Per molti classici esercizi mattutini – modo troppo duro e dinamico per rallegrarsi al mattino. Tuttavia, il corpo richiede movimento e si rifiuta di svegliarsi senza un riscaldamento. Il saluto al sole, o Surya Namaskar, una serie di esercizi yoga per un risveglio efficace, è adatto a queste persone.

La pratica è composta da 12 passaggi , che ti aiuteranno a sintonizzarti mentalmente sulla giornata, avviare il sistema nervoso e stimolare il metabolismo. Inoltre, farlo regolarmente migliorerà la tua flessibilità e coordinazione. La modella di fitness Alena Domanskaya ha spiegato come farlo nel suo video.

Saluto al sole nello yoga classico eseguire fino all’alba e in piedi rivolto a est.