Quante volte hai provato a iniziare una nuova vita da lunedì, dal prossimo mese o dal nuovo anno, ma non sei riuscito a rimetterti in sesto? E i grandi cambiamenti sono stati posticipati di un’altra settimana, mese, anno… Lo psicologo clinico e dello sport, ipnoterapeuta Vladimir Dernov, ha spiegato quali pulsanti magici nella nostra mente dobbiamo premere affinché tutto finalmente cambi.

Regola 1. Smettila di trovare scuse

Inoltre, le scuse stimolano il senso di colpa. E invece di intraprendere qualsiasi azione, rischi di alzare le mani e impegnarti nell’autoflagellazione.

E proprio come te, la persona con cui ti stai scusando non ha bisogno di scuse.

Naturalmente, questo non significa che devi negare la tua colpa. Ma anche se è successo qualcosa di spiacevole, è importante capirne le ragioni, esprimerle e trarre conclusioni.

Regola 2. Prendila come un assioma: ” Io stesso – la ragione principale di tutto ciò che accade nella mia vita “

Se ti permetti di guardare il mondo da questa angolazione, puoi scoprire molte cose interessanti. Noterai cause e meccanismi non ovvi di ciò che sta accadendo. Certo, devi assumerti la responsabilità di qualcosa. Ma apri anche gli occhi sui tuoi risultati.

Regola 3. Scegli no correttezza, ma flessibilità

A nessuno piace sbagliare. È molto più comodo quando il tuo punto di vista è corretto e unico. Puoi prendere decisioni rapidamente e avere meno dubbi. Puoi muoverti più velocemente verso i tuoi obiettivi. Ma nel tempo, questa posizione rigida diventa fragile.

Invece, lasciati essere flessibile. Considera gli eventi da diverse angolazioni, senza scartare in anticipo argomenti che non si adattano alla tua comprensione.

Regola 4. Smetti di stressarti

Accumuliamo tensione in noi stessi per vari motivi. Compreso dal desiderio di essere giusto e buono per gli altri. Sfortunatamente, il risultato è sempre lo stesso: si traduce in conflitti con i propri cari, con i bambini e persino nella malattia.

Questo è vero solo in parte. Immagina che sull’altro piatto della bilancia ci sia la tua salute e quella dei tuoi cari. Proteggi te stesso e il tuo benessere.

Se lo stress non è legato alla comunicazione, è importante liberarlo anche dal corpo e dalla psiche. Camminare, allenarsi, procedure idriche, un buon sonno aiuteranno in questo. Lascia che il tuo corpo si riprenda e riposi.

Regola 5: Non t Sforzati di seguire sempre le regole

Esiste un numero enorme di regole non dette che seguiamo. E molto spesso – a scapito di se stessi e della propria condizione. Scegliamo di fare ciò che è bene per qualcuno, non per noi e per i nostri cari. E tutto questo per essere riconosciuto, approvato o elogiato.

Il coraggio di seguire le tue aspirazioni alla fine ti aiuterà a circondarti di persone che la pensano allo stesso modo. Tieni traccia di quei momenti in cui agisci spinto da un desiderio interiore di corrispondere a qualcosa e controlla se è davvero un bene per te?