Consigli della nutrizionista, esperta di ormoni e autrice di WomanCode Alice Witty Vai allo yoga, bevi frullati verdi e leggi i migliori articoli sulla salute. In teoria, dovresti essere sano e soddisfatto al 100% di te stesso. Non è vero? Forse non esattamente. Se ti senti ancora come se ti mancasse qualcosa, è probabile che
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Ora c’è una moda generale per le disintossicazioni. Maratone di frullati, succhi verdi, acqua e digiuno a secco, tè lassativi e purificanti… Le parole “scorie” e “tossine” sono diventate quasi un nome familiare, personificando tutto ciò che è terribile e pericoloso per la nostra salute nel mondo moderno. Ma non tutti si rendono conto che
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Ogni 40 secondi, qualcuno si priva volontariamente della vita. Ogni anno, le statistiche sul suicidio mondiale stanno crescendo di 800.000 persone. In Russia nel 2018, Rosstat ha contato 18.206 casi – questo è stato più che nello stesso anno a seguito di un incidente (14.302). Forse queste persone dormivano male? Un tale ipotesi è stato
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In Russia, diverse centinaia di persone camminano a piedi nudi. Alcuni si uniscono in circoli e associazioni, altri lo fanno da soli. I più ardenti sostenitori dello “stile di vita a piedi nudi” entrano in questa modalità dall’inizio della primavera al tardo autunno, ignorando le regole dell’etichetta o del codice di abbigliamento. Abbiamo scoperto perché
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Corsa più lenta: continuerai Il tasso di perdita di peso ottimale è di 2 kg al mese. Il massimo che si può perdere nel primo mese (ma solo nel primo, ripeto) è 3 -4 kg. Se costringi il corpo a perdere peso più velocemente, sarà un forte stress per lui. Il corpo in questa situazione
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La saliva svolge un ruolo importante nella prevenzione delle infezioni controllando lo sviluppo di batteri e funghi. La secchezza della mucosa orale si verifica quando non viene secreta abbastanza saliva. Fortunatamente, ci sono diversi modi per affrontare questo problema. Meno saliva in bocca, maggiori sono i problemi di salute di denti e gengive. Inoltre,
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Il russamento è una respirazione rumorosa durante il sonno che si verifica quando i tessuti delle vie aeree superiori vibrano. Molte persone sono colpite da questo problema ad un certo punto della loro vita. Il russare è spesso innocuo e può essere alleviato con rimedi casalinghi. A volte è un segno di malattia grave. Durante
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Il passaggio da una stagione all’altra offre al corpo un’ottima opportunità per ripristinare i suoi ritmi naturali. La medicina cinese e l’Ayurveda considerano l’uomo come un microcosmo all’interno del macrocosmo. In altre parole, il corpo è un riflesso del mondo che ci circonda. Se non siamo in sintonia con l’ambiente, perdiamo il nostro stato naturale
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Esercizio del plank: come eseguirlo correttamente, quali sono le tipologie, i benefici, le controindicazioni e gli errori nella tecnica. Nel processo di allenamento, non ci sono molti esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari. Questi esercizi includono la sbarra. Nonostante l’apparente facilità di esecuzione, il plank è molto efficace nell’allenare i muscoli esterni ed interni
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Le persone mangiano ancora molto cibo “sbagliato” durante le vacanze di Capodanno. Cosa fare dopo? In primo luogo, è necessario escludere le proteine dalla dieta per tre o quattro giorni. Carne, pesce, uova, latticini – non mangiare. Almeno tre giorni. In secondo luogo, non mangiare l’altro ieri, per l’amor di Dio! È meglio cucinare di
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