È possibile bere caffè perdendo peso: si ingrassa con la bevanda

Molti amanti del caffè, iniziando una dieta, dubitano che sia possibile bere caffè perdendo peso, se una bevanda mattutina con latte influirà negativamente sul processo di eliminazione dei chili in più. Non esiste un’opinione univoca su questo argomento. Alcune fonti indicano che il caffè migliora il metabolismo, accelerando così il processo di perdita di peso, mentre altri esperti raccomandano di abbandonare completamente la bevanda aromatica durante la dieta.

In che modo il caffè influisce sulla perdita di peso

I nutrizionisti sono favorevoli all’uso di dosi moderate di caffè da chicchi naturali durante la perdita di peso. I fagioli contengono caffeina e teobromina. Queste sostanze accelerano il metabolismo, stimolano il lavoro del cuore, migliorano le prestazioni del corpo, aumentando così il consumo di energia. La bevanda stimola l’escrezione di liquidi dal corpo, sopprime l’appetito. Per molti fan, il caffè è l’unica gioia per la perdita di peso.

Aiuta a perdere peso

Una bevanda profumata a base di cereali integrali può essere di grande aiuto per perdere peso:

1. Influenza il metabolismo.
2. Aumenta le prestazioni del corpo. Il liquido tonificante dona energia e aiuta a eseguire gli esercizi più facilmente, il corpo consuma più calorie, il metabolismo e il processo di perdita di peso vengono accelerati.
3. Inizia la produzione di succo gastrico, stimola il sistema digestivo.
4. Normalizza il metabolismo dei carboidrati, evitando che i chili di troppo rimangano sui fianchi.

Perché non dovresti bere caffè mentre dimagrisci

Un cucchiaio di zucchero e un po’ di panna è parecchie volte superiore al valore energetico della bevanda stessa, che nella sua forma pura ha solo 2 kcal. Nelle diete non si possono bere frappuccino, latte, bicchiere e moka, il cui contenuto calorico può raggiungere le 300 kcal, a seconda del tipo di bevanda. È meglio sostituirli con americano, ristretto ed espresso. Non a tutti è consigliato bere bevande al caffè, quindi prima di passare a un modo dietetico di mangiare, controlla chi e in base a quali diete non dovrebbero berle.

Non è consigliabile indulgere nel caffè durante la dieta per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, ipertensione, calcoli nel tratto urinario, diatesi dell’acido urico, nonché persone sotto i 18 anni e sopra i 35 anni. Una bevanda tonificante vieta la maggior parte delle diete mono. Ad esempio, per chi segue una dieta proteica, una bevanda tonificante è controindicata per l’alto contenuto di carboidrati.

Caffè per dimagrire

Esistono molte ricette diverse per fare il caffè, ma non tutte ti aiuteranno a non ingrassare. Interrompi la tua scelta sul caffè nero debole prima delle 13:00, gioverà al tuo corpo e non ti farà migliorare. Se una persona è sana, si sente bene, i nutrizionisti non escludono una bevanda energetica dalla dieta.

Con il latte

La domanda controversa è: è possibile perdere peso dal caffè con il latte? La risposta dipende dal tipo di latte che stai aggiungendo. È corretto dare la preferenza al latte scremato, che non danneggerà la tua figura. Il prodotto caseario è in grado di legare i tannini, riducendo così il gusto amaro, favorisce la perdita di peso, dona energia all’organismo, migliora l’umore e aiuta a preservare il calcio nell’organismo.

Verde

La dieta del caffè verde è popolare tra gli amanti del caffè. Il caffè fa dimagrire? Decisamente sì. Una piccola porzione prima dei pasti può frenare l’appetito e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. I grani verdi contengono utili additivi bioattivi che migliorano le condizioni del corpo dall’interno e dall’esterno. La bevanda converte i grassi in energia per il corpo, prevenendo così i depositi in eccesso sul girovita, non ha controindicazioni.

Questo prodotto contiene una grande quantità di sostanze bioattive che hanno un effetto benefico sul corpo umano:

1. Acido clorogenico. È un agente ossidante per gli aminoacidi, migliora la digestione e accelera i processi metabolici.
2. Caffeina. Aumenta l’attività motoria, dona vigore, permette di aumentare l’attività fisica.
3. Tannino. Aumenta l’attività mentale, previene la comparsa di uno stato di apatia.

Senza zucchero

Il caffè senza zucchero è incluso in molte diete, anche le più rigide. Questa bevanda aiuta a perdere peso più facilmente per sopravvivere alla riduzione dell’apporto calorico, aumentare l’attività corporea e migliorare l’umore. Negli accaniti bevitori di caffè, un rifiuto totale può causare sonnolenza e irritabilità. Il caffè turco naturale può essere un degno sostituto della colazione.

Solubile

I nutrizionisti sconsigliano di bere una bevanda solubile durante una dieta. La polvere nociva stimola la secrezione attiva del succo gastrico, quindi il suo uso a stomaco vuoto può provocare un’ulcera allo stomaco o una gastrite. La polvere solubile contiene una grande quantità di caffeina, che può influire negativamente sul funzionamento del sistema cardiovascolare.

Per la notte

Se il caffè di notte faccia dimagrire è stato a lungo discusso negli ambienti scientifici. I risultati di studi a lungo termine confermano che anche una piccola dose la sera influisce negativamente non solo sulla perdita di peso, ma anche sulla qualità del sonno. Alcune persone notano che il liquido ha un leggero effetto ipnotico, ma tale sonno non può essere considerato completo, la caffeina riduce significativamente la qualità del sonno. Per perdere peso non è consigliabile consumare carboidrati prima di coricarsi, anche come bevanda.

Come bere il caffè per perdere peso

Se hai intenzione di bere caffè per dimagrire, devi ricordare alcune sfumature:

1. Scegli un prodotto naturale in grani senza zucchero e altri componenti aggiuntivi. Una volta al giorno è consentita una porzione con latte scremato.
2. Bevi una bevanda rinvigorente al mattino. Può causare insonnia, che può portare a spuntini inutili, che danneggeranno la figura.
3. Bevi non più di due tazze al giorno. Bere troppo può causare pressione e problemi cardiaci.
4. Bevi più acqua. La bevanda ha un effetto diuretico, può disidratare il corpo se non si beve una dose giornaliera di liquidi.
5. Sostituto per uno spuntino. Una bevanda ipocalorica senza additivi ti aiuterà a liberarti della fame fino al pasto successivo.

Recensioni

Katerina, 22 anni

Non potrei vivere un giorno senza caffè macinato per diversi anni, ma la lotta contro i chili di troppo mi ha fatto riconsiderare i miei gusti. Su consiglio di un nutrizionista, ho smesso di bere il mio latte preferito e sono passato all’americano. Non esitare, è possibile bere un caffè perdendo peso, i miei chilogrammi vanno ancora più veloci del previsto. L’importante è conoscere la misura.

Kristina, 30 anni

Ho sempre pensato che il caffè fa ingrassare, quindi prima di iniziare a dimagrire l’ho escluso completamente dalla dieta. Un mese dopo, iniziarono a manifestarsi apatia e stanchezza. Il medico mi ha consigliato di inserire il ristretto nel mio menù giornaliero. La mia gioia non conosceva limiti, la mia salute è migliorata, i chilogrammi si stanno sciogliendo e non c’è bisogno di negare te stesso.

Viktor, 48 anni

Avevo bisogno di perdere 15 chilogrammi, la dieta è stata sviluppata con esperti. Quando ho visto che mi era stato consigliato di bere americano, ho deciso di chiarire se il caffè è possibile quando si perde peso. Il nutrizionista ha detto di bere lenticchie, caffè espresso o americano, spiegando che bere aiuterà a rimuovere le tossine dal corpo. Ho già perso 8 chilogrammi.

Ira, 28 anni

Per molto tempo non ho potuto decidere di perdere peso, perché non sapevo se fosse possibile bere caffè a dieta. Come amante di questa bevanda, non potrei immaginare la vita senza di essa. Si è scoperto che l’americano non zuccherato può persino aiutare con la perdita di peso. Ora ho perso 3 chilogrammi, ma non mi fermerò. La mia dieta è un modo divertente per rimettersi in forma per l’estate.