Cos'è una dieta di emergenza
Non è necessario seguire una dieta di emergenza per 7-14 giorni, come una dieta normale, ma per un massimo di 3 giorni. Alcune di queste diete hanno una durata molto breve, quindi è più corretto chiamarle giorni di digiuno.
Di solito puoi mangiare un tipo di prodotto, meno spesso due o tre tipi, il che avvicina la dieta di emergenza alle diete mono.
Infatti, l'effetto si ottiene limitando la quantità di cibo consumato, quindi è necessario capire che il risultato della dieta di emergenza sarà "uno -tempo".
Esempi di dieta di emergenza
Esistono molti modi per perdere rapidamente 1-2 centimetri in vita.
Giorni di digiuno
A seconda del tuo livello di forza di volontà, puoi trascorrere giorni di digiuno di vari gradi di severità. Il livello più duro: bevi solo acqua e niente da mangiare tutto il giorno.
Un'opzione più mite: bevi solo kefir tutto il giorno - ha almeno un po' di nutrimento.
Ci sono giorni di digiuno su mele, cetrioli, ecc. - durante l'intera giornata devi resistere solo a un tipo di prodotto.
Dieta d'emergenza con banana e latte
Sono consentiti 3 bicchieri di latte e 3 al giorno banana . Possono essere usati singolarmente o insieme (come frullato) in qualsiasi proporzione della quantità disponibile. Cioè, puoi mangiare banane durante il giorno e bere latte la sera, alternare questi prodotti a pasti diversi, ecc.
Non è consigliabile bere acqua e altre bevande.
La durata di tale dieta va da 1 a 3 giorni.
Dieta d'emergenza con uova e arance< / h3>
2 uova sode e due arance. Il numero dei pasti non è regolamentato, ma devi seguire la sequenza in modo da mangiare prima le uova e poi le arance.
L'acqua o il tè verde sono consentiti, ma sono vietate altre bevande, comprese le tisane.
La durata di questa dieta non supera i 2 giorni.
Il risultato della dieta d'emergenza
A causa delle restrizioni alimentari su una dieta di emergenza, puoi perdere da 1 a 5 kg: i giorni di digiuno ti permettono di perdere 1-2 kg, il risultato di una dieta di due o tre giorni è meno 2-5 kg.
La perdita di peso si ottiene in brevissimo tempo, letteralmente per un giorno o due, quindi si consiglia di utilizzare diete di emergenza immediatamente prima dell'evento per il quale viene avviata una rapida perdita di peso.
Controindicazioni
Non è auspicabile essere coinvolti in diete, comprese le diete di emergenza, senza consultare uno specialista, poiché, senza essere un medico, è difficile giudicare cosa conseguenze avrà un cambiamento nel tipo di alimentazione, anche se di breve durata.
Controindicazioni inequivocabili per una dieta di emergenza:
- gravidanza;
—malattie gastrointestinali croniche nella fase acuta;
— stress fisico o psico-emotivo significativo.