Peculiarità della dieta magica

Il metodo per perdere peso si riferisce a diete "affamate" - meno di 500 calorie al giorno. Le proteine ​​necessarie per il corpo non vengono prelevate dalla carne, ma dalle uova, dai latticini. La dieta è arricchita con verdure fresche, erbe aromatiche, frutta. Per una migliore assimilazione, le uova di gallina sono alla coque. Quindi preservano il fosforo e la luteina, necessari per rafforzare ossa, denti, la salute delle cellule nervose, degli occhi e del cuore.

Durata della dieta

Il periodo sicuro di perdita di peso "magica" è di 7 giorni. La combinazione di una dieta povera e un minimo di calorie al giorno può compromettere seriamente la salute, quindi è consentito ripetere il corso non prima di 30-45 giorni dopo.

Quanto puoi buttare via

Per una settimana, a causa della perdita di acqua in eccesso, si perdono 5-7 kg di peso. L'intensità della perdita di peso dipende dallo stile di vita di una persona, dal suo peso iniziale, dal tasso metabolico e dalle malattie esistenti. Risultati migliori saranno con uno sforzo fisico moderato, lunghe passeggiate quotidiane, sessioni regolari di massaggio anticellulite, visita a un bagno, sauna.

Pro e contro della dieta magica per dimagrire

Il vantaggio principale di questo sistema nutrizionale è la rapida perdita di peso. Altri vantaggi della dieta magica:

• Piccoli costi finanziari. I prodotti economici sono selezionati per cucinare.
• Piccole porzioni - fino a 300 g
• Utilizzo di prodotti naturali. La dieta comprende frutta, verdura, cereali, che contengono molte fibre. Questo favorisce la pulizia e la guarigione.
• Pulizia intensiva del corpo. L'acqua viene rimossa eliminando il sale dalla dieta.
• Preservazione del tessuto muscolare. La quantità richiesta di proteine ​​proviene dal cibo.

La dieta magica presenta una serie di svantaggi:

• alimentazione scorretta;
• una costante sensazione di fame e un rallentamento del metabolismo a causa di una cattiva alimentazione;
• Una rapida perdita di peso dovuta alla rimozione dell'acqua in eccesso, non del grasso, può portare a un altrettanto rapido ritorno di peso dopo la perdita di peso;
• deterioramento della condizione della pelle, dei capelli (a causa della mancanza di lipidi);
• cattiva salute - mal di testa, affaticamento, letargia, irritabilità, diminuzione delle prestazioni.

Non è consigliabile per gli anziani e i minori dimagrire in questo modo. La dieta magica ha controindicazioni:

• gravidanza, allattamento;
• attività sportive intense;
• alto stress mentale;
• malattie infettive;
• diabete mellito;
• disturbi nelle funzioni del sistema endocrino, cardiovascolare, digestivo, del fegato, dei reni;
• Allergia al lattosio, alle proteine ​​del pollo e alla caseina.

Regole nutrizionali della dieta magica

Per bruciare i grassi in modo efficace, segui questi consigli:

• bere fino a 2,5 litri di acqua minerale naturale al giorno;
• mangia 3 volte al giorno;
• rinunciare a snack, tè pomeridiano;
• cucinare cibi senza burro, utilizzare olio vegetale in quantità minima;
• Stare all'aperto per più di 2 ore al giorno;
• evitare un eccessivo stress fisico e mentale;
• fare un bagno caldo, fare la doccia più spesso;
• 2 volte a settimana vai allo stabilimento balneare, sauna, piscina;
• dormire almeno 8 ore;
• Prendi vitamine.