Probabilmente puoi facilmente riconoscere che hai contratto la SARS e che stai per ammalarti. Questa vile sensazione nella scienza infettiva è chiamata periodo prodromico: il virus dannoso si è già depositato sulla mucosa del rinofaringe, ma non ha avuto il tempo di moltiplicarsi correttamente. Pertanto, non ci sono ancora sintomi evidenti.
Cosa fare al primo segno di raffreddore, se inizi ad ammalarti? Come agire per non ammalarsi finalmente e non cadere fuori dalla vita per una settimana?
Come riconoscere un raffreddore?
Le infezioni virali respiratorie acute iniziano essenzialmente tutte allo stesso modo: che si tratti dell'influenza, del famigerato COVID-19 o del comune raffreddore.
La differenza sta solo nel periodo di incubazione - cioè il tempo dall'infezione alla comparsa dei primi sintomi della malattia - e nel segmento prodromico, quando non c'è ancora niente, ma quasi.
Quando viene infettata da un rinovirus, una persona di solito si ammala il giorno successivo, in un'infezione da coronavirus (in particolare la variante omicron), i sintomi si sviluppano rapidamente: al mattino la persona si sente bene e nel tardo pomeriggio si è già ammalata di un febbre.
Certo, c'è anche una reazione individuale del sistema immunitario: qualcuno starnutisce un po 'e si ammala in piedi, e il virus metterà subito qualcuno a letto per una settimana.
Riconoscere un raffreddore da segni esterni è abbastanza semplice:
- Freddo agli arti o anche in tutto il corpo, brividi di freddo;
- Sensazione di nebbia in testa;
- Lieve mal di gola, sensazione di graffio nel rinofaringe;
- Debolezza, malessere, sonnolenza.
Cosa fare al primo segno di raffreddore
Considerando cosa c'è là fuori proprio ora pandemia COVID-19, con il minimo disturbo, è meglio sospettare immediatamente un coronavirus. Un test PCR può essere eseguito in seguito, ma per ora avvisa il datore di lavoro che sei malato, prendi un congedo per malattia, informa tutti quelli che conosci che sei stato infettato e vai in autoisolamento. Assicurati di avvisare coloro con cui sei stato in contatto nell'ultima settimana: colleghi di lavoro, amici, parentiBene, ora parliamo delle misure che possono essere prese per non ammalarsi.
Pace e relax
In questo giorno, è meglio non affaticarti troppo. Se è programmato un allenamento, rimandalo. Si consiglia di sdraiarsi per i prossimi due giorni, avvolti in una coperta calda e guardare i propri programmi TV preferiti. In nessun caso non cercare di "ammalarti in piedi"!Misurazione della temperatura
Alcune persone non hanno affatto la febbre quando sono malate. Altri a malapena si accorgono di avere la febbre (soprattutto se la temperatura non supera i 38°C) e continuano a fare i propri affari. Quindi uno dei tuoi primi passi è usare un termometro.Riscaldamento
Per non ammalarsi, è necessario proteggere il corpo dal freddo. Per questo:- Assicurati di indossare calze di lana o pantofole, muoviti per casa avvolto in una coperta o indossa un pigiama caldo;
- Se non c'è temperatura e tutto è in ordine con il cuore, fai un bagno caldo. Ricordati di asciugarti e vestirti subito;
- Un metodo alternativo è immergere i piedi in una bacinella di acqua calda e andare subito a letto.
Contrariamente ai miti, tenere le finestre chiuse durante la SARS è dannoso: sarà troppo caldo e soffocante nell'appartamento, è molto più facile per il virus circolare in un ambiente del genere. Pertanto, ventilare regolarmente i locali, ma allo stesso tempo evitare correnti d'aria
Bevanda abbondante
Una persona che ha iniziato ad ammalarsi ha sicuramente bisogno di bere di più, ma non troppo caldo, per non irritare la gola. E il caffè con bevande energetiche non è necessario: funzioneranno come diuretici.Puoi bere vodka con pepe se hai voglia di ti stai ammalando? Assolutamente sconsigliato! In primo luogo, prenditi cura della tua gola, in secondo luogo, l'alcol è anche un diuretico e aumenta anche la pressione sanguigna e, in terzo luogo, l'alcol etilico non ha il miglior effetto sull'immunità. Bere con la SARS e soprattutto il COVID-19 è un vero disastro per il corpo
In generale, non dimenticare di bere. Lascia che siano bevande con vitamina C: tè al limone, foglie di ribes, lamponi, olivello spinoso, brodo di rosa canina, ecc. Anche l'acqua minerale aiuterà. Può anche essere usato per lavare il naso in caso di naso che cola. È auspicabile che sia di composizione sodica o alcalina: questo è un buon antisettico.
Nutrizione
È necessario modificare leggermente la dieta abituale:- Rifiuta cibi pesanti e irritanti (piccanti, affumicati, grassi, fritti);
- Fai scorta di frutta e verdura fresca: hai bisogno di vitamine e fibre;
- Prova a mangiare cibi liquidi e frullati (cereali, kissel, frullati, zuppa di pollo).
Un altro malinteso comune è che quando si ha il raffreddore, si dovrebbero evitare i cibi freddi, come il gelato. Una persona si ammala effettivamente a causa del virus e per niente a causa della bassa temperatura. Che tu mangi il gelato o no, non importa, anche con mal di gola. Piuttosto, al contrario, una mattonella di latte fresco funzionerà come un leggero anestetico per il rinofaringe
Cosa fare se ti ammali ancora
In sostanza, l'ARVI viene trattata in modo sintomatico: riposo, bere molta acqua, rimedi locali. Per ciascuno dei sintomi c'è un metodo:| Sintomo | Cosa fare |
| Temperatura | Assunzione di antipiretici (ibuprofene, paracetamolo), ma solo se la temperatura è superiore a +38,5°C |
| Tosse | Assumere mucolitici (espettoranti) e tossire attivamente l'espettorato |
| Mal di gola | Antisettici locali (miramistin, ambazone, biclotymol) e risciacquo (soluzione fisiologica, furatsilin) |
| Rinorrea | Irrigazione e lavaggio del naso, spray (vasocostrittore, antisettico) |