Per capire cosa è necessario fare per prevenire il brontolio dello stomaco, è necessario determinare la causa di questo sintomo. Analizziamo i principali, grazie ai quali lo stomaco può emettere suoni indesiderati.
Fame
Lo stomaco che brontola è spesso un segno che hai fame e il corpo sta segnalando che ha bisogno di "carburante". Questo problema è facile da risolvere: fai uno spuntino o, meglio, mangia un pasto completo.
Basso livello di zucchero nel sangue
Se non mangi da un po', i livelli di zucchero nel sangue potrebbero scendere e lo stomaco potrebbe brontolare. L'ipoglicemia può anche essere un sintomo della malattia. Se la situazione è una tantum, non fa paura. Se si ripete periodicamente, contatta un gastroenterologo.
Forte stress
Lo stress può far sì che lo stomaco produca più acido. Questo è ciò che porta al brontolio. Inoltre, lo stress colpisce l'intestino. Oggi non è più un segreto che la connessione tra intestino e cervello sia più seria di quanto si pensasse. La sindrome dell'intestino irritabile può verificarsi a causa di stress e esaurimenti nervosi. Più spesso questo non è un atto una tantum, ma una condizione accompagnata da frustrazione o stitichezza, dolore addominale.
Mangiare troppo in fretta
Mangiare troppo velocemente può causare l'ingresso di aria nel tratto gastrointestinale, con conseguente brontolio . Presta attenzione alle tue abitudini alimentari.
Consumo di determinati alimenti
Alcuni alimenti, come quelli ricchi di fibre o legumi, possono causare brontolio e gas. Per alcune persone, specialmente quelle che sono inclini alla sindrome da proliferazione batterica, mangiare carboidrati, fruttosio e saccarosio può causare brontolio e gonfiore.
Mangiare troppo
Mangiare grandi quantità di cibo può causare l'allungamento dello stomaco e la contrazione dei muscoli, con conseguente brontolio.
Malattie gastrointestinali
Questi includono la sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre, in alcuni casi, il reflusso, la sindrome da proliferazione batterica e fungina, la candidosi e altre patologie possono causare brontolio.
Contatta il tuo medico per determinare la causa, soprattutto se, oltre al brontolio, sei preoccupato per dolore, disturbi delle feci, febbre , gonfiore.
Overdose di soda
Le bibite gassate possono causare l'accumulo di gas nello stomaco, provocando brontolii. Proprio come mangiare troppe fibre. È importante regolare la dieta per evitare un sintomo spiacevole.
Se non disponi di genetica GI o di trasformazione alimentare, ecco due suggerimenti universali per aiutarti a sbarazzarti del brontolio.
Per prima cosa, assicurati di mangiare a sufficienza durante la giornata. Mangiare pasti più piccoli più frequentemente aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e previene i morsi della fame. Mangiare lentamente e masticare bene aiuterà anche a ridurre il brontolio nello stomaco.
Secondo, evita cibi gassati, fritti e zuccherati. Ciò contribuirà a prevenire il brontolio nello stomaco, poiché tali alimenti possono causare gas nello stomaco.
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