maggio 2023

Burnout, come prevenirlo e cosa fare se beccato.

Recentemente, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto il burnout come una malattia. E le ha persino assegnato una classificazione. A una persona con questa diagnosi dovrebbero essere concesse ferie e cure. Ottime notizie, visti i nostri ritmi di vita e la quantità di stress. Il problema con il burn-in è che spesso ti sorprende. Beh,
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Con quale olio cucinare, una tabella dei rapporti di omega-3 e omega-6 e la temperatura di combustione

Per ottenere il massimo dall’olio vegetale, dovresti scegliere l’opzione migliore per un particolare metodo di cottura. Innanzitutto, è necessario conoscere la temperatura di combustione (formazione di fumo) degli oli. Perché quando l’olio inizia a fumare quando viene riscaldato, significa che al suo interno si formano gas tossici e radicali liberi dannosi. Gli oli vegetali spremuti
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I migliori esercizi di postura

Con l’età, le vertebre cervicali si spostano in avanti e c’è un’eccessiva deflessione e persino una gobba. Come migliorare la tua postura e sembrare più giovane? Consigliato da uno specialista in neurologia e ortopedia Sergey Bubnovsky, esperto del canale Doctor TV.  

Come dormire a sufficienza, suggerimenti e trucchi.

Dormire fuori nei fine settimana e bere troppo caffè non è la soluzione migliore. In media, una persona trascorre 25 anni dormendo: questa è una parte importante della vita, la cui qualità dipende dalla salute fisica e mentale. Dormire bene è essenziale tanto quanto una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Ma il rifiuto di un
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Come trattare i postumi di una sbornia a casa, metodi

I postumi di una sbornia si chiamano intossicazione da prodotti a base di etanolo. Disidratazione; squilibrio elettrolitico; Astinenza da alcol (mani tremanti, mal di testa, nausea); Abbassamento della glicemia; Infiammazione dello stomaco e dell’intestino; Disordini del sonno. Tutto questo non è altro che sintomi di avvelenamento o, come dicono i narcologi, intossicazione da alcol. È
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Duodenite, sintomi e trattamento negli adulti, farmaci

Lo stomaco e il duodeno sono nelle vicinanze, e quindi la cattiva salute del primo colpisce automaticamente il secondo. La duodenite nelle persone di mezza età e negli anziani è un evento molto comune, mentre i sintomi praticamente non differiscono dalla gastrite, nonostante alcune sfumature. Il trattamento della duodenite negli adulti comporta l’assunzione di un
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Due regole da seguire quando si mangiano carboidrati

La base della mia dieta sana è la moderazione. Lavoro come personal trainer e so per certo che per essere attivo e sano devi mangiare a sufficienza. La regola che seguo è: “ridurre, non fermare”. Presta attenzione a ciò che mangi, fai cibi sani nella tua dieta. Ma non privarti dell’opportunità di goderti la vita.
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