Che cosa è utile mela con cannella per la perdita di peso

Molte persone ora stanno imparando per la prima volta che la mela e la cannella sono molto utili per la perdita di peso. Usandoli, puoi saturare il corpo con vitamine, microelementi, purificarti da tossine, tossine, sostanze nocive, migliorare il funzionamento degli organi interni, ecc. Inoltre, durante il trattamento termico, sia la frutta che le spezie conservano quasi tutte le loro proprietà benefiche. Usando le mele con la cannella per dimagrire, puoi mangiare in modo completo, gustoso e con benefici per la salute.

Proprietà utili della cannella

Probabilmente non esistono persone del genere che non sappiano cosa sia la cannella. Questa spezia si ottiene essiccando la corteccia dell’omonimo albero, utilizzato in cucina per insaporire e insaporire le pietanze. Il condimento viene venduto sotto forma di tubo o polvere. Le proprietà utili della cannella sono:

• depurazione del sistema coleretico e del fegato;
• riducendo la quantità di zucchero, colesterolo nel sangue;
• vasodilatazione;
• normalizzazione della peristalsi intestinale;
• miglioramento dell’attività cerebrale;
• trasformazione delle calorie ricevute non in grassi, ma in energia;
• accelerazione del metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso;
• rafforzare l’immunità;
• soppressione dell’appetito;
• effetto antiparassitario, antibatterico;
• il contenuto di potassio, ferro, calcio, fosforo, magnesio, zinco, vitamine del gruppo B, C, PP, A;
• sollevamento dell’umore grazie alle endorfine incluse nella composizione.

Vantaggi di una mela

La maggior parte delle persone ama le mele fin dall’infanzia e ha sentito parlare delle loro proprietà benefiche. I frutti non sono solo ricchi di vitamine, microminerali, ma contribuiscono anche all’accelerazione del metabolismo e alla perdita di peso. I vantaggi delle mele sono i seguenti:

• arricchimento del corpo con ferro, sostanze utili;
• disintossicazione;
• rimozione del liquido in eccesso;
• miglioramento della peristalsi intestinale;
• rafforzare il muscolo cardiaco;
• fornisce una sensazione di pienezza grazie al rigonfiamento delle fibre alimentari.

Mela e cannella per purificare il corpo

Con l’aggiunta di cannella, mele, si preparano principalmente bevande calde o fredde, a volte dolci, macedonie, ed è meglio farlo subito prima dell’uso. Quindi, i piatti avranno un aroma e un gusto ricchi. È necessario assumere tali mezzi per la perdita di peso da 1 a più volte al giorno. La quantità di cannella non deve superare ½ cucchiaino. al giorno perché la spezia ha un effetto pronunciato. La combinazione di condimento con mele aiuta a purificare il corpo. I seguenti sintomi ti aiuteranno a capire che è necessario farlo:

• affaticamento, riduzione delle prestazioni;
• eruzioni cutanee, manifestazioni allergiche;
• stitichezza, dolore addominale;
• alito cattivo;
• emicranie persistenti;
• deterioramento della qualità di unghie, capelli.

Acqua di mele e cannella

• Tempo: 2 ore e 5 minuti.
• Porzioni per persona: 5
• Contenuto calorico del piatto: 18 kcal / 100 g.

Nella stagione calda, beviamo molti liquidi per mantenere il normale equilibrio idrico corporeo. Questo processo è molto benefico per la salute e l’acqua con mela e cannella per la perdita di peso svolge diverse altre funzioni in parallelo. La bevanda si prepara molto facilmente, disseta perfettamente e aiuta anche ad eliminare il gonfiore, accelera il metabolismo e sopprime l’appetito. Puoi bere acqua alla mela e cannella per tutto il giorno. I frutti sono meglio utilizzati varietà non importate, spesso vengono lavorati con sostanze per prolungare la durata di conservazione.

Ingredienti:

• acqua (minerale, fredda, senza gas) – 1 l;
• mela verde, cannella (bastone) – 1 ciascuno

Metodo di cottura:

1. Tagliare i frutti a cubetti di qualsiasi dimensione senza sbucciare e torsolo.
2. Mettere in un contenitore, aggiungere la cannella, coprire con acqua.
3. Metti la bevanda in frigorifero, lasciala fermentare per 2 ore.

Tè con mele essiccate e curcuma

• Tempo: 40 minuti.
• Porzioni per persona: 5
• Contenuto calorico del piatto: 16 kcal / 100 g.

In inverno, vuoi stare al caldo, cosa che può essere facilitata da una mela con cannella per dimagrire sotto forma di tè. Per prepararlo avrai bisogno di spezie aggiuntive (curcuma, zenzero) e frutta secca, che possono essere preparate in autunno. Può diventare un’alternativa alle tradizionali bevande riscaldanti: caffè, tè verdi e neri. Devi bere una tale infusione la sera, perché dopo non è consigliabile uscire. Se non l’hai pianificato, bevi due volte al giorno. Questa modalità normalizza il sonno, il funzionamento del sistema nervoso, aiuta a recuperare dopo l’allenamento, lo sforzo fisico.

Ingredienti:

• tè (nero) – 1 cucchiaio. l.;
• mele (essiccate) – 50 g;
• cannella, zenzero (macinato) – 1 cucchiaino ciascuno;
• acqua – 1 litro;
• curcuma – 0,5 cucchiaini

Metodo di cottura:

1. Metti tutti i componenti nella teiera. Il miele può essere aggiunto se lo si desidera.
2. Bollire il bollitore, lasciare riposare dopo aver fatto bollire per 2-3 minuti. Versare acqua bollente, infornare per un terzo d’ora. Bevi una tisana calda dimagrante.

Bevanda dimagrante alla mela e cannella con zenzero

• Tempo: 30 minuti.
• Porzioni: 2-3 persone.
• Contenuto calorico del piatto: 11 kcal / 100 g.

Preparare questa bevanda non è difficile. La sua ricetta è simile alla precedente, solo la curcuma non viene aggiunta e devi preparare una birra leggermente diversa. Sostituisci la maggior parte del solito tè e caffè consumati al giorno con una tale bevanda dimagrante e vedrai non solo che la figura diventa più snella. Il sonno sarà più forte, la digestione si normalizzerà, l’appetito diminuirà e il lavoro del sistema nervoso migliorerà. Oltre a questi componenti, puoi aggiungere un po ‘di miele alla bevanda, bere la sera.

Ingredienti:

• fette di mela (essiccate) – 4 pezzi;
• radice di zenzero (grattugiata), tè nero, cannella – ½ cucchiaino ciascuno;
• acqua – 500 ml.

Metodo di cottura:

1. Unire tutti i componenti della bevanda dimagrante, versare acqua fredda, dare fuoco.
2. Portare a ebollizione, togliere dal fuoco, lasciare in infusione per circa 20 minuti.

Acqua al miele

• Tempo: 35 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 34 kcal / 100 g.

Un cocktail con cannella, mele e miele è molto utile da bere a stomaco vuoto. Con esso, puoi sbarazzarti dei depositi di grasso sull’addome e sui lati, regolare la figura. L’acqua del miele contribuisce non solo alla perdita di peso, ma aumenta il tono generale del corpo, migliora la digestione. Si consiglia di bere la bevanda due volte al giorno: al mattino (30 minuti prima dei pasti) e prima di coricarsi.

Ingredienti:

• cannella – ½ cucchiaino;
• acqua (calda) – 0,5 cucchiai.
• miele – 1 cucchiaino;
• limone (lime), mela – 1 fetta ciascuno.

Metodo di cottura:

1. Versa dell’acqua bollente sulla cannella in polvere, lascia raffreddare leggermente (fino a 35-40˚С).
2. Aggiungi il resto degli ingredienti, lascia riposare 20 minuti.

Frullato di mele a colazione con kefir e cannella

• Tempo: 6 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 50 kcal / 100 g.

I prodotti a base di latte fermentato, come il kefir, aiutano a potenziare le proprietà dei cocktail mela-cannella. Una volta nello stomaco, provoca rapidamente una sensazione di pienezza, sopprime la fame. Le istruzioni per preparare un frullato di mele e cannella con kefir sono semplici: tutti i componenti vengono montati con un frullatore fino a che liscio. Devi bere un cocktail al mattino (a stomaco vuoto) e prima di andare a letto, ma puoi organizzare giorni di digiuno su di esso. Come risultato dell’uso regolare di frullati, il lavoro del tratto gastrointestinale, del fegato, della cistifellea migliora, le tossine e le tossine vengono rimosse dal corpo.

Ingredienti:

• mela (sbucciata, sbucciata) – 2 pz.;
• kefir (basso contenuto di grassi) – 1 cucchiaio;
• cannella – 0,5 cucchiaini

Metodo di cottura:

1. Metti tutti gli ingredienti per la bevanda in una ciotola del frullatore.
2. Sbattere fino a che liscio (circa 5 minuti).

Cocktail delle top model

• Tempo: 6 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 58 kcal / 100 g.

La mela con cannella per la perdita di peso può essere utilizzata sotto forma di un rimedio chiamato “cocktail di top model”. Oltre a frutta e spezie, contiene kefir, peperoncino, zenzero, per cui le proprietà bruciagrassi della bevanda aumentano più volte. Il cocktail accelera i processi metabolici, sopprime la fame, ma può danneggiare notevolmente il sistema digestivo se bevuto a stomaco vuoto. Prendi questo rimedio per la perdita di peso con attenzione, non più di 1 volta al giorno.

Ingredienti:

• kefir – 1 cucchiaio;
• cannella, zenzero (macinato) – 1 cucchiaino ciascuno;
• mela (sbucciata, snocciolata) – 20 g;
• peperoncino – un pizzico.

Metodo di cottura:

1. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore.
2. Batti per 3-5 minuti.

Insalata dietetica

• Tempo: 12 minuti.
• Porzioni per persona: 3
• Contenuto calorico del piatto: 85 kcal / 100 g.

Questo piatto piacerà a chi ama le macedonie di frutta leggere. Il piatto può essere consumato in qualsiasi momento della giornata e, grazie alla disponibilità degli ingredienti, può essere preparato in qualsiasi momento dell’anno. L’insalata dietetica risulta essere molto gustosa, fragrante e favorisce la perdita di peso. Prima di aggiungerla al resto degli ingredienti, l’uvetta va cotta a vapore con acqua bollente (preferibilmente per un paio d’ore) in modo che i frutti si gonfino e diventino morbidi.

Ingredienti:

• mela – 3 pezzi;
• miele – 40 g;
• cannella – 1 cucchiaino;
• succo di limone – 1 cucchiaio. l.;
• uvetta – 50 g;
• foglie di menta (tritate).

Metodo di cottura:

1. Rimuovi il torsolo dalle mele, tagliale a cubetti.
2. Mescola tutti gli altri ingredienti.
3. Unisci le fette di mela con il condimento, mescola.

Dessert di mele cotte e cannella con miele

• Tempo: 45 minuti.
• Porzioni: 4 persone.
• Contenuto calorico del piatto: 74 kcal / 100 g.

Se vuoi diversificare la tua dieta, cuoci le mele con cannella, ricotta, frutti di bosco e miele. Un tale dessert risulta essere molto gustoso, nutriente e allo stesso tempo contribuisce alla perdita di peso. Se non hai tempo per preparare questa ricetta, rendila più semplice. Tagliare la frutta a fette, cospargere di cannella in polvere sopra e mettere in microonde per 2-3 minuti. Quando la prelibatezza si sarà un po’ raffreddata, versaci sopra il miele e gustala.

Ingredienti:

• ricotta (con una bassa percentuale di contenuto di grassi) – 0,1 kg;
• mela – 4 pezzi;
• miele – 4 cucchiaini;
• cannella – ½ cucchiaino;
• vanillina, frutti di bosco.

Metodo di cottura:

1. Rimuovete con cura il torsolo dalle mele usando un coltello e un cucchiaio o uno strumento speciale. Mantieni intatti i lati e il fondo.
2. Sbattere la ricotta fino a che liscio con vaniglia, miele.
3. Sul fondo di ogni frutto, metti delle bacche, sopra – il ripieno di cagliata. Spolverare con cannella e cuocere in forno per circa mezz’ora a 200˚.

Prestazioni e risultati

Le bevande, i frullati e i pasti alla cannella e mela possono essere solo una parte aggiuntiva della dieta, ma non sostituiscono i pasti principali (a meno che non si tratti di un giorno di digiuno). Le persone obese dovrebbero generalmente abbandonare tale perdita di peso e affrontare prima i problemi di salute che hanno portato a un aumento di peso incontrollato. Non dovresti aumentare la quantità di spezie e frutta nelle ricette o bere bevande che non sono conformi alle istruzioni.

Ciò può portare alla rottura degli organi interni, provocare la comparsa di varie malattie. Se la perdita di peso con miscele di mela e cannella si è verificata secondo le regole, la perdita di peso può arrivare fino a 5 kg a settimana. Inoltre, i nutrizionisti raccomandano vivamente di non sedersi e aspettare che il peso in eccesso scompaia magicamente, ma di muoversi di più e, idealmente, di fare esercizio regolarmente.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Come qualsiasi altro metodo dimagrante, perdere peso con cannella e mela ha i suoi effetti collaterali. Ad esempio, le persone allergiche ai cibi rossi dovrebbero scegliere i frutti verdi. Chi soffre di acidità di stomaco elevata dovrebbe preferire le mele dolci. La spezia deve essere maneggiata con più attenzione, il superamento della dose consigliata è gravido di conseguenze. Prima di iniziare a perdere peso con bevande e piatti alla mela e cannella, leggi le seguenti controindicazioni:

1. Frequenti mal di testa. La spezia può causare emicrania.
2. Gravidanza (in particolare il primo trimestre). Potrebbe verificarsi sanguinamento.
3. Soggetto ad allergie. Un eccesso di spezie può provocare un’esacerbazione della malattia.
4. Ipertensione. La spezia può aiutare ad aumentare la pressione sanguigna.

Recensioni

Katerina, 33 anni

Passo alla perdita di peso alla mela cannella quando guadagno 2-3 chili in più. Questa tecnica aiuta a liberarsene facilmente senza compromettere la salute. Bevo acqua infusa con questi prodotti, a volte preparo il tè o cuocio la frutta quando voglio qualcosa di dolce. Inoltre, rifiuto il cibo spazzatura e cerco di muovermi di più.

Diana, 35

Sono dell’opinione che il nostro corpo abbia bisogno di essere purificato non solo dall’esterno, ma anche dall’interno, quindi da 2 mesi bevo frullato di mele e cannella su kefir al mattino. Il cocktail satura perfettamente, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale e favorisce la perdita di peso. Dopo un drink del genere, mi sento bene tutto il giorno.

Svetlana, 29 anni

Di recente ho scoperto l’efficacia della bevanda alla mela e cannella per la perdita di peso e ho deciso di provarla. Amo la frutta, bevo molti liquidi, quindi perché non sostituire l’acqua normale con una sana? Ho perso solo 3 kg, ma non ne ho più bisogno, ora il mio peso mi va bene. Ma mi sento bene e a volte posso concedermi dei dolci: niente sarà ritardato.