Ripensa il tuo programma Trova il tempo per la tua salute. Cerca di non lasciare tempo libero per te stesso quando i pensieri spiacevoli ti sopraffanno di nuovo. Tieni un diario o un diario, fai un piano e segui attentamente la sua attuazione. Muoviti e cammina di più Aggiungi al tuo programma una passeggiata giornaliera
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1. Varietà Non tutti viviamo una vita frenetica. Bene, almeno nei giorni feriali. Lavoro-casa, lavoro-casa… Ma non appena decidi di andare in palestra, inizia… La giornata si riempie automaticamente di anticipazioni per la sera, pianificando come mangerai durante il giorno, cosa farai indosserai, per quanto tempo ti allenerai, quale gruppo muscolare allenerai oggi o a
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La menopausa precoce, o insufficienza ovarica, è una realtà che le donne sperimentano dopo i 35 anni. Ho sentito, ti sento obiettare che “di solito accade più tardi”. Sì, succede dopo, ma le prime chiamate iniziano dopo i 35 anni, ed è importante non chiudere un occhio davanti a loro. Ho 35 anni e sto
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I media ci bombardano di storie sui rischi per la salute dello zucchero e di consigli su come evitare tutti i dolci. Io stesso, dopo diversi anni di studio della nutrizione e del suo impatto sulla salute e sull’aspettativa di vita, mi sono reso conto che lo zucchero è uno dei principali nemici alimentari dell’uomo
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Alcune regole su come smettere di pensare a un paio di birre o qualcosa di più forte la sera. Bevi più liquidi Analcolico, ovviamente. Di solito il desiderio di bere birra la sera è una normale sete. Gli esperti chiamano questa sete immaginaria, di cui è facile sbarazzarsi con l’acqua normale. Si consiglia di bere
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Anche la frutta è buona con moderazione. I datteri sono una ricca fonte di antiossidanti che promuovono la salute e il benessere generale. È un frutto versatile e nutriente che ha una serie di benefici per la salute. Ecco cinque motivi per aggiungere i datteri alla tua dieta. Quali sono i vantaggi dei datteri Ricco
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