Assicurati di dire al tuo istruttore delle vene varicose, poi creerà un programma tenendo conto della tua malattia. Per sostenere le pareti venose quando le gambe sono tese, esercitati con le calze a compressione. Escludi la corsa, il salto e l’intenso allenamento della forza dal programma. Fai esercizi di forza con bilanciere o manubri esclusivamente
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Un bambino può usare uno spazzolino elettrico dai due ai tre anni. A cosa prestare attenzione? Non mi piacciono quelli elettrici con un tamburo tondo, perché non è chiaro dove vada tutto lo sporco, tutta la placca. Va sotto la gengiva o sul dente adiacente? Mi piacciono gli spazzolini elettrici che non hanno un tamburo
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Quanto sonno hai bisogno, come addormentarti velocemente e perché si verifica l’insonnia – parliamo di fasi e dell’importanza del sonno. I tre compiti principali del sonno Hai mai pensato che la persona media trascorre un terzo della propria vita dormendo? Il sonno è la chiave della salute. In questo momento, vengono prodotti una serie di
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L’inverno sta finendo. E sempre più spesso devo ascoltare le lamentele dei miei amici su stanchezza, debolezza e stanchezza. Qualcuno beve vitamine, qualcuno cerca cure miracolose per rallegrarsi e qualcuno aspetta solo l’estate con il suo sole e i suoi frutti. Ma esiste un meccanismo inventato dalla natura stessa per mantenere la nostra salute, che
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L’alimentazione scorretta è uno dei fattori chiave che causano malattie nell’uomo moderno. Secondo gli ultimi dati degli scienziati, 800 milioni di persone sul pianeta soffrono la fame, 2 miliardi sono denutrite e altri 2 miliardi sono in sovrappeso e obesi. 11 milioni di persone all’anno muoiono prematuramente a causa della malnutrizione: potrebbero essere salvate cambiando
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Alzi la mano chi di voi si è messo a dieta, ma un giorno si è ritrovato circondato da scatole di pizza vuote, lattine di birra e vaschette di gelato. So che non sono solo. Anche le persone con una resistenza fantastica hanno momenti di debolezza. Quindi, qualunque sia la ragione, ripeti dopo di me:
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