Dieta giapponese dell’acqua per la perdita di peso
Nel Paese del Sol Levante, i metodi per purificare il corpo con l’acqua sono popolari. Sono stati usati dagli abitanti del Giappone per molti secoli e, a giudicare dall’aspetto di uomini e donne locali, la terapia è efficace. Per lo più devono una figura tonica alle tradizioni alimentari e agli stili di vita nazionali, ma piccoli accorgimenti come una dieta a base di acqua aiutano ad avere un aspetto migliore. Il sistema giapponese favorisce la perdita di peso e la pulizia del corpo, ma per resistere è necessario mostrare forza di volontà.
Che cos’è la dieta dell’acqua giapponese
L’essenza del sistema è che è necessario aumentare la quantità di acqua consumata al giorno. La norma per una persona è di 30 ml di liquido per 1 kg di peso. Poche persone bevono così tanto acqua, perché il trambusto quotidiano mette da parte questo compito in secondo piano. La dieta giapponese per la perdita di peso controlla l’assunzione di liquidi e favorisce la perdita di chili in più. Puoi sbarazzarti di 1-1,5 kg al giorno.
L’acqua bevuta 20-30 minuti prima di un pasto attenua la sensazione di fame. Grazie a ciò, una persona consuma meno cibo, perché una parte dello stomaco è occupata. Inutile dire quanto sia utile l’idroterapia per la pelle e gli organi interni? Le cellule sature di umidità funzionano molto meglio e, con una quantità ottimale di acqua, le reazioni metaboliche procedono correttamente. Le persone pazienti e persistenti possono bere acqua e non mangiare per tre giorni della dieta espressa. I depositi di grasso nelle aree problematiche inizieranno a rompersi rapidamente.
Prodotti vietati e consentiti
In una versione parsimoniosa della dieta giapponese dell’acqua, puoi mangiare cibi sani. Dovrebbero essere ipocalorici, non amidacei, adeguatamente preparati (bolliti, al forno, in umido, al vapore). Scegli latticini a basso contenuto di grassi, oli vegetali spremuti a freddo. L’elenco dei cibi consentiti che costituisce la base del menu:
- pollo, manzo, vitello;
- pesce magro;
- pomodori, cetrioli, purea di carote, caviale di zucchine, cavolo bianco e di mare, aneto, prezzemolo;
- purea di mele, pere, arance, pompelmi, mirtilli, lamponi;
- olio di oliva, sesamo, semi di lino, zucca;
- ricotta 5%, yogurt naturale senza additivi.
La quantità di ciascun prodotto al giorno non supera i 100 g. L’elenco degli alimenti vietati nella dieta è ampio. Comprende prodotti dolciari e farinacei, bevande gassate dolci, alcolici, cibi fritti, affumicati e in scatola. Non puoi mangiare prodotti semilavorati, fast food. Sulla dieta giapponese dell’acqua, è vietato mangiare cibi così sani:
- tesoro;
- noci, zucca, girasole, sesamo, semi di lino;
- pesce grasso;
- patate, cereali, pasta di grano duro;
- frutta dolce, frutta secca;
- panna acida, panna.
Pro e contro della dieta
Il sistema di perdita di peso e pulizia del corpo è popolare tra uomini e donne per la sua semplicità, il basso costo e gli ottimi risultati. Nella dieta dell’acqua giapponese, non è necessario modificare molto la dieta. In un tempo minimo, rimuoverai le tossine accumulate dall’intestino, rimuoverai i sali nocivi e saturerai le cellule con l’umidità. La pelle diventerà più elastica, più fresca, acquisirà un colore sano. Se continui a mangiare bene, il peso perso non tornerà.
Gli svantaggi si osservano in un’opzione di dieta dura quando il menu dietetico è scadente o non c’è cibo nella dieta. Una persona può provare una forte fame, debolezza, nausea, vertigini. Ha una maggiore quantità di minzione. I reni sono oberati di lavoro. Per 1 ora passano fino a 1 litro d’acqua, quindi non dovresti lasciarti trasportare dalla terapia dell’acqua. Gli elettroliti vengono eliminati dal corpo, quindi la durata della dieta non supera i tre giorni.
Prima di attuare la terapia dell’acqua, si consiglia di consultare un medico di famiglia. Il sistema di perdita di peso giapponese ha molte controindicazioni. La dieta non può essere utilizzata in questi casi:
- patologie cardiache, pressione sanguigna instabile;
- malattie dei reni, della vescica, tendenza all’edema;
- colecistite;
- diabete mellito;
- disturbi del sistema nervoso, instabilità emotiva;
- gastrite, ulcera;
- malattie infettive (batteriche e virali);
- malattie gravi, esacerbazione di disturbi cronici;
- La tecnica è vietata dalle donne in gravidanza, durante l’allattamento.
