Eccesso di peso e obesità sono i problemi comuni di molte persone moderne. Conducono a un deterioramento della salute, quindi è estremamente importante mantenere una figura snella, condurre uno stile di vita attivo. È meglio osservare una dieta, allenarsi, andare ai trattamenti spa, ma c’è un altro modo straordinario di controllo del peso. Puoi usare i saggi per perdere peso, come una capesante del mare o Sarya Wise per fare uno stomaco, una vita, i fianchi meno di loro.
cosa è saggio
Questa parola è tradotta dal sanscrito come “sigillo”. La tecnica è una posizione speciale delle dita, che viene utilizzata nello yoga per sigillare (conferma) di idee o intenzioni . La combinazione crea un flusso di energia all’interno del corpo, che ha un effetto benefico sulla condizione generale del corpo, contribuisce alla perdita di peso. Come dicono gli yogi esperti, i saggi danno alla mente umana il potere divino di raggiungere il desiderato.
La tecnica è stata utilizzata per procedure di salute psicologica e fisica dalla nascita delle tradizioni indù e buddiste. Su molte statue religiose, si può notare una posizione speciale delle dita del Buddha, che ha usato durante la meditazione. Altre divinità orientali hanno anche usato saggi per raggiungere l’armonia con l’universo. Oggi, queste configurazioni aiutano una persona a raggiungere ciò che è desiderato dalla concentrazione di coscienza.
Influenza sull’eccesso di peso
Esistono diverse varietà di mudra che aiutano a curare le malattie, ripristinare l’equilibrio emotivo e perdere peso. Per ridurre il peso, è meglio utilizzare le configurazioni di salute, vitalità, energia. Aiutano ad accelerare il metabolismo, promuovono la digestione di alta qualità del cibo. Secondo l’Ayurveda, la causa principale dell’obesità è l’indigestione, quindi, utilizzando mudra efficaci per la perdita di peso, puoi mettere rapidamente in ordine la tua figura.
Regole di esecuzione
La filosofia dello yoga afferma che un meridiano passa attraverso ogni dito della mano fino a uno specifico organo interno. L’uso dei mudra aiuta a migliorare la loro funzione. Ecco perché la combinazione delle dita deve rispettare rigorosamente le regole della dottrina, altrimenti non si verificherà alcuna perdita di peso. Non c’è nulla di complicato in questo, tuttavia, alcune tecniche richiedono abilità e flessibilità delle articolazioni per essere eseguite. Si ritiene che la pratica regolare porti tangibili benefici per la salute.
Mudra di base per la perdita di peso
Il corpo umano è composto da 5 elementi (acqua, fuoco, terra, aria, cielo), che sono responsabili della salute, del peso e di un certo stato del corpo fisico. Per perdere peso, è necessario utilizzare l’intreccio delle dita, controllando l’azione degli elementi. Ciò contribuirà a normalizzare il metabolismo, migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Tuttavia, insieme a semplici combinazioni di mani, dovresti fare esercizi fisici, ridurre il contenuto calorico degli alimenti, introdurre più frutta e verdura nella dieta. Quali mudra aiutano a perdere chili in più:
Apana;
Surya;
Tre colonne di spazio;
Dhyana;
Linga;
Varuna;
Capesante
Fuoco
Surya mudra per la perdita di peso aumenta l’elemento Agni (fuoco) all’interno del corpo umano. Da qui il suo nome. Riduce anche l’elemento di Prithvi (terra), che è il componente principale del grasso. Per questo motivo, Surya è il principale mudra per perdere peso su addome, fianchi e fianchi. L’esecuzione regolare di tecniche semplici ti aiuterà a perdere peso e ad aumentare l’energia. Come usare il potere del fuoco per bruciare i grassi:
È necessario toccare la punta dell’anulare con la base del pollice, quindi premere delicatamente il pollice sull’anulare. Dovrebbe sembrare un anello appiattito.
Quando una persona esegue la tecnica dell’anello, l’influenza dell’elemento terra viene soppressa dal fuoco.
Si consiglia di farlo da seduti, una volta al giorno per 10 minuti.
Può essere eseguito con entrambe le mani.
Controindicazione: l’eccesso di energia del fuoco aiuta a perdere peso, ma può portare ad aggressività, irritabilità.
Tre colonne di spazio
Questo mudra normalizza il metabolismo, aumenta la resistenza, rafforza il sistema immunitario. La combinazione qui è più complessa, ma chiunque può gestirla. Come:
Dovrebbero essere usate entrambe le mani.
L’anulare e il medio della mano sinistra devono essere coperti con le stesse dita della mano opposta.
Passa il mignolo della mano sinistra sopra il medio e l’anulare della destra. Il dito indice con il mignolo della mano destra dovrebbe coprire il mignolo della sinistra.
Resta da afferrare l’indice della mano destra con il pollice e l’indice della sinistra.
Durata: 5 minuti.
Mudra di sollevamento
Linga è uno speciale lucchetto manuale. Questo mudra ha un leggero effetto terapeutico, allevia i sintomi di raffreddore, influenza senza l’uso di droghe. La combinazione delle dita aiuta ad aumentare la temperatura corporea, che aiuta a perdere peso bruciando grassi, sudando. Come funziona il processo:
La posizione migliore è in piedi o seduta.
Dovresti allungare le mani davanti a te, chiuderle in una serratura in modo che le tue dita siano intrecciate.
Alza il pollice della mano sinistra, circondalo con il pollice e l’indice della destra.
Continua per 15 minuti.
Ciotola Chandman
Dhyana mudra è la migliore tecnica per la meditazione. Ti permette di concentrarti e calmare la mente dopo un allenamento. Questa combinazione di dita è considerata una delle più semplici. Come:
Metti entrambe le mani sulle ginocchia.
Unisci i palmi uno sopra l’altro a forma di ciotola. La mano sinistra dovrebbe trovarsi sopra la destra. È necessario che le dita si tocchino.
I pollici possono essere leggermente più alti dei palmi. I loro consigli dovrebbero toccarsi.
Fai quanto necessario, 10-12 minuti.
Acqua
Si chiama anche Varuna. Il principio principale del mudra è rimuovere il ristagno di liquidi, le tossine dal corpo, per normalizzare il flusso sanguigno attraverso i vasi. Può curare l’indigestione, la stitichezza. Grazie al corretto flusso di energia, puoi perdere peso in modo significativo, migliorare la carnagione e alleviare il gonfiore. Come farlo correttamente:
Collega le punte del mignolo e del pollice.
Il resto – tirati su.
Durata: facoltativa (da 10 a 50 minuti).
Energia
La tecnica orientale aiuterà a migliorare la digestione, a eliminare la stitichezza. Apana mudra regola i livelli di zucchero nel sangue, migliora la salute, aumenta la resistenza e l’energia, che contribuisce alla perdita di peso. Come funziona:
Collega le punte del medio e dell’anulare con la punta del pollice.
Il resto – tirati su.
Durata: si consiglia di eseguire 45 minuti al giorno per una rapida perdita di peso. Il tempo può essere suddiviso in più sessioni.
Capesante
Questo mudra è uno dei più utili da eseguire. Conferisce energia, forza, ricchezza, prosperità. Grazie alla saturazione dell’energia, una persona si gode la vita, riceve una carica di vivacità, che la aiuta a sopportare l’aumento del carico in palestra ea perdere peso. Tuttavia, devi stare attento con il mudra. Aumenta l’appetito, quindi aiuta le persone con struttura corporea astenica e problemi di stomaco. Che cos’è questa tecnica:
Devi incrociare le braccia in modo che le dita della mano sinistra si alternino con le dita della destra. Forma un pugno con entrambe le mani.
Pollici uniti alle superfici laterali e pressione sul pugno.
Il numero di minuti è illimitato.
Mudra per la perdita di peso nello yogaultima modifica: 2023-01-10T16:22:23+01:00da lorenzaday
