dose per porzione: 20 porzioni
• Contenuto calorico del piatto: 3 kcal / 100 g.

Un decotto di prezzemolo per la perdita di peso con il limone ti permetterà di rimuovere i liquidi in eccesso, ridurre il volume del tessuto adiposo, eliminare l’edema, ridurre la fame e accelerare la sazietà durante i pasti. Prendi il rimedio preparato per ½ tazza tre volte al giorno prima di mangiare per 14 giorni. Se lo si desidera, il corso di ammissione può essere ripetuto prendendo una pausa di due settimane.

Ingredienti:

• prezzemolo – 100 g;
• acqua – 2 l;
• succo di limone – 100 ml.

Metodo di cottura:

1. Trita finemente le verdure.
2. Versaci sopra dell’acqua bollente, porta a ebollizione il composto, fai sobbollire per 10 minuti.
3. Togliere dal fuoco, raffreddare a 50 gradi.
4. Aggiungi il succo di limone. Filtrare.

Tè al miele

• Tempo: 10 minuti.
• Dose per porzione: 3 porzioni
• Contenuto calorico del piatto: 5 kcal / 100 g.

La tisana dimagrante al prezzemolo con limone e miele aiuterà a “lavare” il tuo corpo dall’interno, rimuovere il gonfiore, rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo. Facoltativamente, puoi aggiungere curcuma, zenzero, cannella o altre spezie a piacere. Prendi questo tè 1 bicchiere prima dei pasti 3 volte al giorno freddo o caldo. Il corso di assunzione della bevanda è di 14 giorni. Dopo 2 settimane, puoi ripetere.

Ingredienti:

• prezzemolo (tritato) – 3 cucchiai. l.;
• acqua – 750 ml;
• succo di limone – 50 ml;
• miele – 3 cucchiaini

Metodo di cottura:

1. Porta l’acqua a ebollizione.
2. Versa acqua bollente sulle verdure tritate, lascia fermentare per 10 minuti.
3. Aggiungi succo di limone, miele

Infuso di prezzemolo per dimagrire con aglio e limone

• Ora: 9 in punto.
• Dose per porzione: 5 porzioni
• Contenuto calorico del piatto: 10 kcal / 100 g.

Questa bevanda al prezzemolo per dimagrire è un ottimo bruciagrassi. Devi preparare il liquido la sera, in modo che al mattino abbia il tempo di fermentare bene. Bere 1 bicchiere della bevanda 3 volte al giorno prima dei pasti. Prendi l’infusione per non più di 14 giorni, quindi fai una pausa per 10 giorni e poi ripeti il ​​corso. Se hai la gastrite o un’ulcera allo stomaco, consulta il tuo medico prima di bere la bevanda.

Ingredienti:

• prezzemolo – 100 g;
• acqua – 750 ml;
• limone – 2 pz.;
• aglio – 3-4 spicchi.

Metodo di cottura:

1. Riducete in poltiglia l’aglio, tritate finemente le verdure, spremete il succo dei limoni.
2. Aggiungere acqua ai componenti preparati.
3. Portare a ebollizione la miscela, togliere dal fuoco, raffreddare la bevanda.
4. Versare il composto finito in un piatto di vetro, chiudere il coperchio, lasciare in infusione per una notte a temperatura ambiente.
5. Filtrare al mattino.

Acqua al limone con rametti di prezzemolo

• Tempo: 30 minuti.
• Dose per porzione: 4 porzioni
• Contenuto calorico del piatto: 3 kcal / 100 g.

Grazie alla capacità di purificare il corpo, rimuovere l’acqua in eccesso e migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, l’acqua al limone ti aiuterà a perdere peso più velocemente, aumentare l’immunità e il tono generale. Se lo si desidera, è possibile aggiungere 1 cucchiaino di miele a una porzione della bevanda. Bevi acqua e limone un bicchiere prima dei pasti 3 volte al giorno. Il corso di assunzione della bevanda non è limitato.

Ingredienti:

• prezzemolo (tritato) – 1 cucchiaio. l. o 5 filiali;
• acqua – 1 litro;
• succo di limone – 70 ml.

Metodo di cottura:

1. Aggiungi le verdure all’acqua bollente, cuoci per 5 minuti.
2. Freddare, filtrare, aggiungere il succo di limone.
3. Mescolare prima dell’uso.

Cocktail brucia grassi

• Tempo: 10 minuti.
• Porzioni per porzione: 1 porzione
• Contenuto calorico del piatto: 3 kcal / 100 g.

Questo è un cocktail brucia grassi facile e veloce. Ha un effetto diuretico, tonifica, rafforza il sistema immunitario, migliora la motilità intestinale. Si consiglia di bere la bevanda al mattino a stomaco vuoto per 5 giorni, quindi fare una pausa per 10 giorni. Il corso può essere ripetuto. Per le malattie dello stomaco (ulcera, gastrite), dovresti consultare un medico prima di prendere un cocktail.

Ingredienti:

• prezzemolo – 100 g;
• acqua – 250 ml;
• limone – 1 pezzo

Metodo di cottura:

1. Verdi le verdure con un frullatore, spremi il succo del limone.
2. Aggiungere acqua, succo di limone al prezzemolo, mescolare bene il tutto

Frullato con sedano, prezzemolo e limone

• Tempo: 10 minuti.
• Dose per porzione: 2 porzioni
• Contenuto calorico del piatto: 240 kcal / 100 g.

Questa deliziosa bevanda ipocalorica è adatta per una giornata di digiuno, uno spuntino o un piatto di menu dietetico indipendente. Il frullato vitaminico soddisferà rapidamente la tua fame, provocando una sensazione di sazietà. È utile prenderlo prima dell’allenamento o dell’attività fisica: in combinazione con l’educazione fisica di un cocktail, otterrai il massimo effetto positivo.

Ingredienti:

• sedano (gambi) – 2 pz.;
• prezzemolo – 100 g;
• limone – 1 pezzo;
• kefir magro o yogurt – 50 ml.

Metodo di cottura:

1. Tagliare il sedano, il prezzemolo, il limone, tritarli con un frullatore fino a ottenere una purea.
2. Aggiungi il kefir (yogurt), sbatti il ​​frullato fino a che liscio.

Come usarlo correttamente

Il prezzemolo al limone per dimagrire è indispensabile per chi vuole dire addio al peso e al volume in eccesso. L’uso di cocktail a base di essi con prodotti a base di latte fermentato previene lo sviluppo della sensazione di fame, aiuta il corpo a evitare lo stress durante la dieta. È utile includere prezzemolo e limone nella dieta quotidiana sotto forma di condimenti per insalata per aumentare i benefici dei piatti.

Nella forma acuta di malattie del tratto gastrointestinale, del sistema urinario, della diarrea, dei disturbi intestinali, i cocktail con prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere scartati fino alla completa scomparsa dei sintomi. Con una maggiore acidità, le bevande con spezie dal gusto pronunciato (zenzero, curcuma, pepe) e agrumi dovrebbero essere escluse dalla dieta.

Prezzemolo e limone per la perdita di peso aumenteranno l’efficacia dei giorni di digiuno, delle diete. Daranno il massimo effetto come parte di una serie di misure per la perdita di peso, tra cui:

• rispetto delle regole di una sana alimentazione,
• attività motoria,
• sport
• sonno completo,
• rinunciare alle cattive abitudini.

Effetti collaterali e controindicazioni

Prezzemolo e limone sono una fonte naturale di vitamine, minerali, aminoacidi, pectine, fibre e oli essenziali. Con tutte le proprietà positive di questi prodotti, è importante ricordare il rispetto del dosaggio e le controindicazioni all’uso. Con l’uso incontrollato di prezzemolo, sono possibili:

• nausea;
• vertigini;
• allucinazioni.

Si ritiene che un’overdose di limoni sia improbabile a causa del sapore aspro degli agrumi. Un consumo eccessivo di succo di limone puro può danneggiare lo smalto dei denti a causa del suo alto contenuto di acido. Una sovrabbondanza di limoni può causare:

• diarrea;
• vomitare;
• reazioni allergiche, eruzioni cutanee;
• letargia;
• diminuzione dell’attività fisica e mentale.

Esistono una serie di malattie e condizioni in cui il prezzemolo e il limone per la perdita di peso sono categoricamente controindicati. Questi includono:

• intolleranza individuale alle piante o ai loro componenti;
• malattie acute e croniche dei reni, del sistema urinario: nefrite, cistite, urolitiasi, gotta, ipocalcemia;
• malattie del tratto gastrointestinale: gastrite, ulcera gastrica o duodenale, pancreatite, colecistite);
• epilessia;
• gravidanza, allattamento